Įprastinė kūdikių procedūra
Šiame straipsnyje
- Kada pradėti savo kūdikio miegą?
- „Bedtime“ įprastos naudos kūdikiui nauda
- Geros nakties rutinos kūrimas
- Idėjos, skirtos rutinoms rutinoms lovoms
- Ar yra kokių nors Baby Sleep rutinos trūkumų?
Tėvai yra visiškai nauja patirtis, nei bet kada anksčiau patyrėte. Kiekvieną dieną jūsų kūdikiui atsiranda nauja raida, o kiekvienas vystymosi etapas kelia papildomų klausimų dėl bendro vaiko augimo.
Jei jūsų kūdikis yra tris mėnesius, taip pat galite pradėti galvoti apie rūkymo miegą nustatymą, kuris yra būtinas sveikiems miego įpročiams jūsų kūdikiui auginti. Sveika miego rutina kartu su nustatytu modeliu kiekvieną naktį padeda kūdikiui patekti į įprastą miego įpročius, kurie vaidina didžiulį vaidmenį bendram vaiko vystymuisi. Nustatyta miegojimo rutina taip pat suteikia tėvams daug laiko atsipalaiduoti, kad susietų su mažu. Šis straipsnis padės jums, kaip tiksliai eiti apie tvirtą ir raminančią miegą.
Kada pradėti savo kūdikio miegą?
Nereikia skubėti į miegą. Naujagimiui vis tiek tenka miegoti ir nereikia užmigti. Kai jūsų kūdikis sulaukia trijų mėnesių amžiaus, ji yra pasirengusi miegoti. Įvedę paprastą ir nuoseklią rutiną, padėsite savo kūdikiui sukurti sveiką miego įpročius. Tikslas turėtų būti reguliarus miego laikas nuo 18:30 iki 8:30. Pradėkite nuo trumpo rutinos ir vėliau vėliau pratęskite laiką.
„Bedtime“ įprastos naudos kūdikiui nauda
Visi mes esame atsipalaidavę ir laimingi, jei viskas vyksta taip, kaip planuota mūsų kasdieniame gyvenime. Tas pats pasakytina ir apie jūsų kūdikį! Fiksuota miegamoji rutina nustato tinkamą nuotaiką tinkamu laiku kūdikiui, ir ji jaučiasi atsipalaidavusi ir turi gerą miegą. Miegamoji rutina, kai važiuojama, padeda vaikui lengviau prisitaikyti prie naujos aplinkos. Nustatyta miegojimo rutina taip pat naudinga tėvams. Tai padeda tėvams skirti laiko praleisti su mažu.
Geros nakties rutinos kūrimas
Jei esate pasiruošę nustatyti savo kūdikio miegą, tada pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pradėti anksti vakare. Mažų kūdikių atveju pradėkite skalbti kūdikį, tada pakeiskite sauskelnes ir pakeiskite kūdikį. Kai valymas bus atliktas, galų gale galite pakabinti kūdikį rankose, ar keičiamąją kėdę su daina ar istorija, ir jūsų kūdikis yra pasirengęs eiti miegoti. Be to, nepamirškite eiti per šį kūdikio kambarį ar kambarį, kurį kūdikis miega, o ne kitur namuose. Svarbu, kad jūsų kūdikis pradėtų atpažinti miegamąjį poilsiui.
Idėjos, skirtos rutinoms rutinoms lovoms
Štai keletas patarimų, kurie galėtų būti naudingi kuriant gerą ir sveiką miegą.
- Ankstyvas vėjas: labai svarbu, kad maždaug prieš 30 minučių prieš planuojamą miegą, apvažiuotumėte įprastą namų apyvartą ir pereitumėte prie ramesnės ir tylesnės veiklos. Tai bus jūsų vaiko signalas, kad priartėja miegoti.
- Nustatykite laiką rutiniui miegoti: Jūsų kūdikio amžius ir temperamentas turėtų padėti nustatyti apytikslį apatinį laiką, kol ji pasirengusi pataikyti į lovą. Pavyzdžiui, kūdikiai užtruks apie 5 minutes, kad pasiruoštų lovai. Kadangi mažiems vaikams reikės didesnio vėjo nuleidimo laiko, todėl jų miegojimo rutina bus ilgiau nei kūdikiai.
- Išlaikyti laiką: tai bus labai naudinga jūsų kūdikiui, jei galite pradėti miegoti rutiną maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną. Tai padės jūsų kūdikiui dabar ir ilgainiui miegoti laiku.
- Prieš miegą duokite vonią: prieš miegą pasimėgauti šiltu vandeniu yra puikus būdas atsipalaiduoti. Todėl prieš miegą gera idėja yra suteikti savo kūdikiui drungną vonią, užtikrindama, kad ji būtų atsipalaidavusi, švari, sausa ir patogi.
Bet jei jūsų kūdikis susijaudins po vonios ir patenka į žaidimo režimą, kuris buvo pastebėtas kai kuriais atvejais, tada prieš miegą venkite vonios.
- Pasiruošimas rutinoms lovoms: veikla prieš miegą apima kūdikio veido plovimą, kūdikio nuvalymą švariu, nuvykimą į naktinius drabužius. Kiekvieną iš šių veiksmų pristatykite savo kūdikio anksčiausiai, kad šie sveiki įpročiai taptų jos gyvenimo prieš miegą dalimi.
- Tinkamai suknelė kūdikiui: kūdikio persirengimas miego metu gali sukelti sutrikusią miego ir nakties prakaitavimą kūdikiams. Sukurkite savo mažylį patogiuose naktiniuose drabužiuose.
- Pristatykite nakties istorijas: miego laikas yra puikus laikas pradėti skaityti savo kūdikį. Tai taip pat padės tavo kūdikiui ilgą laiką įsisavinti skaitymo įpročius.
- Pristatykite arešto objektą: vaikai mėgsta užmigti su kažkuo jų pusėje. Tai gali būti jų mėgstamiausias žaislas, pagalvė ar kažkas kita. Šis prisirišimo objektas gali padaryti ilgą kelią, kad jūsų kūdikis jaustųsi patogiai ir ramiai prieš miegą.
- Laikykitės nuoseklios išvados: Suteikite miegamojo rutino galutinį pabaigą. Pavyzdžiui, perskaitykite istoriją, dainuokite dainą arba įjunkite naktį, tada palikite kambarį. Jei kiekvieną naktį sekate tą patį įprasto galo, jūsų vaikas užmigs po paskutinio veiksmo. Po jūsų paskutinio veiksmo jūsų vaikas supras, kad atėjo laikas nuraminti ir užmigti.
Ar yra kokių nors Baby Sleep rutinos trūkumų?
Kaip ir bet kuri kita, tavo kūdikio miegojimo rutina taip pat turi būti lanksti. Kai jūsų kūdikis senėja, ji turės nuotaikų svyravimus ir laikus, kai ji priešins įprastą miegą. Ji gali nenorėti keisti prieš miegą, o jei ji yra senesnė, ji gali atsisakyti šepetėliu dantis. Tai neišvengiama ir ją turi priimti visi tėvai. Jūs taip pat turite būti pasirengę atlikti reikiamus miegamojo rutinos pakeitimus, atsižvelgiant į augančio vaiko poreikį. Klausykitės, ką sako jūsų vaikas, ir, jei reikia, būkite pasirengę keisti įprastus darbus. Pakeitimai gali būti tokie pat paprasti, kaip ir rutininės veiklos, susijusios su miegą, sekos pakeitimas arba netgi vienas iš nustatytų rutinos žingsnių. Vertinkite situaciją ir priimkite savo sprendimą remiantis situacija. Nepažeiskite vaiko komforto, kad tilptų į standųjį rutiną.
Fiksuota miegojimo rutina sumažina streso lygį tiek motinai, tiek vaikui. Nustatydami sveiką miegą, jūsų vaikas bus ilgas. Tiesiog palikite lankstų ir pakeiskite įprastą tvarką pagal savo vaiko komforto lygį.