Keptos bulvės su sūriu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Man nepatinka, kad bulvės niekas niekada nesakė! Bulvės yra universalios ir gali padaryti bet kokį nuobodu valgį. Žaisti su bulvėmis su mūsų receptu kepti bulves su sūriu. Tai galite padaryti sveiką maistą bandydami skirtingus užpildymo derinius. Jūsų piktas mažylis mylės savo daržoves!

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10-15 minučių1 valandą

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

• 4 didelės bulvės
• 1 puodelis grietinės
• 2 lazdelės sūdyti sviestas
• Jūsų pasirinktos daržovės / mėsa
• Druska pagal skonį
• 2 šaukštai aliejaus

Metodas

1 žingsnis

Nuplaukite bulves po tekančiu vandeniu ir nuvalykite odą standžiu šepečiu.

2 žingsnis

Kiaurymės aplink bulvių paviršių su šakute, kad drėgmė visiškai išsisklaidytų.

3 žingsnis

Rupinkite aliejų ir šiek tiek druskos aplink bulvių odą ir kepkite orkaitėje esant 350 ° C temperatūrai 45 min.

4 žingsnis

Pašalinkite bulves ir leiskite jam atvėsti minutę.

5 veiksmas

Švelniai supjaustykite bulvę iš vienos pusės išilgai. Laikykite nupjautą pusę ant viršaus ir švelniai išspauskite apatinę bulvių pusę.

6 veiksmas

Dabar, užpildydami, supilkite daržoves šiek tiek aliejaus ir sumaišykite su grietine ir druska.

7 žingsnis

Jei norite įtraukti mėsą, virkite mėsą ir supjaustykite juos į mažus gabalus ir sumaišykite kartu su likusiais užpildo ingredientais.

8 veiksmas

Naudodami šaukštą, užpildykite bulvių atidarymą su grietinėlės ir daržovių mėsos mišiniu ir kepkite dar 15 min.

9 žingsnis

Patiekite karštą.

Informacija apie maistingumą

860 K cal

9, 9 g

65, 5 g63, 6 g148 mg976 mg1688 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

* Kepimui naudokite maždaug 10 gramų riebalų porcijai 9 Kcal / gm riebalų.