Vengiant tantrumo valgio metu
Šiame straipsnyje
- Kovos su energija tvarkymas: strategijos
- Vaiko mitybos įpročių sprendimai
Vaiko mitybos įpročių gerinimas yra herculean užduotis. Kadangi jūsų vaikas turi nuspręsti, ką ir kiek jis nori valgyti, jūsų darbas turėtų būti užtikrinti, kad, ką jis valgo, būtų sveikas ir skanus.
Rūpinimasis savo mažyčiu nėra lengva užduotis. Net jei jūs valdote kiekvieną savo gyvenimo aspektą, yra tam tikrų sričių, kuriose, kaip tėvai, neturėtumėte jokios kontrolės. Šios sritys apima valgyti, miegoti ir šlapintis. Jūsų vaikas negali lengvai valgyti, miegoti ar šlapintis.
Tai viena iš priežasčių, kodėl tėvai kovoja su savo vaiko valgymo tantromis. Kiekvienas tėvas turi kovoti su kūdikiu, kad mokytų savo vaiką tinkamai valgyti, nuolat primindamas juos gerai valgyti. Žinant vaiko tantrumo nutraukimo strategijas, kiekvienas iš tėvų gali būti labai palengvintas.
Kovos su energija tvarkymas: strategijos
1. Įtraukite savo vaiką
Įtraukite jį į likusios savaitės meniu pasirinkimą ir paprašykite jo pasirinkti daržoves ar vaisius, kuriuos jis mėgsta valgyti. Paprašykite jo pagalbos valgio ruošimo metu. Pavyzdžiui, jis gali plauti daržoves arba išpjauti vynuoges iš stiebo. Jis taip pat gali padėti matuoti daiktus ar paprastus maišymo dalykus virtuvėje. Kuo daugiau jis dalyvauja planuojant ir ruošiantis, tuo labiau suinteresuotas jis valgio metu.
2. Venkite koakso ar priversti jį
Jei jis atsisako valgyti maistą ar išmesti maistą, kai patiekiamas maistas, venkite priespaudos ar priversti jį paimti vieną maistą. Vietoj to, paaiškinkite jam, kad nesiklausote jokio „ne“ ir jis turės baigti jam patiekiamą maistą. Padarykite jam suprasti, kad jis yra augantis vaikas, ir turi teisę pasirinkti, ką nori valgyti, bet turės laikytis valgymo normų.
3. Nėra diskusijų apie jo maisto suvartojimą
Jūs tiesiog turite suplanuoti sveiką maistą ir įsitikinti, kad jis valgo bent vieną sveiką daiktą, ir jis taip pat gali būti jo mėgstamiausias dalykas. Negalima priversti jį valgyti viską ant plokštės. Tegul jis valgo, ką nori. Jei jis yra alkanas, jis daugiau valgys. Tiesiog nustatykite jam vakarienę, kad jis laikytųsi to paties, ir tikiuosi, kad jis gali turėti maisto bet kuriuo metu.
Vaiko mitybos įpročių sprendimai
1. Venkite ginčyti maisto
Sėdi pasilikti maistui su šeima gali sukelti kova su maistu, ypač su tuo, kas yra meniu, kas valgo ką ir kiek. Norėdami išvengti tokio scenarijaus, pabandykite nekalbėti apie maistą, o paprasčiausiai tarnauti valgiui. Negalima komentuoti savo valgymo įpročių per visą valgį. Net jei turite, pateikite gerų priežasčių ir sveiko maisto pasirinkimą savo vaikui. Leiskite jam nuspręsti, ką ir kiek jis nori valgyti, ir jūs pasirenkate meniu ir valgio laiką.
2. Vaikų, atsisakančių valgyti, problemos sprendimas
Apdovanoti jį ledais, nes jis baigė savo maistą iš plokštės, tik ketina sukurti neigiamą ryšį su maistu. Užuot pateikę sąlygą, galite pasiūlyti maistingesnius desertus kartu su ledais, kad paskatintumėte savo mitybos sveikos mitybos įpročius. Įdėkite bent vieną savo mėgstamą maistą į savo lėkštę ir apribokite jo mitybos įpročius; galite paprasčiausiai išvalyti valgomojo stalą, kai valgio laikas pasibaigia. Tai visiškai gerai, jei jis neužbaigia savo maisto. Jis taip pat gali maitintis po vakarienės. Būkite geras pavyzdys ir leiskite jam matyti jus, kad jums patiks jūsų maistas. Kai jis tai mato, jis bus labiau suinteresuotas mėgautis savo valgiu.
3. Žinokite, ar jis pakankamai valgo
Atminkite, kad jis pats nuspręs, ką valgyti. Jei nuspręsite jam, jis nesimokys suprasti, kada jis yra alkanas ir kada jis valgo. Dėl to gali kilti tokių problemų kaip nutukimas arba persivalgymas vėlesniuose gyvenimo etapuose. Vaikai yra nuostabi savireguliacijai. Jie negali valgyti vieną dieną, ir kitą dieną daug valgyti.
Tikimės, kad čia pateiktos gairės padės jums išspręsti su maistu susijusias maistas, taip pat padės jums susieti su savo maža per maitinimą. Rūpinkitės!