Avokado kokteilis

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Avokadai dažnai vadinami vienu geriausių gamtos maisto produktų, nes jame yra viskas, ką žmogus turi išgyventi. Tai puikus „gerų riebalų“ maistas kūdikio smegenims ir fiziniam vystymuisi, pabandykite avokadą kaip vieną iš pirmųjų kūdikių maisto produktų. Jis taip pat yra be natrio ir cholesterolio.
Jei ieškote, kad vaiko kasdienio valgio metu būtų lengva paslėpti vaisius, čia yra vienas sveikas receptas. Avokadai sudaro gražią kreminę kokteilį ir gali būti sujungti su kitais vaisiais ar daržovėmis.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas15 minučių00 minučių

Tarnauja

2 žmonės

Ingridientai

• 1 subrendęs avokadas, perpus ir pintas
• 1 puodelis pieno
• 1/2 puodelio vanilės jogurtas
• 2 šaukštai (šaukštai) cukraus

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite avokadą, pieną, jogurtą ir cukrų maišytuve; sumaišykite tolygiai.

2 žingsnis

Šaukštu jį puodeliu arba stiklu ir patiekite kambario temperatūroje.

Informacija apie maistingumą

Tiekimo dydis 351, 6 g

260Kalorijos iš riebalų14816, 5 g 25%Sotieji riebalai2, 4 g 12%0, 0 gCholesterolis0 mg 0%58 mg 2%Kalis639 mg 18%26, 2 g 9%Maistinė lasteliena7, 2 g 29%16, 8 gBaltymas5, 0 g8%Vitamino C17%17%Geležis6%

Kalorijos

Bendras riebalų kiekis

Trans-riebalų

Natrio

Iš viso angliavandenių

Cukrus

Vitaminas A

Kalcis

* Pagal 2000 m. Kalorijų kiekį

Informacija apie maistingumą yra apskaičiavimas ir turėtų būti naudojamas tik kaip orientyras.

Patarimas: jei taip pat norite suvartoti, pridėkite keletą ledo kubelių, kad turėtumėte atšaldytą kokteilį ir pakeiskite cukrų su medumi geresniam skoniui ir sveikesniam kokteiliui.