„Anti-Bloating“ gyvenimo būdas, kurį turite išbandyti
Pūtimas gali padaryti jūsų gyvenimą labai nepatogu. Įdomu, kas sukelia pilvo pūtimą moterims? Gyvenimo būdo modelis, kuris apima persivalgymą! Norint pradėti pirmąjį žingsnį į laisvą gyvenimą, yra keletas pakeitimų, kuriuos turite atlikti savo mityboje ir įpročiuose.
Tai nepatogu jausmas, išnykęs pilvas, net ir tada, kai neturėjote šventės - gerai pažįstamas? Daugelis moterų turi išspręsti pilvo pūtimo problemą ir jaustis nepatogiai. Sveikas gyvensenos rezultatas gali būti stebėtinai greitas.
Kaip sulaikyti pūtimą moterims
1. Mėgaukitės savo maistu
Maistas turi būti patiekiamas ir patiko - kaip ir prancūzai. Jie daro tašką mėgautis kiekvienu maistu, kurį jie suvartoja, ir atspėti, kas tai yra jų maža paslaptis už rūkančių karštų figūrų. Jei medžioti užpurškimo priemonę, nenukerkite maisto, bet kramtykite. Ir kramtyk savo burną uždarytą. Valgymo problema yra ta, kad jūs linkę nuryti orą, kuris prisideda prie dujų susidarymo. Be to, gurkšnodami gėrimą, nenaudokite šiaudų. Vietoj to, gurkšnokite gėrimą tiesiai iš puodelio.
2. Venkite žaliavinių daržovių
Ieškodami maisto produktų, kurie mažina pilvo pūtimą, sutelkkite dėmesį į pagrindus. Pavyzdys, žalios daržovės. Veggies žaliavos gali būti sunkiai virškinamos. Jūsų organizmui sunku jį sugriauti, o tai savo ruožtu sukelia pilvo pūtimą. Kepdami daržoves, jūsų organizmui bus lengviau juos sulaužyti. Laikykite save ir savo šeimą nuo žaliavinių daržovių. Visada įsitikinkite, kad juos virkite prieš patiekdami juos vakarienei.
3. Suskaičiuoti dantenų prigimtį
Užrašykite jį - cukrus yra blogas! Iš pradžių jis gali jums skubėti, bet ilgainiui jis gali sugadinti jūsų sveikatą. Ji labai prisideda prie mūšio su savo išsipūtimu. Ar galvojate gumos be cukraus įvairovę? Tai ypač žalinga dėl dirbtinių cheminių medžiagų gausos. Norėdami pridėti prie savo bėdų, saldainiai ir kiti dirbtinai saldinti maisto produktai taip pat yra kenksmingi, nes jie nėra lengvai virškinami ir sukelia pilvo pūtimą. Laikykite atokiau nuo dantenų ir saldainių stiklainio.
4. Būkite be streso
Kaip mama, darbas ir šeimos stresas gali patekti į tave ir padaryti jūsų kūno rūgštis veikiančias pernelyg intensyviai. Tai taip pat yra didelė pilvo pūtimo priežastis. Streso hormonai pagreitina virškinimo sistemą ir gali sukelti dujų ir viduriavimą, kuris sukelia pilvo pūtimą. Įdomu, kodėl moterys susitraukia daugiau nei vyrai? Tarkime, tai daugiausia dėl to, kad namuose ir darbe veikia beprotiškas stresas - tai, ką geriausiai žinote! Geriausias būdas užkirsti kelią streso sukeltam pūtimui - eiti pasivaikščioti. Jis perkelia burbuliukus iš skrandžio ir padeda jaustis atsipalaidavęs.
Ką daryti, jei jūsų skrandis yra ištinęs net ir po šių gyvenimo būdo pokyčių? Ieškokite medicininės pagalbos. Yra tikimybė, kad jūs netoleruojate tam tikrų maisto produktų. Jūs taip pat galite kenčia nuo infekcijos ar žarnyno problemos. Ieškodami pagalbos ir tęstinių sveikų įpročių, jūs tikrai greičiau pajusite!