Pirmasis trimestro gydymas nėštumo metu
Moterų kūnas per pirmąjį nėštumo trimestrą patiria įvairių fiziologinių ir psichologinių pokyčių. Daug jūsų energijos bus nusausinta, nes jūsų kūnas pradės kurti savo kūdikio namus, kur jie gyvena per ateinančius devynis mėnesius. Ne tik tai, bet jūsų kūdikio gyvybiniai organai taip pat vystosi per šį laiką.
Jūs esate motina, kai esate nėščia, ir kiekvienos motinos pareiga yra užtikrinti vaiko sveikatą ir saugumą. Ypač svarbu, ką darote per pirmąjį trimestrą, nes tai gali paveikti jūsų vaiko sveikatą. Pastaruoju metu matyti, kad in-utero mityba gali paveikti vaiko sveikatą net ir po gimdos! Kaip jūs rūpinatės savimi, tai, ką jūs įtraukėte į savo kūną ir ką leidžiate sau patirti, visi gali paveikti jūsų kūdikį.
20 dalykų, kuriuos reikia padaryti pirmame nėštumo trimestre
Kaip mama, yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte daryti nuo pat pirmojo trimestro, kad pradėtumėte rūpintis savo kūdikiu. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas, todėl reikia atidžiai stebėti ir imtis atsargumo priemonių, kad būtų išvengta komplikacijų ateityje. Jei esate nauja mama ir nežinote, ką daryti pirmąjį nėštumo mėnesį, čia rasite 20 patarimų:
1. Dvigubas patikrinimas
Moterų menstruacijų ciklas užtikrina, kad jos trukmė yra praėjus dviem savaitėms po ovuliacijos. Jei įtariate, kad esate nėščia, nes praleidote savo laikotarpį, gaukite naminio nėštumo testą. Tai gali veiksmingai pasakyti, ar esate nėščia per savaitę po to, kai turite laiko.
2. Pradėkite Prenatalinius multivitaminus
Jie susideda iš įvairių vitaminų ir mineralų, kurie užtikrins, kad jūsų kūdikis vystosi sveikai. Labai svarbu, kad bandydami pastoti ir per pirmąjį trimestrą gausite pakankamai folio rūgšties. Folio rūgštys padeda išvengti nervų vamzdelių defektų, sunkių nugaros smegenų ar smegenų defektų. Motinai taip pat reikia didesnio kiekio geležies ir kalcio, ir jei ji negali būti pridedama prie dietos, tai gali būti labai naudinga juos vartoti multivitaminų pavidalu.
3. Ištirti sveikatos draudimą
Nėščioms moterims reikia daug patikrinimų, todėl reikės daug pinigų, kad būtų galima išleisti viską iš motinos ir vaiko priežiūros iki gimdymo, iki pristatymo ir priežiūros po gimdymo. Įsitikinkite, kad sveikatos draudimas padengia visas šias išlaidas. Taip ateityje bus išvengta daug streso, taip pat užtikrinsite, kad galėsite gauti visą reikalingą priežiūrą.
4. Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją
Pirmojo nėštumo mėnesio metu reikia daug dėmesio. Raskite medicinos specialistą, su kuriuo esate patenkintas ir pasitikite. Jūsų ir jūsų kūdikio sveikata priklauso nuo jo. Venkite gydytojų keitimo ir laikytis vieno. Gydytojui reikės atnaujinti savo ligos istoriją ir kitas problemas, kurios gali turėti įtakos kūdikiui. Jei jums nereikės toliau paaiškinti savo padėties skirtingiems gydytojams, viskas sklandžiai sklinda. Specialiu atveju pasikonsultuokite su kitu gydytoju arba jums reikia antros nuomonės.
5. Prenatalinių susitikimų tvarkaraštis
Įsitikinkite, kad planuojate savo paskyrimus iš anksto. Atkreipkite dėmesį į savo paskutinio laikotarpio dieną, kad gydytojas padėtų jums nustatyti savo terminą. Pirmuosius tris nėštumo mėnesius gydymas nustatys, kaip sklandžiai tampos nėštumas, nes tai yra svarbiausias jūsų kūdikio vystymosi etapas.
6. Pasitarkite apie bet kokį dabartinį vaistą
Dauguma vaistų, neatsižvelgiant į tai, ar jie yra skirti, ar ne, ar kitokio pobūdžio, nėra saugūs nėštumo metu. Aptarkite visus vaistus, kuriuos vartojate kartu su gydytoju, įskaitant multivitaminus, papildus ir žoleles.
7. Baigti rūkyti
Šiomis dienomis daug moterų dūmų, todėl, jei esate vienas iš jų, geriausia išeiti. Rūkymas sukelia persileidimus, placentos problemas ir priešlaikinį gimdymą. Jis sulėtina vaisiaus augimą ir didina negyvagimių ir kūdikių mirties galimybes.
8. Baigti gerti
Tik vienas gėrimas gali paveikti jūsų kūdikį, todėl būkite atsargūs, kai nėštumo metu niekada nevartojate alkoholio! Alkoholis sukelia mažą kūdikių gimimo svorį ir padidina jų galimybes mokytis kalbos ir kalbos, taip pat suteikia jiems didesnę galimybę kurti ADHD (dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas).
9. Nupjaukite kofeino
Būkite atsargūs kavos mylėtojai! Didelis kofeino vartojimas padidina Jūsų kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį ir gali sukelti dehidrataciją, nes dėl to norite daugiau šlapintis, o tai nėštumo metu yra nesveika. Jis taip pat gali kirsti placentos barjerą, jei esate įpratęs gerti daug kavos. Todėl jūsų kūdikis negalės su ja elgtis. Kofeinas randamas arbatos, sodos ir šokolado, taip pat kavos.
10. Saugokitės pavojų darbo vietoje
Motinos, dirbančios medicinos srityse, mokslinių tyrimų įstaigose ir netgi tose, kurios daug valo, turi būti labai atsargios. Kiekvienas, kuris susiduria su cheminėmis medžiagomis ir kitomis kenksmingomis medžiagomis, turi atlikti neatidėliotinus pakeitimus. Paminėkite savo kasdienę praktiką savo gydytojui ir sugalvokite, kaip saugiai dirbti, laikydami savo kūdikio sveikatą.
11. Laikykite subalansuotą mitybą
Jūsų dieta turėtų būti aptarta su gydytoju, jei turite kokių nors alerginių reakcijų bet kokiam konkrečiam maisto produktui, tačiau dažniausiai turite laikytis subalansuotos mitybos. Būkite budrūs, jei tikrinate galiojimo datą, kurį galėtumėte vartoti, nors geriausia visada valgyti ir paruošti šviežią maistą. Turite daug vaisių ir daržovių, nes jie yra saugiausias ir sveikiausias būdas išlaikyti savo kūdikio stiprumą.
12. Pasiruoškite rytinei ligai
Rytinė liga gali prasidėti jau nuo šešių savaičių iki nėštumo ir paprastai viršija aštuonias ar devintas savaites. Kai kurioms moterims ji galiausiai sustoja, bet kitiems ji trunka visą nėštumą. Tuo pačiu metu kai kurios moterys serga visą dieną, o kitos - tik kelias valandas per dieną arba jei jos nėra pakankamai pailsėjusi. Laikykite save hidratuotame ir suraskite maisto produktus, kuriuos skrandis gali apdoroti. Jūs netgi galite pasikalbėti su savo gydytoju apie vitamino B6 vartojimą pykinimui.
13. Pailsėkite
Jūsų kūnas šiuo metu eina per daug ir jums labai svarbu gauti pakankamai poilsio. Tyrimai netgi parodė, kad moterys, gaunančios mažiau nei šešias valandas miego, per naktį patiria darbą, kuris trunka dešimt kartų ilgiau nei tie, kurie miegojo mažiausiai septynias valandas. Yra priežastis, kad viena iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo priežiūros pirmojo trimestro taisyklių yra gauti tinkamą poilsio laiką!
14. Prenatalinių tyrimų planavimas
Negalima praleisti gydytojo siūlomų nėštumo testų, nes jie atlieka svarbų vaidmenį padedant nustatyti ir pasirengti tokioms problemoms kaip Dauno sindromas ir kiti apsigimimai. Chorioninis „Villus“ mėginių ėmimas (CVS) atliekamas nuo 10 iki 12 nėštumo savaičių ir gali aptikti bet kokias jūsų kūdikio genetines ar chromosomų problemas. Jei turite specialiųjų poreikių kūdikį, arba jei yra nėštumo problemų, jūsų gyvenime turėsite atlikti daug pokyčių. Tai apima prenatalinę priežiūrą, kuri turi būti intensyvesnė nei įprastu atveju.
15. Sužinokite, kaip nustatyti nėštumo problemų požymius
Nors jūsų organizme jau atsirado skausmai ir skausmai dėl pasikeitimų, kai kurie iš jų gali būti rimtesnių problemų rodikliai. Jūs turite laikytis sau įvairių problemų, kurios gali kilti ir kaip žiūrėti bet kurį iš šių ženklų. Vykdykite viską, ką galite rasti įtartinai praeityje pas gydytoją, kad galėtumėte paneigti viską, kas jums gali trukdyti.
16. Pasikalbėkite su savo partneriu
Pirmi trys nėštumo mėnesiai yra švelnūs jūsų kūdikiui, nes gyvybiškai svarbūs organai ir placenta vis dar vystosi. Per šį laiką daugiau dėmesio skiriama išsiaiškinti viską, ką galite apie tai, kaip kūdikis vystosi ir ar turėsite specialių poreikių jums ir jūsų partneriui. Jūs taip pat galite nuspręsti dėl kitų svarbių dalykų, pvz., Jei norite tęsti darbą ir pan.
17. Prisijunkite prie gimimo klubo
Visada malonu turėti ką nors, kas supranta, ką jūs einate per tą patį. Jei prisijungiate prie gimimo klubo, galite susirasti draugų su kitomis motinomis ir netgi imtis malonių veiksmų nėštumo metu. Jūs ne tik sukursite specialią obligaciją, bet ir užtikrinsite, kad jūsų kūdikiui būtų ateities žaidėjai, turintys tokį patį amžių, ir jūs visada turėsite savo vaiko auginimo veiklą.
18. Padarykite kūdikių biudžetą
Savaime suprantama, kad naujasis kūdikis atneš daug išlaidų. Tai naudinga jums ir jūsų partneriui atsisėsti ir kalbėti apie savo finansus, kad galėtumėte įtraukti visus naujus, apie kuriuos ketinate patirti.
19. Eiti apsipirkti
Vienas iš dalykų, kuriuos reikia investuoti, yra nauja motinystės spinta. Jūsų įprastiniai drabužiai nėštumo metu nesupjauna, nes jūsų kūnas greitai augs. Ne tik tai, kad jums reikės drabužių, kurie jums bus patogūs slaugant vaiką, kai ateis laikas. Nepamirškite įsigyti naujų apatinių drabužių, taip pat nepamirškite.
20. Pratimai kasdien
Nors gali bijo, kad kiekvienas mažas judėjimas, kurį padarote, gali pakenkti jūsų kūdikiui, jums reikia naudotis. Pratimai nėštumo metu gali padėti jums reguliuoti svorio padidėjimą ir pasiruošti gimdymui. Ieškokite gerų pratybų planų arba prisijunkite prie treniruočių programos, kuri yra draugiška nėštumui. Vykdykite gydytoją prieš tai, kai jūs iš tikrųjų pateksite į jį, kad galėtumėte žinoti apie bet kokius pratimus, kurių negalėsite atlikti, jei turite kokių nors problemų nėštumo metu.
Nors moters kūnas buvo sukurtas gyvybei kurti ir išlaikyti, kūno sudėtis, su kuria ji susiduria, kartais yra sunku susidoroti. Geras šeimos ir draugų palaikymas nėštumo metu gali padaryti viską, kas jums bus lengviau. Jūs neišvengiamai pereisite prie fizinių ir emocinių pokyčių. Jūs netgi turėsite daug aukų ir gyvenimo būdo pokyčių. Vis dėlto, jei laikotės jos ir įsitikinote, kad laikotės nė vieno nėštumo trimestro, nepadarykite jokios priežasties, dėl kurios neturėtumėte sklandaus nėštumo. Jūsų kūdikiui reikia, kad jūs išliktumėte sveikas ir tinkamas, kad jis savo ruožtu galėtų augti ir išsivystyti į sveiką vaiką.
Taip pat perskaitykite :
Nėštumas Antrasis trimestras
Ką daryti ir išvengti nėštumo metu Trečiasis trimestras