„Alia Bhatt“ svorio netekimo kelionė nuo flabo iki tinkamo darbo su šiais patarimais!
Šiame straipsnyje
- Kas motyvavo Alia prarasti svorį?
- Alia Bhatt svorio netekimas
- Alia Bhatt treniruotės tvarka
Nuo 68 kg paauglių merginos iki garbanos, apdaila „Bollywood“ kūdikį, neįtikėtina įsivaizduoti „Alia Bhatt“ svorio netekimo istoriją. Užduotis buvo lengviau pasakyta, nei buvo padaryta, daug atsidavus, sunkus darbas ir griežta mityba bei pratybų planas.
25-erių metų Alia Bhatt tapo viena iš talentingiausių aktorių ir, žinoma, didžiausia širdies trokšta tarp naujosios „Bollywood“ veikėjų kartos. Tačiau ji ne tik žino apie savo nuostabų išvaizdą - mergaitė turi keletą rimtų veikėjų ir yra puikus darbuotojas! Vienas iš svarbiausių jos sunkių darbų žymenų yra jos fizinė transformacija - nuo mielos, bet išsipūtęs ir antsvorio turinčios 68 kg svorio merginos, ji dabar nustato mums svarbius fitneso tikslus! Norite sužinoti, kaip ji sugebėjo gauti tokį apdailą? Išsiaiškinkite savo paslaptį sėkmingam svorio netekimui!
Dabar 68 kg sunkiai atrodo kaip „antsvorio“ apibrėžimas - ir daugeliui žmonių tai nėra. Bet Alia, kurio aukštis yra maždaug 5'3 ', idealus kūno svoris turėtų būti nuo 47 iki 57 kg, ir ji akivaizdžiai nebuvo arti šio numerio!
Kas motyvavo Alia prarasti svorį?
Svorio netekimas yra tiek pat apie kūną, kiek apie protą. Motyvacija yra pagrindinis jos atvejo veiksnys. Alia visada norėjo tapti aktorė - jos žvaigždė su džiaugsmu buvo įsitikinusi, kad ją įkvėpė. Tačiau, kai ji išgirdo „Metų studentą“, Karanas Joharas, vienas iš labiausiai pageidaujamų filmų kūrėjų, pasakė jai, kad ji turi prarasti 20 kg per 6 mėnesius (pareiškimas, kurį vėliau apgailestavo, supratęs, kaip jis norėtų jo dukra, nesvarbu, kas atsitiks) - neįtikėtinai kietas spektaklis! Tačiau ji nusprendė paimti bulius ragais ir likusi istorija!
„Alia“ taip pat pristato savo sėkmingą svorio praradimo kelionę į Kareeną Kapoorą, kurį ji visada žavisi. Kareena taip pat atėjo iš toli nuo vaikiškų vaikystės dienų iki vienos iš jausmingiausių pramogų pramogų. Tiesą sakant, ji buvo ta, kuri Boliveryje apibrėžė nulinio dydžio figūrą.
Alia Bhatt svorio netekimas
„Alia“ svorio praradimo kelionė nebuvo svarbi. Mergaitė yra tikras maistas, ir jai teko valgyti galios, kad ji atsisakytų savo mėgstamų gydymų. Paskirta asmeniniam treneriui, jai buvo suteikta griežta dieta, kurią sudarė daugiausia vištienos ir daržovės. Ji pasiūlė adieu į greito maisto, rafinuotų angliavandenių ir rafinuoto cukraus.
„Alia Bhatt“ mitybos planą sudaro aštuoni maži dideli baltymai, mažai angliavandenių maistas ir daug vandens. Tiesą sakant, baltymų, angliavandenių ir riebalų derinys 50:30:20 santykiu sudaro maistą.
Ji taip pat neturi būti tik gurmaniški patiekalai - tai idealus Indijos „Idli-Sambar“ derinys, stiklinė sveikų daržovių sulčių, žolelių arbata be cukraus, roti ir dal, ir stikline pieno prieš miegą. Tai taip pat paprasta!
Kai kalbama apie šaudymo dienas, ji pasirūpina, kad dabba pilną sveiką maistą kartą per savaitę; bet vieną kartą per savaitę patinka apgauti valgį.
Alia Bhatt treniruotės tvarka
Išsami svorio netekimo programa yra tai, ką gaunate, jei laikotės Alia Bhatt dietos ir fizinio krūvio plano. Be sveikos mitybos, aktorė taip pat apima važiavimą, mokymą aukštyje, pasipriešinimą treniruotėms, plaukimą, kickboxing ir funkcinį bei grandinės mokymą savo pratybų metu.
Treniruotės planas prasideda nuo pašildymo iki važiavimo kelyje, po to važinėja hanteliu, pakyla į viršų, įstrižai į šonus, dviračių garbanos, tricep stumti, įtrūkimai, nugaros plėtiniai, lungės ir pritūpimai. Ji tai atlieka 3-4 kartus per savaitę ir kasdien atlieka kardio pratimus 40 minučių. Ashtanga joga, kurią ji praktikuoja du kartus per savaitę, yra dar viena svorio netekimo paslaptis. Ji taip pat mėgsta šokti savo kelią į treniruotę, o kathakas ir baletas yra jos mėgstamos šokio formos.
Žinoma, nėra nieko panašaus, kad treniruoklių salė, kad tikrai išeitų ir atliktumėte savo geriausius, netgi tada, kai esate pasiruošę pasiduoti!
Laikrodis: „Katrina“ paverčia treniruoklių instruktorių „Alia“
„Alia“ svorio praradimo kelionė tapo viena iš nuostabiausių pramonės grožių, turinti ploną ir apdailos figūrą. Žvelgiant į savo svorio mažinimo pastangas, sunku įsivaizduoti atsidavimą ir pasiryžimą, kad ji taptų tuo, ką ji yra. Ši aistringa jauna moteris tikrai yra įkvėpimas visiems, kurie nori atsikratyti svarų ir gauti kelio į tinkamumą.