9 būdai, kaip elgtis su kūdikių tantromis be šauksmo (nors tai visada yra galimybė)
Prieš pradėdami vaikus, girdite pasakų apie epines gedulas, kurios ateina kartu su „siaubingais dvyniais“. Galbūt jūs netgi patyrėte vieną iš šių išlydymų parduotuvės linijoje. Ir šie tantrumai gali būti tiems, kurie mums tėvams atrodo visiškai nereikšmingi, bet aiškiai reiškia viską mūsų vaikui. Ir nors yra daug puikių patarimų, kaip elgtis su vaiko žlugimu, nėra pakankamai informacijos apie tai, kaip padėti tėvams susidoroti su nuotaika. Kadangi protrūkiai jūsų vaikui nėra sunkūs; jie taip pat moka už jus.
Emocinės paramos teikimas ir pagalba jūsų vaikui per šurmulį yra neįtikėtinai svarbus. Bet jūs taip pat turite prisiminti, kad palaikyti ir rūpintis savimi. Jei nesirūpinate savimi, sunkiau ir sunkiau susidoroti su tėvystės stresu laikui bėgant. Yra kumuliacinis poveikis, kai pakartotinai susiduria su mažų vaikų žlugimu; sprendžiant neracionalumo, nuotaikos svyravimų ir nedidelio asmens užsispyrimą dieną ir dieną pradeda dėvėti.
Kaip jūs galite susidoroti su kūdikio namuose įtempimu? Kaip jūs galite būti ramus, stiprus jūsų vaiko buvimas, kai norite išblaškyti plaukus arba rėkti atgal į savo rėkiančią vaiką? Kaip jūs galite būti ramus akis savo vaiko audros viduryje? Štai keletas būdų, kaip padėti sau susidoroti, kai jūsų vaikas praranda.
1 Išbandykite iš anksto
Planas palengvina gyvenimą. Jei žinote, kad artimiausioje ateityje turėsite susidoroti su vaikiškos žlugimo problemomis, nuspręskite, kaip planuojate jį tvarkyti prieš tai, kai ji atsitiks. Kokias linijas jūs pasiruošsite pasakyti? Kas yra jūsų atsarginis planas? Turėdami idėją apie tai, kaip jūs norėtumėte susidoroti su švelnumu prieš tai, kai jis atsitiks, galite jaustis labiau pasiruošę ir kontroliuoti (save), kai tai daroma.
2 Paimkite gilų kvėpavimą
Tai klasikinis nerimo mažinimas. Įkvėpk iškvėpk. Gilus kvėpavimas gali padėti jums susikaupti ir susikaupti, o jūs ramiau nei jūs turite teisę būti savo šaukiančio vaiko akivaizdoje.
3 Pasivaikščiojimas
Lygiai taip pat, kai ginčijate savo svarbų kitą, kartais jums tereikia pasivaikščioti. Gerai eiti į kitą kambarį ir leiskite savo vaikui jaustis. Jūs neturite būti ten, kad liudytumėte kiekvieną sekundę. Suteikite sau šiek tiek vietos (nors aš, jei dėl viešų priežasčių tai būtų viešai, nerekomenduočiau).
4 Patvirtinkite jų jausmus
Būdamas kūdikiu, sunku . Ar žinote, kaip patinka turėti labai stiprius jausmus, kurie, jūsų manymu, niekas nesupranta, ir nesate visiškai tikri, ką daryti? Būtent tai yra vaikas, kaip ir kasdien. Galbūt jie pikti ar nusivylę. Pasakykite jiems: „Gerai jaustis piktas“ arba „Aš žinau, kad dabar esate nusiminusi“. Tai nereiškia, kad jūs turite prisidėti prie to, ką jie nori, bet tai parodo jiems, kad suprantate, kaip jie jaustis ir kaip jie jaučiasi visiškai tinkami.
5 Suprasti kūdikių vystymąsi
Tai neįtikėtinai naudinga suprasti, kodėl jūsų vaikas elgiasi tam tikru būdu. Claire B. Kopp, „Claremont Graduate University“ vystymosi psichologijos profesorius, BabyCenter pasakė, kad, kadangi vaiko gebėjimas išreikšti savo norus ir poreikius dar nesugeba suvokti jų supančio pasaulio, jie dažnai nusivylė, kai gali nesako, kaip jie jaučiasi. Tai veda prie nuotaikos. Supratimas, kaip įprasta vystymosi fazė, padeda man likti ramioje ir galbūt net dėkinga, kad mano vaikas pataikė į savo etapus?
6 Pakeiskite peizažą
Kraštovaizdžio keitimas gali būti naudingas visiems. Mano dukra tuoj pat ramina, kai mes einame lauke. Taigi, kai ji turi šiurkštų popietę, mes išeisime ir pasivaikščiosime. Tai leidžia mums abiem jaustis geriau.
7 Pasikalbėkite su jais po faktų
Kai jūsų kūdikis nuramės, kalbėkite su jais, kaip jie jaučiasi ir kaip jaučiatės svarbūs. Stenkitės padėti jiems suprasti, ką jie jaučia ir kodėl. Tai pagerins jų emocinį intelektą, padės jiems labiau susieti savo jausmus ir geriau suprasti, ką vaikas eina.
8 Praktikos savęs priežiūra
Padarykite kažką sau, kas leidžia jaustis geriau. Ar tai mezgimas? Virimas? Gerti vyną į veidą? Netflix stebėjimas po to, kai jūsų vaikas eina miegoti? Nepriklausomai nuo to, kas tai yra, tai darykite. „Me-time“ - tai atgaivinantis ir būtinas perkrovimo ir pasiruošimo kitą dieną pasiruošimas.
9 Ieškokite pagalbos
Rasti palaikančią bendruomenę, kuri ją gauna, leis jums išspręsti, nebandydama išspręsti situacijos (nes, susiduriame su juo, tantrums yra normali tos pačios dainos dalis ir nėra greito elgesio sprendimo), gali būti gelbėtojas. Nesvarbu, ar tai yra kitų mamų grupė, jūsų partneris, tavo brolis ar mėgstamiausia internetinė bendruomenė, suraskite pagalbą už savo vaikų ribų. Suaugusiųjų laikas ir pokalbis yra būtina dalis subalansuotos, kai jūs praleidžiate didžiąją laiko dalį, ginčydami su dvejų metų amžiaus.