9 patarimai, kaip darbe pumpuoti motinos pieną
Į darbą grįžusios mamos, norinčios ir toliau maitinti krūtimi, su krūties pompomis tampa artimos nuojautos - er, draugai. Siurbimas į darbą reikalauja laiko, pasiaukojimo ir kartais drąsos, tačiau tai galima padaryti.
Čia yra keletas patarimų, kaip tai padaryti fantastiška sėkme.
1. Anksti kalbėkitės su savo viršininku
Nelaukite, kol grįšite iš motinystės atostogų ir pasidarysite krūties pompą, kad vadovas praneštų, kad jums reikės pertraukų. Kad jūsų siurblinės planai būtų sėkmingi, jums reikės jūsų viršininko palaikymo, kuris gali pertvarkyti susitikimus, pertraukų laiką ir tvarkaraščius; rasti tinkamą erdvę; ir pasisakykite už bet kokią kitą jums reikalingą paramą. Šie patarimai gali padėti jums pasikalbėti su savo viršininku apie tai, kas gali būti sudėtinga tema.
2. Saugokite erdvę
Gali bauginti klausti savo vadovo, kur galite siurbti, tačiau žinokite, kad turite teises: Federalinis įstatymas reikalauja, kad darbdaviai suteiktų erdvę naujoms mamoms siurbti visus 12 mėnesių po gimdymo. Ši erdvė turi būti tinkama siurbimui, o ne vonios kambarys, ir apsaugota nuo vaizdo ir galimo kolegų įsiskverbimo.
Kai kurie darbdaviai teikia didelę pagalbą maitinančioms mamoms ir įsirengia laktacijos kambarį su šaldytuvu ir patogiomis kėdėmis; kiti gali pasiūlyti tik ankštą tiekimo spintelę su elektros lizdu. Jei jūsų darbas siūlo pastarąjį, apsvarstykite galimybę investuoti į automobilio siurblį; galite jaustis patogiau, važiuodami į savo transporto priemonę, kad pareikštų pieno. Tai nėra idealu, tačiau norėsite būti kuo patogesnėje vietoje.
3. Gaukite dvigubą siurblį
Laikas yra esminis dalykas, todėl investuokite į dvigubą ligoninės siurblį, kad kuo greičiau atliktumėte darbą. Daugybė ligoninių nuomoja siurblius, o dabar reikalaujama, kad dauguma sveikatos draudimo planų padengtų krūties pompų kainą ar nuomą naujoms mamoms. Pasidomėkite savo draudimu ir sužinokite, kokius prekės ženklus ir modelius jie apima.
4. Surinkite savo reikmenis
Be siurblio ir butelių, yra daugybė elementų, kurie gali padaryti siurbimą ir pieno laikymą patogesnį. „Laisvų rankų“ siurbimo liemenėlė atlaisvins jūsų pirštus, kad galėtumėte rašyti ir naršyti, leisdami atlikti keletą užduočių. Aušintuvas suteikia malonią privačią vietą laikyti tuos butelius su skystu auksu. Antiseptinės servetėlės ir antibiotinis rankų gelis yra naudingos mamoms, kurios pumpuojasi erdvėje be tekančio vandens. Pradinę nuleidimą gali padėti jūsų kūdikio nuotrauka.
5. Blokuoti išjungimo laiką
Jei įmanoma, suplanuokite laiką kalendoriuje. Jei dirbate biure, užblokuokite laiką savo įmonės kalendoriuje, kad kiti praneštų, kad tada negalite dalyvauti susitikimuose ar įsipareigojimuose. Moms, dirbančioms ne biurų situacijose, diplomatiškai ir draugiškai aiškiai praneškite apie savo būtinas pertraukas kolegoms darbuotojams. Praneškite jiems, kad nurodytu laiku turite būti 20–30 minučių nuo grindų, ir užmegzkite dialogą, kad įsitikintumėte, jog tuo metu bus patenkinti ir jūsų, ir darbdavio poreikiai.
6. Saugus saugojimas
Įsitikinkite, kad turite saugią vietą savo išleistam pienui laikyti. Pritvirtintus pieno butelius pritvirtinkite mažame maišelyje arba aušintuve (taip pat etiketėje) biuro šaldytuve. Jei jums tai nėra malonu, nusipirkite butelių aušintuvo maišą, kurį galėsite laikyti savo pompos krepšyje.
7. Žinokite savo teises
Jei dirbate įmonėje, kurioje dirba daugiau nei 50 darbuotojų, jums teisiškai garantuojama ir laiko, ir erdvės siurbti iki vienerių metų po jūsų kūdikio gimimo. Jūsų darbdavys neprivalo jums mokėti už tą laiką, tačiau jie turi suteikti jums kitą vietą, išskyrus vonios kambarį, kuriame galite išreikšti pieną.
Jei iškiltų kokių nors problemų, susijusių su šiomis teisėmis, kreipkitės į savo įmonės žmogiškųjų išteklių skyrių.
8. Būkite savo advokatas
Jūsų kūdikis yra jūsų prioritetas numeris vienas, net kai esate darbe. Tačiau jūsų darbo vieta gali būti ne tokia palanki, kaip norėtumėte naujoms mamoms ir šeimoms. Kartais jums gali tekti išstumti save iš vietos arba ginti savo teisę siurbti. Ne visada bus lengva, bet visada atsiminkite, už ką kovojate: tas brangusis mažylis, kuris jūsų laukia namuose.
9. Nepamiršk to!
Deja, krūties pompos ir jų dalys nėra savaime išsivalančios, todėl po darbo visus savo reikmenis turėsite atsinešti į namus. Ir tada, žinoma, viską grąžink su savimi kitoje pamainoje! Nuspręskite būdą, kuris padės jums atsiminti - galbūt tai nustato priminimų rinkinį, kuris pasirodys jūsų telefone, kad patrauktumėte įrangą, kai einate pro duris.