9 dalykai, kuriuos neturite daryti, kai esate nėščia (net jei visi sako, kad tai darote)
Jei esate nėščia, yra didelė tikimybė, kad jūs gausite patarimų, kurie skraidys tave iš visų krypčių visomis dienos valandomis. Nors dauguma žmonių turi geriausius ketinimus ir tiesiog nori padėti mamai, kad būtų galima išsiaiškinti būsimą kelią, tai, kaip ši nauja ir dažnai nepageidaujama informacija yra išreikšta, gali būti bauginanti (jei ne tiesiog baisu). Žmonės greitai pasakys, ką galite ir ko negali padaryti nėštumo metu, o tai paprastai sukelia patarimus dėl nėštumo, kurį galite laisvai ignoruoti.
Žinoma, jei esate nėščia, gera mintis daryti viską, kad išlaikytumėte sveiką gyvenimo būdą, ne tik vaisiaus labui, bet ir sau. Ką reikia vengti nėštumo metu (pvz., Alkoholio, narkotikų ir tikriausiai kickboxing), tai, be abejo, nėra proto, kai kalbama apie jūsų gimdymą. Tuo pačiu metu nėščia moteris negali gyventi savo gyvenime, taigi nereikia būti taip baisu, kad tapsite recidyvu. Pasitikėk manimi, po to, kai jūsų vaikas gimsta, ketinate daryti daugiau nei pakankamai, ir jūs ketinate susidurti su tomis pačiomis įprastomis baimėmis, kad kiekviena moteris neišvengiamai susiduria, todėl stenkitės neskaityti pernelyg daug laiko, kai jūsų pusbrolis geriausio draugo tėvo kaimynas suteikia jums atsitiktinių patarimų, kaip valgyti kumpį arba naudoti kūno losjoną nėštumo metu.
Kai kalbama apie tai, ką turėtumėte daryti nėštumo metu, tiesiog kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Galbūt tavo motina ar patikimas draugas, bet kartais net ir jūsų vaikai gali būti šiek tiek plaunami (atsiprašau žmonės, žinote, kas esate). Išskyrus tuos atvejus, nedvejodami ignoruokite visus dalykus, kuriuos žmonės jums sako, kad jums tereikia daryti, kai esate nėščia, nes šansai yra, kad jų patarimai, nors ir gerai suprantami, yra nereikalingi. Toliau pateikiami devyni dalykai yra tarp daugelio patarimų dėl nėštumo, kuriuos galite laisvai ignoruoti.
Jums reikia valgyti dviem
Leisdamas sau įsikurti į vidurnakčio miltų krakmolo troškimą kaskart ir tada yra visiškai gerai, gerti vieną dieną kiekvieną dieną ištiesite tiesą, kai kalbama apie sąvoką „valgyti dviems“. Tiesa, kad nėštumo metu turėtumėte vartoti papildomų kalorijų, bet ne daugiau kaip 300-500 papildomų kalorijų per dieną įvairiais nėštumo etapais. Tai daugiau, kaip valgyti 1/3 trečdalio, nei tai, kaip du valgyti.
Jūs negalite seksuoti
Jei nėštumo metu turite kokių nors komplikacijų, pvz., Placentos prevencija, preeklampsija ar kraujavimas iš makšties, nėštumo metu lytis nėra saugi. Tačiau nebent gydytojas pasakė, kad jums reikia vengti sekso, nėra jokios priežasties, kad nenorėtumėte pamiršti savo laiko tarp savo lapų. Lytis ne tik yra leistina nėštumo metu, bet ir lytinių santykių nauda nėštumo metu. Taigi, nedvejodami leiskite savo lytinį potraukį pastoti ir mėgautis visais orgazmais, kaip tai yra jūsų paskutinis, nes, taip, jūs tikriausiai norėsite pertraukos, kai gimsite kūdikis.
Jūs turite dalyvauti gimimo klasėje
Yra ilgas klasių sąrašas, skirtas nėščioms poroms, kurios yra skirtos padėti jiems pasiruošti visam, kas vyksta prieš vaiko pristatymą, jo metu ir po jo. Jei jūs ir jūsų partneris domisi gimdymo klase, tai gerai, bet nesijaučia, kad nesugebėsite sėkmingai pristatyti savo kūdikio, jei nedalyvausite. Moterys šimtmečius išvedė kūdikius į pasaulį ir daug mažiau pagalbos bei informacijos nei šiandien, todėl stenkitės neužkrauti per daug, jei praleidžiate gimdymo klasę arba neturite priemonių sau leisti .
Jūs turite nusiųsti nėštumo pranešimus
Jei jūsų šaldytuvas yra padengtas mielais mažų kūdikių ir nėštumo pranešimais iš jūsų draugų, jums gali būti įdomu, ar turėtumėte sekti pavyzdžiu ir nusiųsti vieną iš savo. Jei norite tai padaryti, eikite į jį! Jei ne, nesijaudinkite, nes siunčiate nėštumo pranešimus ar ne, nesvarbu, kaip gera tėvai. Pranešimai apie nėštumą yra mieli ir kūrybingi, tačiau jie taip pat yra nereikalingos išlaidos, kurių daugelis šeimų negali sau leisti.
Jums reikia išsiaiškinti lytį
Daugeliui lyties atskleidimas yra viena iš labiausiai tikėtinų nėštumo dalių, bet ne kiekvienas nori sužinoti, kol gimsta kūdikis. Negalima jaustis jokio spaudimo , kad sužinotumėte savo kūdikio lytį prieš pasiruošę. Žmonėms, norintiems žinoti savo kūdikio dušo dovanų spalvų schemą, yra daug lyties požiūriu neutralių kūdikių.
Jūs turėtumėte eiti rimtai dietoje
Gydytojas galės suteikti jums informaciją, susijusią su tam tikrais maisto produktais, kuriuos galbūt norėsite išvengti nėštumo metu, tačiau didžioji dalis jūsų dietos nebus labai paveikta. Kai kurie žmonės papasakos jums valgyti visiškai ekologiškus, kad būtų išvengta deli mėsos bet kokia kaina, ir apsvarstyti kofeino pašalinimą iš dietos; bet tiesa yra ta, kad nėštumo metu viskas yra labai svarbi, ir jūs neturite būti neįtikėtinai griežta mityba, kad išlaikytumėte sveiką nėštumą. Maistingi nėštumo užkandžiai visada yra gera idėja, tačiau, jei norite, galite sau leisti savarankiškai atsitiktinai apsirengti.
Jūs turite vengti fizinio aktyvumo
Tam tikra veikla, turinti bet kokį didelį poveikį jūsų pilvui, turėtų būti vengiama nėštumo metu, tačiau yra daug pratimų, kurie yra ne tik saugūs nėštumo metu, bet ir neįtikėtinai naudingi. Veikla, pvz., Plaukimas, važiavimas dviračiu, ūminis pėsčiomis ir nedidelio poveikio aerobika, yra puikus dalykas nėščiosioms, o tokie dalykai kaip bėgimas ir tam tikrų sporto šakų žaidimas yra saugūs, jei darai juos prieš pastojant. Jūs turite būti atsargesni, jei naudojatės tolesniu vaiku nėštumo metu dėl balanso problemų, tačiau didžioji dalis fizinio aktyvumo yra sveikintina ir skatinama veikla nėštumo metu.
Jūs turite pasirinkti vardą prieš gimstant kūdikiui
Nurodykite kūdikio vardą ne dėl širdies silpnumo. Kai kurie žmonės savo vaikų vardus išsirenka prieš juos dar nėščia, o kiti stengiasi surasti tobulą savo negimusiam vaikui. Jei jums sunku pasirinkti savo kūdikio vardą ir jaučiatės laikrodis, tiesiog atsipalaiduokite. Nurodykite kūdikio vardą yra didelis dalykas, todėl nesirinkite kažką ant užgaidos, nes jaučiatės skubėjęs. Jūsų vaikas (greičiausiai) gyvens su jūsų pasirinktu pavadinimu likusiam savo gyvenimui, taigi paimkite tiek laiko, kiek jums reikia. Jūs netgi galite laukti, kol jie gimsta, kad nuspręstų, ką juos pavadinti, nes, gerai, kartais jūs turite juos pamatyti ir juos laikyti ir susipažinti su jais, kol galėsite priimti galutinį sprendimą.
Jūs negalite mėgautis savo mylima kava
Yra daug diskusijų apie tai, ar kava yra saugi nėštumo metu, bet atsakymas yra toks: taip, kavos koncentracija nėštumo metu yra saugi . Gali būti, kad negalite turėti papildomos taurės, į kurią įpratote, bet jūs neturite visiškai atimti sau. Rekomenduojama nėščioms moterims kasdien gerti ne daugiau kaip 200 miligramų kofeino. Tai atitinka 12 uncijos puodelio kavos. Taigi, priklausomai nuo priklausomybės nuo kofeino sunkumo, jums nereikės išgyventi savo nėštumo, nes jis mėgsta jūsų mėgstamą puodelio skystą energiją. Phew! Tai buvo arti vienas, ponios!
Jūs negalite atostogauti
Kelionė nėštumo metu dažniausiai puikiai tinka. Priežastis, dėl kurios kai kurie žmonės įspėja, kad nėščios moterys negali keliauti, yra nepatogu, o keliaujant už prieinamų sveikatos priežiūros sričių yra rizikinga. Be to, kai kurios oro linijos neleis moterims, kurios yra nėščios 35 ar daugiau savaičių, keliauti dėl galimo pavojaus, kad moteris gali patekti į ankstyvą gimdymą skrydžio metu (kalbėti apie aukšto klubo klubą, tiesa?). Bet jei nesate planavę keliauti į atokią vietą, ir jei esate patogūs, prieš imdamiesi atvykimo, nedvejodami gaukite kūdikio mėnulio atostogas. Su nedideliu planavimu ir pasiruošimu, atostogos gali pasiūlyti jums atsipalaidavimą, kurio jums reikia prieš jūsų kūdikio didelę dieną.
Daugelis rekomendacijų nėščioms moterims yra tik tokios: rekomendacijos. Su mažu sveiku protu ir vadovaudamiesi savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo instrukcijomis, galite ir toliau daryti daugelį dalykų, kuriuos norite padaryti, ir toliau ignoruoti tai, ką žmonės jums sako, kad turite daryti.