8 Sveikas ir Yummy po mokyklos užkandžiai vaikams
Dauguma vaikų paprastai būna alkanas po valandų, praleistų mokykloje, mokydamiesi, vykdydami, žaiddami ir vykdydami kitą veiklą. Jie norėtų pasipuošti kai kuriais yummy ir įdomiais užkandžiais, kad patenkintų jų alkio skausmus. Tėvai gali pasiūlyti kažką, kas yra ne tik lengva, bet ir sveika bei patraukli. Maistas, kurį galima sujungti anksčiau ir paruošti, kai vaikai pasiekia namus, gali būti idealus pasirinkimas po užkandžių po mokyklos.
Lengvi po mokyklos užkandžiai vaikams
Jūsų vaikas gali nuobodu valgyti įprastus užkandžius reguliariai ir galbūt norėsite įvairovės. Reguliarus roti darželis jiems gali atrodyti nekantrus. Supakuotas maistas gali būti alternatyva, bet ne sveikiausias. Kiekvieną dieną gali būti neįmanoma paruošti įdomių vaikus draugiškų užkandžių užkandžių. Kai kurios vaizduotės ir išradingumas ruošiant ir pristatant maisto produktus gali būti labai naudingos. Taigi čia yra keletas paprastų ir sveikų užkandžių vaikams - Indijos receptai, kurie ne tik gali sukelti jūsų vaiko susidomėjimą, bet ir gali pagundyti jį valgyti.
1. Vaisių kebabai
Sudėkite savo vaiko mėgstamus vaisius kebabų lazdose ir pamatysite, kad jie išnyksta per kelias minutes!
Ko tau reikia
- Sūrio kubeliai
- Sėklos vynuogės
- Arbūzas
- Kiti sezoniniai vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai arba mango
- Aromatizuotas jogurtas
- Medus (neprivaloma)
- Kebabo lazdos
Kaip padaryti
- Supjaustykite visus vaisių kubo dydžius.
- Surenkite juos pagal kebabo lazdas pagal savo pasirinkimą. Nepamirškite pridėti sūrio kubo.
- Džiovinkite medų ant skonio jogurto ir gali būti patiekiamas kartu su vaisių kebabais.
2. Vaivorykštiniai sklandžiai
Spalvingi ir sveiki popiežiai, pagaminti iš šviežių vaisių, gali būti puikus vaiko užkandis po mokyklos.
Ko tau reikia
- 1 puodelis kiekvienos iš 5 skirtingų vaisių (pageidautina skirtingų spalvų), pavyzdžiui, kivi, arbūzas, mango, juodosios vynuogės, ananasai.
- 1 puodelis pieno
- 1 puodelis jogurto
- Ledo popsi maišai
- Konditerijos maišeliai
Kaip padaryti
- Kiekvieną vaisių supilkite į maišytuvą pridedant šiek tiek pieno ir jogurto. Laikykite konsistenciją gana storu, kad jie neužterštų vienas į kitą, kai juos supilsite į ledo maišus.
- Jei reikia, tam tikrą laiką galite atšaldyti mišinius šaldiklyje, kad juos sustingdintumėte.
- Kiekvieną sumaišytą vaisių perkelkite į konditerijos maišelį ir užsandarinkite viršutines dalis gumine juosta.
- Šiek tiek iškirpkite kiekvieno konditerijos maišelio galiuką ir pradėkite spausti mažų įvairių vaisių mišinį į ledo maišelius. Galite pradėti nuo juodųjų vynuogių kokteilių, tada pridėkite kivių mišinį, po to galima mango, po kurio eina arbūzas ir ananasų kokteilis.
- Užpildykite maišus ir užšaldykite kelias valandas prieš patiekdami.
3. Avižų energijos rutuliukai
Šie ne kepami energijos įkandimai su avižų gerumu gali būti tik tavo vaiko poreikis po mokyklos.
Ko tau reikia
- 11/2 puodelio kepimo avižos
- 1/3 puodelio medaus
- 1 puodelio kokoso milteliai
- 2/3 puodelio sviesto
- ¼ šaukštelis cinamono miltelių
- ¾ puodelio šokolado traškučiai
Kaip padaryti
- Supilkite avižas į dubenį ir truputį susmulkinkite bulvių padažu.
- Įpilkite medaus, sviesto, kokoso miltelių, cinamono miltelių ir gerai išmaišykite.
- Pabarstykite šokolado traškučius visame mišinyje.
- Įdėkite jį į šaldytuvą šešiasdešimt minučių.
- Tada juos suformuokite į mažus rutulius.
4. „Cracker“ picos
Šios skanios mini picos netrukus gali tapti jūsų vaiko absoliučiais mėgstamais užkandžiais.
Ko tau reikia
- Krekerių sausainių paketas
- Sūrio plitimas
- Svogūnai (smulkiai pjaustyti)
- Pomidoras (smulkiai pjaustytas)
- Paprikos (smulkiai pjaustytos)
- Pipirai
- Oregano
Kaip padaryti
- Įdėkite sūrį į dubenį.
- Įpilkite svogūnų, pomidorų, paprikų, pipirų ir gerai išmaišykite.
- Skleiskite jį į krekerių sausainius.
- Prieš patiekdami pabarstykite raudonėlį.
- Jūs taip pat galite suteikti krekerių picoms saldų pasukimą, padarydami prieskonių skonio kremo sūrio skonį ir kai kuriuos šviežius jūsų mėgstamiausių rūšių vaisius.
5. Sūrio brokoliai blynai
Sūrio blynai, supakuoti su brokolių mityba, gali būti itin sveiki užkandžiai.
Ko tau reikia
- 2 puodeliai brokolių gėlių
- 2 kiaušiniai
- 1 puodelis rupiniai
- ½ puodelio tarkuoto sūrio
- Druska
- Nafta
Kaip padaryti
- Garo brokolių gėlių
- Įpilkite gėlių, duonos, kiaušinių, sūrio, druskos maišytuve ir maišykite, kol jie bus smulkiai supjaustyti.
- Perkelkite mišinį į plokštelę ir išimkite mažus rutulius.
- Įkaitinkite alyvą keptuvėje. Nuleiskite kamuoliukus ir švelniai juosluokite.
- Kepkite abi puses, kol jos tampa traškios.
- Patiekite šiltas.
6. Visa kviečių datos
Šie neišvengiami spurgos gali būti puikus užkandis jūsų vaikui įkrauti po mokyklos.
Ko tau reikia
- 1 ½ puodelio visaverčių kviečių miltų
- Šaukštelis kepimo miltelių
- ½ puodelio cukraus
- Kiaušinis
- ½ puodelio pasukų
- 1 puodelio bešaukimo datos (kapotos)
- Šaukštelis vanilės ekstrakto
- Druska
- Sviestas (suminkštintas)
Kaip padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 180 * C. Tepkite ir lengvai išvalykite spurgų keptuvę su miltais.
- Į dubenį įpilkite miltų, druskos ir kepimo miltelių.
- Kitame dubenyje suplakite cukrų ir sviestą ir pridėkite pasukų, kiaušinį, vanilės ekstraktą. Visiškai gerai sujunkite.
- Sumaišykite visas sudedamąsias dalis.
- Pridėkite datas ir kruopščiai derinkite.
- Supilkite tešlą į spurgų keptuvę.
- Kepkite 15 minučių
- Patvirtinkite, kad jis yra kepamas įdėdami peilį, ir pažiūrėkite, ar jis išsiskiria švariu.
7. Obuolių kevalai
Šie neįtikėtinai puikūs bandelės gali būti ideali, kad jūsų vaikas galėtų įsijungti po mokyklos.
Ko tau reikia
- Pusė puodelio pieno
- 1 ½ puodelio universalūs miltai
- 1 puodelio avižos
- 1 ¼ puodelio grūdų (susmulkintų)
- 2 kiaušiniai
- 2/3 puodelio aliejaus
- ¼ puodelio jogurtas
- 2/3 puodelio medaus
- Pusė šaukštelio vanilės ekstrakto
- Šaukštelis kepimo miltelių
- Šaukštelis kepimo soda
- Šaukštelis cinamono miltelių
- Obuolys (nulupti ir tarkuoti)
- Žiupsnelis druskos
Kaip padaryti
- Naudokite popieriaus įdėklus išilgai mufino padėklo ir pašildykite orkaitę iki 180 * C.
- Kartu su kiaušiniais, pienu, jogurtu, medumi, aliejumi ir vanilės ekstraktu susmulkinkite.
- Į mišinį įpilkite susmulkintų grūdų ir avižų. Laikykite jį 10
- Kepkite soda, kepimo milteliai, miltai ir druska atskirai.
- Sumaišykite šlapias medžiagas kartu su sausais ingredientais ir gerai sumaišykite.
- Pridėti mišinį su tarkuotais obuoliais.
- Sumaišykite mišinį į mufino padėklą. Jūs galite užpildyti iki viršaus, nes tešla pakyla labai mažai.
- Kepkite dvidešimt minučių arba tol, kol įdėsite švarų dantų krapštuką.
- Patiekite šilti su uogiene ar klevo sirupu.
8. Traškūs bulvių traškučiai
Šių pageidaujamų ir yummy bulvių traškučių galite padaryti savo vaiko užkandžių laiko malonumu.
Ko tau reikia
- 2 saldžiosios bulvės (didelės)
- Šaukštas svogūnų miltelių
- Pusiau šaukštas rudojo cukraus
- Rūkyta paprika (neprivaloma)
- Druska
- Pipirai
- Raudonieji paprikos milteliai (neprivaloma)
- Pokalbiai masala
- Kepimui skirtas aliejus
Kaip padaryti
- Gerai nuplaukite saldžiąsias bulves ir išdžiovinkite jas popieriniais rankšluosčiais.
- Supjaustykite juos kuo ploniau.
- Į dubenį sumaišykite svogūnų miltelius, papriką, rudąjį cukrų, druską, pipirus, pokalbių masalą ir čili miltelius.
- Šildykite alyvą keptuvėje per vidutinę šilumą. Supilkite bulves, supjaustytas gabalėliais, į keptuvę kepdami 3–5 minutes. Naudodami šaukštą, sukite lustus, kol jie yra trapūs auksiniai abiejose pusėse.
- Pabaigus, perkelkite juos ant popieriaus rankšluosčio, kad išleistumėte papildomą alyvą.
- Pabarstykite jų prieskonių mišinį ir gerai išmeskite.
Geriausi užkandžiai jūsų vaikui gali būti tie, kurie puikiai skonis ir užpildo juos be svorio. Truputį kūrybiškumo galima paskatinti dažniausiai vartojamus maisto produktus į puikų vaikui.