8 Sveiki geriamieji patarimai, kaip išgyventi partijos sezoną
Šiame straipsnyje
- Šalies išlikimo vadovas
- Ką daryti prieš šalį
- Ką daryti Šalies metu
- Ką daryti po to, kai šalis išvengs pagirių
Šis partijos sezonas, būti atsakingas ir geriamas sveikas būdas. Ir ne, tai ne tik pakankamai, kad jūs negersite ir vairuojate, turėtumėte įsitikinti, kad nepaliekate kalorijų, ir kitą dieną neturėtumėte pagirių. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip tai padaryti.
Šalies išlikimo vadovas
Kai turite daug partijų, jums gali būti neįmanoma visiškai išvengti geriamojo gėrimo. Šį atostogų sezoną, kai esate su draugais ir šeima, švęskite gėrimais, bet žinote savo ribas. Štai keletas patarimų, kaip pailsėti ir po to jaustis geriau:
Ką daryti prieš šalį
1. Valgykite:
Niekada, niekada negerkite tuščio skrandžio. Prieš išvykdami į šalį, turėkite lengvą maistą (kurį sudaro baltymai, angliavandeniai ir riebalai). Prieš tai valgant, bus stabilizuotas cukraus kiekis kraujyje ir taip sulėtės alkoholio absorbcijos greitis. Jis taip pat neleis jums gerti daugybės kvapų.
2. Pailsėkite gerai:
Jei esate pavargę ir miego trūkumas, alkoholio poveikis bus stipresnis ir greitesnis. Jūs taip pat negalėsite aiškiai galvoti. Be to, alkoholis yra depresija, tik padidins jūsų nuovargį. Todėl įsitikinkite, kad pakankamai miegoti ir įkrauti baterijas prieš vakarėlį.
Ką daryti Šalies metu
1. Pasakykite „Ne“ cukraus gėrimams:
Kokteiliuose, tokiuose kaip margaritas, yra nepagrįstai didelis kalorijų kiekis, kuris sukelia didelį svorio padidėjimą. Taigi venkite šių ir vietoj to pasirinkite gėrimus, kurie yra sumaišyti su vandeniu, dietinėmis sodomis arba vaisių sultimis be cukraus.
2. Išsiaiškinkite gėrimą:
Eikite į lengvus, mitybai palankius gėrimus, tokius kaip vynas, skotu ir degtinė. Venkite reguliaraus alaus, nes jis yra didžiausias kalorijų gėrimas, kurį galbūt galėtumėte gauti.
3. Negalima maišyti alkoholio:
Maišytas gėrimas gali turėti daug cukraus ir nepageidaujamų kalorijų. Jis paliks jus iš rūšių ir pagirių.
4. Išlaikykite kūną:
Alkoholis, kuris yra diuretikas, skatina dažnas šlapintis. Tai sukelia dehidrataciją, sukelia pykinimą, galvos skausmą ir pagirias. Taigi, prieš išpilstant į rezervuarą ir prieš tai, išgerkite pakankamai vandens.
5. Nešvenkite, kai esate „Sip“:
Prisimindami savo gėrimą, nepamirškite, kad tarp jūsų yra nedideli jūsų maisto įkandimai (venkite sūrių ar riebalų). Tai padės jums
Ką daryti po to, kai šalis išvengs pagirių
Detoksikacija:
Štai keletas būdų, kaip atkurti kūną po geriamojo nakties:
- Turėkite daug žolelių arbatos (padeda atkurti kepenis)
- Pop keletą homeopatinių pagirių tabletes
- Paimkite šiek tiek vitamino B kompleksą
- Prieš eidami miegoti, išgerkite didelę stiklinę vandens su jo sultimis
Jei ryte vis dar būna šiek tiek pagirių, jums reikia, kad greitai atsigautumėte. Eikite pasivaikščioti ar plauti kai kuriuos patiekalus - tai padidins jūsų medžiagų apykaitos greitį ir pagreitins detoksikacijos procesą organizme.