Stresas nėštumo metu ne visi blogi naujienos kūdikiams
Jau daugelį metų mums buvo pasakyta, kad kai kurie dalykai mums yra „blogi“, kai mes esame nėščios.
Nuo minkšto sūrio iki geriamojo; rūkyti.
Dabar nauji moksliniai tyrimai, paskelbti internete psichologijos mokslo žurnale šių metų vasarį, rado, kad vienas iš šių tariamų „nastijų“ galų gale nėra toks baisi.
Vietoj to, kad sukeltų nerimą kūdikį, tyrimas parodė, kad nėštumo metu įtampa iš tikrųjų gali skatinti kūdikių plastiškumą vystymuisi.
„Atrodo, kad prenatalinis stresas mums gali būti naudingas, jei mums pasisekė turėti palaikomąją aplinką po gimdymo“, - sakė mokslininkas Sarah Hartman.
Tyrimas buvo atliktas su prerijų lapais, graužikais, turinčiais žmogaus panašių savybių, pavyzdžiui, gebėjimu plėtoti emocinius prisegimus.
(Akivaizdu, kad tokį tyrimą nėščioms moterims nebūtų buvę etikos.)
Tyrimui pusė skiltelių buvo pastatyta į įtemptą padėtį nėštumo pabaigoje, o pusė - ne.
Kai kūdikiai gimė, jie buvo skirti įvaikintiems tėvams, pusė jų buvo dėmesingi, o pusė - aplaidžiai.
Po kelių mėnesių buvo patikrinti tie kūdikių streso hormonai, kurie buvo įvertinti dėl nerimo.
Vietoj to, kad jų motinos patyrė nėštumo metu, jų nerimo lygis buvo labiau paveiktas po gimdymo gauto priežiūros lygio.
Šie faktai yra prasmingi Kirstin Bouse, klinikinio psichologo ir sąmoningos Motinos autoriaus.
Tačiau ji sako, kad tik natūralu, kad laukiančios mamos nerimauja dėl streso poveikio savo kūdikiui.
Nors ji sako, kad nėštumo metu nėštumo laipsnis „nebūtinai yra blogas dalykas“, ji pažymi, kad ilgai trunkantis spaudimas nėra geras visiems.
Tokia įtampa gali atsirasti, kai įvyksta didžiuliai įvykiai, pvz., Santykių suskirstymas arba praradimas mylimam žmogui.
Jei jūsų stresas yra mažiau reikšmingas, tai iš tikrųjų jums gali būti naudinga, sako Bouse.
Paimkite iš pažiūros aukštą spaudimą.
Nors kiti gali nerimauti dėl savo poveikio nėštumui, „Bouse“ įsitikina, kad jei tokiomis aplinkybėmis klestės, jūs gerai.
„Turime nepamiršti atskirų skirtumų, nes tai, ką vienas žmogus ras įtemptoje aplinkoje, kitas žmogus neturi.
Nepriklausomai nuo jūsų spaudimo dydžio, „Bouse“ teigia, kad jų poveikis jūsų kūdikiui labiau susijęs su tuo, kaip jūs susidorojote su tokiais stresoriais, o ne jų buvimu.
Ji rekomenduoja pradėti nuo pagrindų.
Tai reiškia, kad siekiame geros miego sumos kiekvieną naktį, daugiausia dėmesio skiriant gerai valgyti ir reguliariai naudotis.
Socialinė parama taip pat gali padėti.
„Tai ne apie tai, kad turėtumėte daug žmonių aplink jus; tai yra prasmingų ryšių ir santykių turėjimas.“
Bet net ir esant labai įtemptoms aplinkybėms, pvz., Tėvų praradimui, Bouse sako, kad galite valdyti savo streso lygį.
Vienas iš būdų tai padaryti yra surasti savo gyvenimo dalis, kurias galite kontroliuoti, pavyzdžiui, kaip praleidžiate savo laiką ar ką įdėti į savo kūną.
"Mums nepatinka, kad neturime kontrolės", - pažymi Bouse. "Taigi, jei galime bent jau pajusti, kad mūsų gyvenime turime šiek tiek kontrolės, tai yra pagrindinis dalykas."
Be to, ji nuramina, jausmas, kai nėščia neveikia, nebūtinai reiškia, kad turėsite kūdikį, kuris yra „laidinis“ dėl streso.
Kaip tyrėjas Jayas Belskis pažymėjo: „Prenatalinis stresas iš tiesų gali skatinti vaiko gerovę, kai vaikai auginami palankioje aplinkoje“.
Ir „Bouse“ sako, kad turėsite daug galimybių suteikti tokią palaikančią aplinką, kai jūsų kūdikis ateis.
Ji sako, kad paprasčiausiai užvaldė „kūdikių burbulas“, gali padėti apsaugoti savo kūdikį, nes gali turėti gera gimimo patirtis, gana greitai susieti su kūdikiu ir jausti, kaip dirbate gerai kaip motina.
Be to, ji sako, nerimas kūdikis gali būti tik kūdikio temperamentas kartu su savo šeimos istorija ir genais, o ne priskiriamas stresui, kurį patyrėte nėščia.
Taigi jūs esate geriau siekdami tapti „gera“ motina savo kūdikiui, kai ji atvyksta “, o ne taip susiliejusi dėl galvos laidų“.