8 Nuostabūs sveikatos privalumai, į kuriuos įeina slyvų įdėjimas į savo mitybą
Susipažinkite su skaniais džiovintais slyvais - slyvomis. Nors iki šiol Indijos visuomenėje tai yra gana žemas raktas, mes greitai atsibundame prie šlovingų naudos sveikatai, kuri yra išskirtinė tik šiems sausiems vaisiams
Dažnai žinomas kaip greitas vidurių užkietėjimo gydymas, o slyvų per daugelį metų palengvino daugelį neramių skrandžių. Bet kai jūs giliau gilinate, tampa vis aiškiau, kodėl jie turėtų būti svarbi jūsų ir jūsų šeimos mitybos dalis!
1. Padeda matyti geriau
Slyvos yra daug retinolio, vitamino, atsakingo už sveiką regėjimą. Vitamino A trūkumas gali sukelti sausas akis, naktinį aklumą ir net kataraktą. Bet dėl slyvų, jūsų šeima gali mėgautis sveika vizija.
2. Gausūs antioksidantai
Ar žinojote, kad slyvų antioksidantų skalėje yra daugiau nei mėlynės? Taip, slyvos yra supakuotos su geležimi ir manganu, kuris veikia kaip antioksidantas. Augalų fenoliai slyvose padeda apsaugoti ląstelių membranas, kurios ją išgelbės nuo kasdienio nusidėvėjimo. Tai apsaugo jūsų kūną ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.
3. Stiprėja jūsų širdis
Mums visiems reikia stiprios, sveikos širdies, labiausiai augančių vaikų! Kalis yra būtinas norint tinkamai funkcionuoti jūsų širdyje ir reaguoti į jūsų nervus. Rekomenduojamas kalio kiekis kasdien gali žymiai sumažinti kraujo spaudimą, tokiu būdu išlaikant tokias problemas kaip širdies ligos, galvos svaigimas, širdies priepuoliai ir insultai. Slyvos gali atlikti svarbų vaidmenį atliekant Jūsų kūno reikalavimą kaliui.
4. Vidurių užkietėjimas
Ar jūs kada nors susimąstėte, kodėl didžioji triukšmas dėl slyvų kaip vidurių užkietėjimas? Na, tai yra toks: tik viena slyva gali užpildyti 3% rekomenduojamo jūsų kūno kiekio! Slyvos padeda organizmui tinkamai virškinti maistą ir todėl jos taip pat yra didelė vidurius. Jie reguliuoja žarnyno judėjimą dėl jų didelio pluošto kiekio ir sorbitolio (natūralaus cukraus, esančio slyvose). Slyvos ištraukia drėgmę į virškinimo traktus ir tai reguliuoja įstrigusį žarnyno judėjimą. Dėl šių yummy sausų vaisių jūsų pilvas yra laimingas! ||
5. Apsaugo nuo osteoporozės
Patikrinkite tai: Jungtinių Amerikos Valstijų universitetas baigė tyrimą, kuriame teigiama, kad slyvos gali pakeisti osteoporozę moterims po menopauzės! Tyrime dalyvavo moterys, kurių menopauzė buvo paprašyta kasdien vartoti 100 gramų slyvų. Dėl to jų kaulų susidarymas gerokai pagerėjo po trijų mėnesių! Tik 100 gramų slyvų per dieną tenkina jūsų organizme reikalingą boro kiekį per dieną. Jo didelis kalio kiekis taip pat padeda stiprinti kaulus. Taip pat žinoma, kad slyvoms būdingos priešuždegiminės savybės ir puikiai palengvina artritu sergančius žmones.
6. Padidina plaukų blizgesį
Ką daryti, jei pasakysime, kad slyvos gali taip pat išlaikyti blizgesį? Priežastis yra ta, kad slyvų geležis yra didelė ir tai kovoja su geležies trūkumo, pvz., Sausumo, spalvos pasikeitimo ir plaukų slinkimo, poveikiu. Tai, savo ruožtu, suteikia jums trumpiausius, silkiestus plaukus po reguliaraus slyvų vartojimo.
7. Šviesus odos tonikas
Slyvų sultys, jei vartojamos reguliariai, gali įklijuoti kūną su svarbiais vitaminais ir mineralais. Be abejo, jūsų oda arba didžiausias jūsų kūno organas turės naudos. Jūsų oda sugeria visą slyvų gerumą ir dėkoja, kad sugrįžtumėte spindesį ir spindesį. Ne blogas dalykas!
8. Skatina svorio netekimą
Ir čia mes einame! Vyšnių (ar slyvų?) Ant apledėjimo! Jei visos pirmiau minėtos išmokos būtų neįtikėtinos, slyvos taip pat padeda sumažinti svorį! Sultys džiovintos slyvos suteiks jums jausmą, kad jus jaustųsi pilnas ir energingas, tokiu būdu suvaržydami bet kokius nesveikus potraukius arba tarp užkandžių. Tai ypač naudinga žmonėms, kovojantiems su svorio netekimu dėl diabeto. Slyvos padeda kontroliuoti staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, nes jos virškinamos lėtai. Tai reiškia, kad jums bus mažiau gundymo vartoti penimų užkandžių!
Kaip įtraukti slyvų į savo mitybą
Slyvos yra labai įvairiapusiškos pagal maisto produktus, kuriuos jie papildo. Jūs galite juos supjaustyti į mažus gabalus ir pabarstyti juos per ryto avižą ar grūdų dubenį. Jie taip pat gali būti sumaišyti su kokteiliais ar kokteiliais. Jei turite saldų dantį, galite juos naudoti vietoj razinų savo slapukų tešlos. Jei esate fitneso beprotiškumas, jie puikiai dirba kaip prieš treniruotės užkandžiai, kad galėtumėte greitai padidinti energiją. Dėl sveiko ir subalansuoto kasdienio slyvų suvartojimo, jūs turėtumėte apsvarstyti galimybę nusipirkti patogius pakartotinai užsandarinamus paketus, tokius kaip „Del Monte“ slyvų, kurias galite tiesiog atverti, užsukti į burną ir vėl uždaryti! Be to, kadangi šios slyvos yra pagamintos naudojant šviežias slyvas, garantuojamas puikus skonis. Del Monte Indijos „Facebook“ puslapyje galite net išbandyti kai kuriuos tikrai kūrybiškus slyvų naudojimo būdus. 
Valgydami slyvas pasižymi tiek daug privalumų, svarbu ne per daug suvartoti. Slyvos yra daug cukraus, o pernelyg didelis suvartojimas gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, viduriavimą ir pilvo pūtimą. Taigi, tiesiog laikykitės saikingumo ir leiskite savo kūnui mėgautis nuostabiomis slyvų naudomis!