7 dalykai, kurių neturėtumėte daryti, jei turite skydliaukės problemą. Jie gali būti pavojingi!
Šiame straipsnyje
- 1. Pernelyg įtempta
- 2. Skydliaukės vaistų vartojimas su kava / pienu
- 3. Valgyti per daug žaliavinių daržovių
- 4. Cukrus nekontroliuojamas
- 5. Negaunama reguliarių patikrinimų ir testų
- 6. Valgyti riebalus / kepti maistą
- 7. Vartojimas per daug sojos produktų
Skydliaukės problemos yra didžiausias susirūpinimas daugeliui Indijos moterų, daugelis iš mūsų kenčia nuo skydliaukės hormono gamybos arba per didelės gamybos. Skydliaukė yra liauka, reguliuojanti mūsų organizmo metabolizmą ir veikia kiekvieną kūno ląstelę. Jei skydliaukės sutrikimai nėra gydomi, tai gali sukelti sunkių medžiagų apykaitos problemų ir taip pat padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kai kurios moterys, turinčios sunkių skydliaukės problemų, taip pat yra pažeidžiamos nevaisingumui.
Labai dažnai pirmieji skydliaukės problemos simptomai yra nuovargis, neramumas ir svorio problemos (arba per didelis svorio sumažėjimas, arba svorio padidėjimas) .Jei patiriate tokių simptomų, kreipkitės į gydytoją. Jei diagnozuotas skydliaukės problema, nepamirškite, kad jūs galite lengvai gyventi su juo, laikydamiesi tam tikrų sveikatos ir mitybos atsargumo priemonių. Neleiskite jam panikos, ypač jei yra veiksmingų vaistų, kurie padeda moterims valdyti problemą.
Sudarėme sąrašą dalykų, kuriais galima išvengti hipotirozės ar hipertirozės. Laikykitės šio sąrašo, kad galėtumėte saugiai ir sveikai.
1. Pernelyg įtempta
Stresas ir motinystė eina rankomis, ir nė viena mama negali jos paneigti. Bet jei turite skydliaukės problemą, labai svarbu, kad kažką atliktumėte, kad ją valdytumėte. Kaip per ekspertus, per didelis stresas gali pabloginti skydliaukės būklę. Taip yra todėl, kad jūsų organizmui pasireiškia hormono kortizolis. Šis hormonas trukdo skydliaukės hormonų gamybai.
Vietoj to: pabandykite atsipalaiduoti, pavyzdžiui, jogą, gilų kvėpavimą ar masažą. Taip pat įsitikinkite, kad valgote sveikas ir jei įmanoma, gaukite pakankamai poilsio
2. Skydliaukės vaistų vartojimas su kava / pienu
Visada nepamirškite - skydliaukės vaistai geriausiai veikia, kai vartojamas tuščias skrandis, tik su stikline vandens. Tuomet vaistas geriau įsisavina ir gali pasiekti norimus rezultatus. Jis neturėtų būti vartojamas su kava, pienu, sultimis ar kitais gėrimais.
Vietoj to: išgerkite vaistą ryte, prieš valgant pusryčius. Jūs taip pat galite paimti keletą valandų prieš miegą. Taip pat pabandykite laikytis nustatyto laiko kasdien, kad niekada nepraleistumėte dozės.
3. Valgyti per daug žaliavinių daržovių
Vėžiagyvių daržovės priklauso „Cruciferae“ botaninei šeimai ir yra gerai žinomos dėl savo vėžio žudymo ir detoksikacijos savybių. Kai kurios populiariosios yra kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, špinatai ir saldžiosios bulvės. Bet nors šios daržovės yra labai sveikos, pernelyg didelis šių daržovių vartojimas gali būti kenksmingas skydliaukės pacientams. Tai yra todėl, kad juose yra medžiagų, kurios gali trukdyti skydliaukės hormono sintezei.
Vietoj to: apribokite šių daržovių vartojimą, ypač žaliavinės formos. Jei norite įtraukti juos į savo mitybą, pasitarkite su savo gydytoju išsamiu valgio planu, bet nesate tikri dėl porcijos dydžio.
4. Cukrus nekontroliuojamas
Pernelyg didelis cukrus nerekomenduojamas. Tačiau tai gali būti ypač kenksminga moterims, kenčiančioms nuo skydliaukės problemų, todėl ji yra viena iš maisto produktų, kad būtų išvengta skydliaukės. Kadangi skydliaukės problemos jau sulėtina jūsų medžiagų apykaitą, cukrus tik dar labiau pablogins ir padarys jums svorį. Be to, jis labai mažai naudingas jūsų organizmui, kiek tai susiję su mityba.
Vietoj to: apribokite cukraus suvartojimą ir rinkitės sveikesnes galimybes, pavyzdžiui, šviežius vaisius, jiggery ir medų.
5. Negaunama reguliarių patikrinimų ir testų
Galbūt manote, kad vartojate skydliaukės vaistus ir nerodote jokių šalutinių poveikių, jūs gerai. Tačiau, jei turite skydliaukės problemą, negalite ignoruoti reguliarių gydytojo patikrinimų. Jūsų vaistus gali tekti keisti periodiškai, atsižvelgiant į skydliaukės hormonų kiekį. Gydytojas taip pat ištirs jus dėl kitų sveikatos sutrikimų ar hormonų disbalanso.
Vietoj to: Visada reguliariai tikrinkite gydytoją ir nustokite vartoti vaistus net ir tada, kai jaučiatės gerai.
Gydytojo patarimu taip pat reikia periodiškai atlikti skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) kraujo tyrimą.
6. Valgyti riebalus / kepti maistą
Vartojant per daug riebalų, skydliaukės pacientams nereikia. Kaip vienas gydytojas, riebalai gali sutrikdyti Jūsų organizmo gebėjimą absorbuoti skydliaukės hormoną. Jie taip pat gali paveikti organizmo skydliaukės medicinos, kurią vartojate kasdien, absorbciją.
Vietoj to: kiek įmanoma pašalinkite kepti ir riebaus maisto produktus. Eikite į lengvesnes ir sveikesnes galimybes. Jūs taip pat galite apsvarstyti galimybę gauti orlaivį, kad prisotintų tuos potraukius, kai jie per daug blogi (bet kur kas mažiau naftos!).
7. Vartojimas per daug sojos produktų
Sojos yra populiari virtuvės sudedamoji dalis, kuri yra daugelio maisto produktų dalis, nuo pagrindinių patiekalų iki užkandžių. Tačiau sojoje gali būti tam tikrų medžiagų, kurios, kaip žinoma, veikia skydliaukės funkciją. Tai gali sutrikdyti Jūsų organizmo absorbciją skydliaukės hormonuose.
Vietoj to: apribokite sojos maisto produktų vartojimą. Be to, griežtai venkite sojos pagrindo papildų ar sojos šiukšlių maisto produktuose, pavyzdžiui, makaronai ir mėsainiai.
Būkite atsargūs, mama. Skydliaukė yra dažna problema, kuri paveikia daugelį moterų, tačiau tai neužkerta kelio elgtis. Svarbu, kad mes laikytumės būtinų atsargumo priemonių, kad galėtume būti energingi ir tinkami. Sveika mama daro sveiką šeimą!