7 dalykai, kuriuos reikia padaryti per dieną, kad naktiniai pašarai būtų lengviau
Kaip nauja mama miegas yra prestižinė prekė. Jis taip pat paprastai yra gana trumpas. Naujagimiai turi valgyti kas kelias valandas visą parą ir, nepaisant to, ar maitinate krūtimi, ar maitinti buteliais, naktys gali būti neapdorotos. Vis dėlto, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti per dieną, kad jūs ir jūsų kūdikis būtų lengviau maitinti. Nors nakties viduryje tikriausiai niekada nebus lengva pabusti, su trupučiu paruošimo, tie pašarai gali būti geriausi tarp jūsų.
Pirmi keli mėnesiai po to, kai pagimdžiau savo pirmąją dukterį, yra neryškus. Prisimenu, kad mane nustebino, kiek aš esu, bet tuo pačiu metu taip įsimylėjau šį naują mažą žmogų, kuris man reikalavo kas kelias valandas ir naktį. Nors tai niekada nebuvo lengva miegoti nepritekliu, aš sužinojau, kad šiek tiek pasirengimo gali išgelbėti dieną (arba naktį, šiuo atveju), užtikrindami, kad abu iš mūsų tiek daug miego, kiek galėjome per pirmąjį Keli mėnesiai.
Atminkite, kad galiausiai jūsų kūdikis miega per naktį. Galų gale jie jums nereikės kas kelias valandas. Ir kaip beprotiška, kaip atrodo, praleisite naktį. Taigi atlikite sau naudą ir naudokitės šiais patarimais, prisimindami, kad laikas nesibaigia amžinai.
1 Siurblio siurblio siurblys
Nesvarbu, ar jūs išpumpuojate išimtinai ar ne, gali būti didžiulis laikrodis, turintis išpumpuoto pieno atsargas. Kiekvieną dieną nustatykite nustatytą laiką, kai naktį arba vieną kartą išpumpuojate butelį pieno, kad pridėtumėte prie šaldiklio vėliau.
2 Išjunkite savo butelius iš anksto
Panašiai, sukaupę atsargų krūvą, jį užšaldysite, kad jis būtų šviežias. Bet tai yra didžiulis skausmas, kai naktį atlaisvinti butelius, kai jūsų kūdikis yra alkanas, ir jūs esate pusiau miega. Nepamirškite, kad buteliai buteliukai į šaldytuvą būtų per dieną, kad įsitikintumėte, jog prieš juos reikia atšildyti. Jei naudojate formulę, iš anksto išmatuokite savo butelius naktį, kad sau suteiktumėte dar vieną dalyką.
3 Paimkite Napą
Pabudimas naktį gali užimti rimtą mokestį jūsų kūnui. Atsispirti pagundai būti produktyviam, kol jūsų kūdikis miega ir suteiks sau papildomo miego padidėjimą, kai vieną iš savo kūdikio dienos pojūčių pamerkite.
4 Klauskite pagalbos
Klausimas savo partnerio pagalbos naktį gali būti gelbėtojas. Jei maitinate, turite buteliuką išpumpuoti ir paruošti eiti, ir jei naudojate formulę, iš anksto išmatuokite, kad jis būtų greitas perėjimas nuo jūsų partnerio. Be to, naktiniai maitinimo šaltiniai gali būti puiki jūsų partnerio ir kūdikio klijavimo trukmė, nes jie kitaip negali patirti patirties.
5 Padarykite užkandžius
Kai maitinate krūtimi (ypač pirmiausia), jūs tikriausiai būna alkanas visą laiką. Laikykite savo mėgstamą užkandį šalia kėdės, kad galėtumėte kažką pasiekti ir sugebėti greičiau grįžti miegoti.
6 Psichiškai Paruoškite
Tai skamba keistai, bet prisimindami, kad naktį turėsite pabusti, tikrai bus lengviau pabusti. Nėra nieko blogiau nei galvoti, kad gausite pilną nakties miegą ir kelis kartus pabus. Atsižvelgiant į teigiamą požiūrį į nakties maitinimą, bus lengviau išeiti iš lovos.
7 Prisiminti Kodėl
Kaip sunku, prisimindami, kad maitinimas naktį yra labai svarbus jūsų kūdikio augimui ir sveikatai, bus lengviau.