6 būdai, kaip sėkmingi žmonės vengia žlugimo
Sužinoję, kaip sumažinti stresą darbe, lyderiai atsiduria keliose vietose virš poilsio. Jie labiau organizuoti ir kontroliuoja situacijas ir žmones. Šie streso valdymo patarimai padės jums susidoroti su darbo vietos problemomis daug geriau ir sveikiau.
Ar stengiatės neatsilikti nuo terminų ir nežinau, kaip pasiekti savo tikslus? Ar bandėte susidoroti su naujomis mokymo sesijomis, kurios išprovokuoja savo kolegas? Šios ir kitos tokios problemos yra privalomos kasdieniame darbe. Ką tu darai? Pasiduoti? Negali būti! Sužinokite, kaip spręsti problemas be žlugimo.
Kaip elgtis su stresu darbo vietoje
1. Pripažinkite, kad problemos yra neišvengiamos
Vienas iš geriausių streso valdymo patarimų yra pripažinti, kad trūkumai, sunkumai ir problemos yra neatskiriama darbo dalis. Psichiškai stiprieji žmonės retai praleidžia laiko galvoti apie stresines sąlygas, kurios jas nulemia arba sustabdo jų pažangą. Nors jie žino, kad tam tikri dalykai yra už jų kontrolės ribų, jie susiduria su iššūkiais.
2. Turėkite tinkamą perspektyvą
Siekiant sumažinti stresą darbe, neleiskite pesimizmui ir neigiamumui atsiminti protą. Jie sukuria tik painiavą ir nerimą. Sėkmingi žmonės žino šių emocijų keliamus pavojus ir nori nukreipti savo energiją į problemas, susijusias su teisinga perspektyva. Jei sprendimas neveikia, jie ieško kito ir atsisako užmušti.
3. Pirmiausia įdėkite savo sveikatą
Fizinė sveikata yra tokia pat svarbi, kaip ir jo psichikos kolektyvas, ir eina ilgą kelią tinkamam streso valdymui darbo vietoje. Sėkmingi žmonės supranta, kad reikia išlaikyti save sveikas ir tinkamas. Jie imasi priemonių, kad užtektų pakankamai miego, naudotis ir laikytųsi gerai suplanuotų maisto produktų. Jei jūs jų praleidote, atėjo laikas paspartinti!
4. Turėkite papildomų įgūdžių
Vietoj to, kad žvelgtumėte į nepageidaujamą maistą, alkoholį ir kitus blogus įpročius, kad susidorotume su įvairiais streso veiksniais, vadovai patiria diskomfortą produktyvesniais būdais. Siekiant kovoti su nepatogiomis emocijomis, tokiomis kaip pyktis, nerimas, baimė ir liūdesys, jie žvelgia toliau, dalyvaudami pomėgyje, vaikščioti pėsčiomis ir tiesiog daro kažką teigiamo, kad jaustųsi geriau ir stipresni.
5. Išlaikyti sveiką vienatvės ir bendravimo pusiausvyrą
Kartu su ramiu laikymu stresinėse situacijose sėkmingi žmonės rūpestingai subalansuoja savo socialinį ir buitinį gyvenimą. Jie nepasitraukia ir nepriimtini, tačiau jie taip pat neperžengia socialinės veiklos. Jie laiko laiką savo mintims ir taip pat sveiką socialinį gyvenimą.
6. Nebūk ieškoti užuojautos
Be mokymosi apie tai, kas yra stresas ir tinkami būdai, kaip su juo elgtis, lyderiai retai ieško užuojautos blogomis aplinkybėmis. Jie taip pat nesijaučia nukentėję. Vietoj to, jie prisiima atsakomybę ir nesiduoda spaudimui pasakyti „taip“ dalykams, kurių jie nenori daryti, ir nežino, kad jie nėra teisingi.
Įdėję dalykus perspektyviai, ne visai sunku priimti tinkamus metodus, kaip spręsti su darbu susijusį stresą ir nusivylimą. Su teisingomis priemonėmis, net ir jūs galite pradėti spręsti problemas, kurios vis labiau įtikina jus.