6 dalykai, kuriuos turėtumėte vengti po to, kai jūsų kūdikis atsibunda naktį
Šiame straipsnyje
- Kaip kūdikio miego ciklas skiriasi nuo jūsų?
- Kas sukelia miego sutrikimus kūdikiams?
- Kūdikių grąžinimo į miego režimą metodai - ar jie tikrai veiksmingi?
Mommies, niekas nežino geros nakties miego svarbos geriau nei jūs! Ir tai, kad jūsų kūdikio miego ciklas ir tavęs yra visiškai tarpusavyje susiję, negali būti tikresnė. Kai jūsų kūdikis atsibunda naktį, jūs darote viską, kad juos paguosite ir grįžtumėte miegoti. Tačiau kai kurie iš mūsų mama gali nesąmoningai imtis tam tikrų priemonių, o ne padedančių vaiko miego įpročius bloginti!
Kaip kūdikio miego ciklas skiriasi nuo jūsų?
Miegas, kaip kūno funkcija, yra būtinas visoms amžiaus grupėms, ar tai būtų kūdikiai, vaikai ar suaugusieji. Šis modelis skiriasi, tačiau būtinybė išlieka. Mokslas rodo, kad kūdikio miego modelis labai skiriasi nuo suaugusiųjų miego. Naujagimiui paprastai reikia maždaug 16 valandų miego per dieną, o suaugęs žmogus gali veikti tik per 7 valandas! Tačiau kūdikiai nemoka miegoti; jų miego ir pašarų ciklai yra tarpusavyje susiję. Be to, kūdikiai palaipsniui mažina savo „miego“ laiką, kai jie auga.
Kas sukelia miego sutrikimus kūdikiams?
Yra kūdikių, palaimintų supervalstybėmis, kad galėtų miegoti nepertraukiamai per visą miego laiką per dieną. Ir tada yra keletas, kurie neturi labai draugiškų santykių su savo miegu, ar jūsų, ir dėl to! Kai jūsų kūdikis miega gerai, jūs taip pat. Tyrimai rodo, kad gali būti daug veiksnių, kurie prisideda prie staigių miego sutrikimų kūdikiams. Šios priežastys gali būti fizinės, pavyzdžiui, šlapias vystyklai, šaltoji patalpa, tiesioginės aplinkos pasikeitimas arba ligos pradžia. Jie netgi gali būti susiję su kūdikio vystymosi ir elgsenos pokyčiais, pvz., Pasiekė naują vystymosi etapą, dantį, arba kasdieninį kasdienybės pasikeitimą.
Nepriklausomai nuo priežasties gali būti, kad staiga iš tavo kūdikio lovelė išgirsta jums skubant patikrinti juos naktį! Mes bandome keletą būdų, kad mūsų kūdikiai grįžtų į miegą ir turėtume omenyje tik jų interesus. Tačiau, pasak pediatrų ir miego specialistų, kai kurios iš šių taktikų ilgainiui gali būti žalingos jūsų kūdikio vystymuisi. Jei praktikuojate šiuos metodus, pirmiausia turėtumėte žinoti keletą faktų.
Kūdikių grąžinimo į miego režimą metodai - ar jie tikrai veiksmingi?
(Svarbu prisiminti, kad šie metodai gali veikti gerai, atskirai arba kartais. Bet kai jie tampa įpročiu, kai turėsite didžiulę problemą!)
1. Kūdikio kūdikis grįžta atgal į miego kiekvieną dieną
Labai tradicinė praktika yra suklijuoti kūdikį, kad padėtų jiems miegoti. Roko ar bet kokio tipo ritminis judėjimas veikia kaip natūrali miego pagalba, nes ji rezonuoja su buvimu motinos įsčiose. Taigi kūdikiai gali atrodyti kaip efektyviausias būdas juos miegoti. Tačiau ilgainiui ši praktika nėra patartina kaip kasdieninis triukas!
Keisdami judesius kūdikiai gali sukelti kažką, vadinamą „miego asociacija“, kuri iš esmės reiškia, kad jūsų kūdikis priklausys nuo šio įpročio, kad grįžtų į miegą. Jis / ji bus užsikabinęs prie jo ir negalės miegoti be jo. Jis gali net pabusti, kai jo kūnas jaučia, kad šokinėja sustojo. Ir tai tikrai nėra kažkas, ko norėtumėte ateityje! Ji taip pat gali padaryti jūsų kūdikiui labai sudėtingus dalykus, jei nesate dėl kažkokios priežasties, o kitas šeimos narys turi rūpintis vaiku - jūsų kūdikis pareikalaus tik jūsų sūpynės!
Ką daryti: geriausias dalykas yra tik retkarčiais roko ir trumpesnio laiko. Pabandykite ir naudokite kitas taktikas, pvz., Užklotines ar silpnas apšvietimas, kad sužadintumėte miego.
2. Didinti jų naktinius kanalus
Kūdikis staiga atsikėlė naktį, jis / ji turi būti alkanas - tai yra dažnas įsitikinimas, kad daugelis mamų patenka į. Tam tikromis aplinkybėmis tai tikrai gali būti tiesa. Tai ypač aktualu naujagimiams, kuriems dažnai reikia maitinti, dažnai per naktį. Tačiau senesniems kūdikiams, kurie gavo pakankamai maitinimo ir esate tikri, kad turite būti patenkinti, tai gali būti gera idėja. Gydytojai teigia, kad jei maitinate kūdikius, kai jie atsibunda naktį, jie linkę jiems tapti nuolatiniais - net jei jiems nereikia šerti. Be to, kai kūdikis maitinamas naktį, jie kartais jaučiasi ne alkanas ryte ir veda prie užburto rato.
Ką daryti: reguliuoti savo kūdikio maitinimo ciklą ir nenaudokite jo kaip miego būdo.
3. Jų išjungimas
Yra plati linija tarp „kūdikių miegojimo“ ir „tėvų kūdikių miegoti“. Kūdikių ir suaugusiųjų miego elgesys labai skiriasi. Kai manote, kad jūsų kūdikis yra mieguistas ir beveik mieguistas, neuždėkite juos atgal į savo lovelę. Tai sukelia staigius pokyčius savo aplinkoje ir sukelia jiems pabusti vėl ir vėl. Be to, kai kurie kūdikiai nuolat atsibunda, nes jie nekenčia lovelės ir nori, kad būtų šalia jų žaisti!
Ką daryti: laikykitės palaipsniui pereiti prie lovelės; puiku, jei jūsų kūdikis jau užmigo rankose! Taip pat galite pabandyti padaryti lovelę patrauklesnę pridedant žaidimų treniruoklių salę arba spalvų brūkšnį.
4. Jų paėmimas pasivaikščioti
Kartais, kai kūdikis atsibunda naktį, kėlimas juos iš savo lovelės ir jų vežimėlis gali būti keičiamas. Judėjimas sukelia miego ir jūsų mažylis gali pasivyti tą pertrauktą mieguistumą. Jūs taip pat galite paleisti keletą komandų vienu metu. Tačiau tai vėl yra judesio sukeltas būdas kūdikiams miegoti. Jis nėra nuoseklus ir pakartotinai sukels miego ciklą. Kai tik sustoja judėjimas, gali kilti jų pabudimo tikimybė!
Ką daryti: pabandykite vengti pasikliauti judesiais paremtais metodais kiekvieną dieną. Vakare galite savo vaikui suteikti laiko lauke.
5. Kūdikių buvimas iki vėlesnės dienos
Kai kūdikis naktį atsibunda, dažnai manome, kad jis greičiausiai nuėjo miegoti per anksti. Jei tik jis būtų pradėjęs gulėti vėliau, jis būtų miegojęs ilgiau ir nepabudęs. Vykdydami šią logiką, labai paplitusi praktika yra neleisti kūdikiams ryte rūkyti, kad vakare jie taptų labai pavargę, ir gerai praleistų naktį. Saugokitės - ši praktika gali užsidegti! Gydytojai teigia, kad, kai kūdikiai pasilieka visą dieną, jie ilgiau užtrunka miegoti ir pabusti dažniau.
Ką daryti: nesilpninkite kūdikio pūkelių laiko arba neleiskite jam nusimesti. Vietoj to, kai atvyksta lovos laikas, pabandykite jam patogiai maudytis ir padaryti jam patogius drabužius. Tai padės sukelti taikų miego.
6. Iškelkite juos iš karto
Tai gražus motininis instinktas. Mes visada norime išsirinkti savo mažylį, kai jie jaučiasi nelaimę. Tai, be abejo, yra labai paguodinga tiek jums, tiek kūdikiui, o tai reiškia, kad turėtumėte tai padaryti kaip praktiką. Tačiau yra vienas laimikis: jei pakeliate kūdikį tuoj pat, kai jis pradeda verkti, jie kartais linkę tai priimti kaip įprotį. Tai reiškia, kad jie nori, kad jie būtų paguosti, kai jie verkia. Nors galite būti pasirengę tai padaryti naktį po nakties, jis gali atidėti jų gebėjimą nuraminti. Be to, kas atsitiks, jei nesate aplinkoje arba esate blogai ir negalite pakelti vaiko į rankas?
Ką daryti: patartina savo kūdikiui šiek tiek laiko atsiskaityti savarankiškai, prieš planuodami juos pasiimti ir paguosti.