6 Juokingi etapai VISI MŪSŲ PRADĖTI, KAD IŠSKYRUS MOKSLIO SUNKUMĄ!
Mūsų kūnai - sužinojome apie meilės-neapykantos santykius! Mes mylime savo akis, bet nekenčiame mūsų šlaunų, neprieštaraujame mūsų šypsenų kreivei, bet ne mūsų didžiulių dugnų kreivė
mes visi esame tokie, ne? Taigi mes pasinaudojome galimybe humoruoti save, siekdami tobulinti kūnus su šiais linksmais, bet tikrais dietos etapais, kuriuos mes visi išgyvenome
eikite į priekį, atėjo laikas pasakyti „OMG taip! Buvau ten, dariau tai!"
2 mėnesiai iki tos atostogų, kurį laukėte, ir jūs prakeikite save, nes prieš 6 mėnesius neprisijungėte prie sporto salės. Kad padėtis dar blogiau, tai pilvo ritinys yra tik girtas! Jūsų mama sako: „Beta, jeera water pee lo, pirmas dalykas ryte“ ir jūsų geriausias draugas sako: „4 puodeliai žaliosios arbatos per dieną, Babe“, bet jūs taip labai mėgstate sumaišyti visus šiuos dalykus ir nuspręsti, kad jie bus priversti ant milžiniško šokolado pyragas. Bet tai namie, pasakykite sau. Pasitikėk manimi, jūsų šlaunys gali padėkoti jums, bet jūsų smegenys nėra laimingos! Per daug pažįstamas, tiesa?
Mes pristatome jums savo mitybos gyvenimą etapais! Paimkite savo žaliosios arbatos, ahem, tortų gabaliuką ir skaitykite toliau.
6 etapai visiems mums eina, kai bandome svorio netekimo dietą!
1 etapas - per daug optimistinis
Jūs turite „Pinterest“ lentą, pavadintą „1 mėnuo į naują mane“, pilną dietologo patvirtintų receptų, motyvacinių citatų su fitneso modeliais, todėl jūs jaučiatės siaubingi apie save, ir jūs net nuėjote ir nusipirkote sau treniruočių drabužių. Paruošta? Jūs turite tai! Pirmosios 3 dienos yra tinkamos! Jūs pabudote anksti, geriate 1 stiklinę šilto vandens, citrinos ir medaus. Jūs sekite treniruotę ir tuomet nusiminkite savo veidą su vaisiais (bet ne bananais, nes žinote, kad bananai yra pakrauti su cukrumi, ir jūs tiesiog negalite turėti cukraus dabar). Pietūs yra daugiakanalės rotacijos (tik du, nes tai, ką sako visos įžymybės, kad jie valgo), sabzi be aliejaus ir dahi. Sekite savo antrą puodelio žaliosios arbatos dieną. Gyvenimas yra nuostabus, ir jūs galite prisiekti, kad jau pilvo ritinys jau mažėja!
2 etapas - kodėl aš darau tai dar kartą?
Abejojate. Ar galiu tai išjungti?
Ar šis planas skirtas sunkiai treniruotojams? Ar aš esu vienas iš jų?
Ar galiu dar kartą valgyti gajar ka halwa?
Ar verta atsisakyti picos?
Saugokitės, savarankiškai abejojate pradeda sunkiai per dietos dienas. Jūs taip gerai ir matote skirtumus; jūs netgi mėgautis savo puodeliais žaliosios arbatos! Kavos pertraukos pakeičiamos vandens guzzling sesijomis, bet WHAM! Jūs abejojate. Kaip pageidaujate, kad susižavėjote saldintomis vaisių sultimis (nes vaisiai yra sveiki, ne? Ak, mes žinome visus svorio netekimo faktus!). Tai veda prie kito dietos etapo.
3 etapas - bandymas likti optimistiškai
Kvėpuokite, potraukiai įvyksta geriausiems iš mūsų. Taip, tavo vyras gali garsiai švilpti savo kavą šiandien, arba jūsų vaiko, kuris valgo lustą, traiškantis garsas gali vairuoti jus beprotiškai, bet laikyti mergaitę, jūs turite tai! Pasakykite sau kvėpuoti (visi Pranayams turi dirbti dabar!). Kvėpuokite, sutrinkite ant kito morkų ar salierų lazdelės ir pereikite prie savo dienos. Šis etapas yra sunkus, o svorio netekimas niekur nematomas. Bet jūs žinote, kad pasitikite savo valia; mitybos planas tebėra stiprus!
4 etapas - noras atsisakyti
Tai greitai padidėjo, ar ne? Dabar matote keletą nedidelių pokyčių, džinsai nėra tokie įtempti kaip anksčiau, oda atrodo ryškesnė ir tu pats sakai, tai gerai, bent jau būsiu spinduliuojantis savo paplūdimio atostogų nuotraukose. Lėtai judate pavojingai arti artėjimo. Jei uždarysite akis ir girdite garsiai, pasigirsta pyptelėjimas ir pamatysite raudonus žibintus, tai jūsų smegenys sako, kad jūsų mityba yra sugriauta ir kelyje į kapą! Negalima pasiduoti tik dar, kovoti!
5 etapas - „Lie“
Uh Oh. „ Tik nedidelis„ Neha “gimtadienio pyragas nekenkia. Ji jaučiasi blogai, jei aš ne valgysiu, esame tokie geri draugai
„
NE! Jūs pasiekėte „melų“ etapą. Tai yra mažos žinutės, kurias jums pasakys jūsų širdis, užmaskuotas kaip tavo smegenys. Šis etapas yra emocinis gaudyklė, ir labai nedaugelis jį išlieka stiprus. Tai apima kaltę, pyktį, kelis konfliktus su jūsų sąžine ir dar daugiau! Tvirta meilė yra vienintelis dalykas, kuris veikia. Pasiekite draugą ar kažką, kuris yra įsišaknijęs dėl šios dietos, ir gaukite, kad jis ištiktų tą pyragą, kol jis nueis į burną, o tada - į mažėjančią pilvo ritinį.
6 etapas - kritimas
„RIP dieta, mes buvome geri, kol truko, bet aš tiesiog atsidursiu prie komforto ir saugumo, kurį man suteikia pyragas. Tai ne jūs, tai aš.
Jūs ėjote į priekį. Jūs binged ir myli jį. Jūsų širdis, protas ir kūnas yra apsvaigę, o endorfinai išsiskiria, kaip niekada anksčiau, ir jūs nesigailėsite. Šis paplūdimio vakaras gali turėti visus savo gabalus ir iškilimus, nes tai tik tas, kas esate. Jūsų Pinterest smeigtukai pakeičiami „BeYOUtiful“ ir „Love your body“. Fitneso modeliai buvo pakeisti garbanomis, storomis moterimis, kurios mėgsta gyvenimą, kaip ir jūs, ir jūs patys save (ir pyragą), kaip niekada anksčiau!
Sveikiname! Jūs baigėte savo dietos plano versiją ir turite pakankamai, kol pasirodys kitas didelis renginys. Iki tol jūs sutikote, kad raundas yra forma, o maudymosi kostiumėliams reikia kreivių, kad būtų apkabinti, o jūsų kreivės yra pasirengusios! Mes su jumis, kūdikis.