5 dalykai, kurie jums tenkina numesti svorio!
Riebalų praradimas yra sunkus, tačiau mankšta leidžia. Tačiau, jei reguliariai naudojate, bet neprarandate svorio, galite būti kaltas dėl to, ką neturėtumėte!
Riebalų mažinimas yra sunkus darbas. Tiesą sakant, daugelis stebisi, kodėl, nepaisant to, kad jis savaime atidžiai išstūmė, svoris tiesiog neatrodo. Laukti. Ką daryti, jei yra tam tikrų dalykų, kuriuos jūs nežinote, kad tai prisidėtų?
1. Jūs nuolat žiūrite svarstykles
Būk kantrus. Prarasti svoris užima daug laiko ir negali būti atliekamas greitai. Kuo dažniau pasitikrinate svėrimo svarstykles, tuo lėčiau jūs prarandate svorį. Taip pat galite prarasti susidomėjimą savo fitneso planu!
Ką turėtumėte daryti vietoj : pasitikėkite savimi ir duokite sau laiko. Padarykite pažadą, kad kas dvi savaites ar tris savaites, o ne kas kelias dienas, patikrinsite svarstykles!
2. Gali būti apgaulė!
Jei kruopščiai dirbate, bet neprarandate svorio, jums gali būti sąmoningai ar nežinoje šokinėti kai kuriose papildomose kalorijose iš šokolado stiebo, tortų gabalo ar poros lustų. Vienintelis būdas, kaip pasiekti savo tikslą, yra valgyti sveiką ir pagyvinti save saikingai.
Vietoj to, ką turėtumėte daryti : Pasirinkite dietos planą, kuris yra realus, bet tuo pačiu metu veiksmingas
3. Jūsų gyvenimo būdas gali būti kliūtis
Kita galima priežastis, dėl kurios naudojasi, bet neprarandate svorio, yra jūsų gyvenimo būdas. Šiandien daugelis iš mūsų veda technologiškai pažangius gyvenimo būdus, kurie, deja, yra gana sėdintys. Tai gali sukelti sutrikimų, tokių kaip nutukimas, kraujo spaudimo problemos ir net diabetas!
Ką turėtumėte padaryti vietoj to: kai jums reikia patekti į antrą ar trečiąjį pastato aukštą liftu, paimkite laiptus. Pabandykite eiti į parduotuves, o ne važiuoti kabina ar automobiliu.
4. Jūs nustatėte nerealius tikslus
Mintis prarasti 10 kilogramų porą mėnesių skamba puikiai, bet jums reikės dirbti labai sunkiai ir laikytis griežtos dietos. Ne tik paklauskite savęs, kodėl aš neprarandu svorio? tačiau nustatyti realistiškus ir pasiekiamus tikslus. Specialus treniruotės iššūkis yra puikus būdas atnešti savo kūną į griovelį ir jūsų abs. Pasirengę būti atspalviu - bet jums reikės išlaikyti sunkų darbą.
Ką turėtumėte padaryti vietoj to: naudokite šį paprastą vadovą, kad nustatytumėte svorio netekimo tikslus sau.
5. Jūs neturite paramos sistemos
Nors stengiatės pasiekti savo svorio mažinimo tikslą, jums reikės daug pagalbos ir pagalbos iš savo šeimos ir draugų. Jūs galite pajusti, kad kartais reikia išstumti iš lovos vieną valandą anksčiau ir įdėti savo bėgimo batus. O gal jums reikia ką nors, kad jus išteptumėte dideliame ledų dubenyje.
Vietoj to, ką turėtumėte daryti: nesvarbu, kas tai yra, pasikalbėkite su savo vyru, šeima ir draugais ir paprašykite jų būti šalia jūsų, o jūs stengiatės numesti svorio. Net jūsų augintinis gali būti puiki paramos sistema ir draugas!
Su stipria valia ir tinkama paramos sistema niekas negali sustabdyti jūsų pasiekimo. Laikykitės dietos, kuri suteikia jums visą reikalingą mitybą. Valgykite nedidelėmis porcijomis dažnai ir gydykite save retkarčiais. Netrukus pamatysite savęs pasikeitimą!
Jei nė vienas iš pirmiau minėtų dalykų jums netaikomas, bet vis dar negalite prarasti svorio, patikrinkite mūsų 19 šokiruojančių priežasčių, dėl kurių negalite numesti svorio, sąrašą. Kuris iš jų taikomas jums?