5 papildai ir stebuklai, kuriuos jie daro jūsų odai
Jūsų oda, sakoma, yra jūsų sielos veidrodis. Jis šviečia, kai esate sveikas iš viduje, bet nyksta ir pigmentai, kai jaučiate stresą ar blogai. Jei tikriausiai einate labai ilgai, kad jūsų oda blizgėtų, ką daryti, jei yra vidinių veiksnių, kurie veikia vienodai sunkiai prieš jus?
Kartais jūsų įprastinė mityba, gyvenimo būdas ir grožio stash gali būti nepakankami jūsų odos priežiūros užbaigimui. Jūsų kūnas reikalauja papildomo dėmesio, kai jūs senėja. Čia jūs gausite papildų. Nors nepalaikome cheminių ar sintetinių preparatų, ten yra daug natūralių papildų, kurie suteikia jūsų odai reikiamą maistą.
Išsiaiškinkime 5 geriausias maistines medžiagas, kurias turėtumėte įtraukti į savo mitybą arba papildomą priedą. Jie sprendžia labai specifines odos problemas. Tiesą sakant, jie gali palikti jus nustebinti tuo, kaip lengvai jie gydo sąlygas, kurios, jūsų manymu, buvo lėtinės!
Esminiai odos priežiūros papildai, kuriuos turite pradėti naudoti
1. Antioksidantai
Ar jūs kada nors susimąstėte, ką tie, kurie lėtai nyksta vaisių grožio reklamose, bando pavaizduoti? Na, būtent tai gali atsitikti jūsų odai laikui bėgant! Dėl saulės spindulių, užteršimo ir įprastinio senėjimo jūsų oda patiria degeneracinį procesą, vadinamą „oksidacija“.
Kaip gauti antioksidantus? Paprasta! Tiesiog pasipildykite linų ir sezamo sėklų bei gerų senų spanguolių. Taip pat padidinkite žaliosios arbatos, pomidorų ir morkų vartojimą, nes jie yra puikus antioksidanto šaltinis, vadinamas likopenu.
2. Kofermentai Q10
Mokslinis, kaip atrodo, yra panašus į vitaminą medžiaga, randama širdyje, kepenyse, inkstuose ir kasoje. Jis padeda gaminti kolageno ir elastino molekules, kurios padeda odai atlaikyti stresą. Laikui bėgant, mūsų organizmo gebėjimas gaminti CoQ10 sumažėja. Tačiau dėl šio išeikvojimo mūsų tikimybė, kad senėjimas taps greitesnis!
Kaip gauti Coenzymes Q10? „Windmill“ pasiimkite „Co-Q10“ priedą. Jis taip pat suteikia sveikesnę širdį! Kartu įsitikinkite, kad valgote maistingus maisto produktus, tokius kaip jūros gėrybės, žiediniai kopūstai ir brokoliai.
3. Multivitaminai
Jei yra vienas atsakymas į užsispyręs odos priežiūros bėdas, tai vitamino trūkumas. Multivitaminai yra maistinių medžiagų grupė, pavyzdžiui, vitaminas A, B3, C, E ir K, kurie iš esmės yra stebuklingi! Jie padeda su senėjimu, gerina odos tekstūrą, suteikia daugiau spalvų ir padeda sumažinti raukšles. Dabar jūs galite išspręsti jūsų grožio problemas po miego naktų su savo kūdikiu.
Kaip gauti savo multivitaminus? Išbandykite „Inlife“ ar „HealthVit“ sveikatingumo papildus, kad sukurtumėte vitaminą B-12 ir E - dažniausiai pasitaikančius moterų trūkumus. Jūs taip pat turite vartoti žuvis, paukštienos produktus ir šviežius vaisius, kad atitiktų jūsų kasdienius poreikius.
4. Mineralai
Jei jūs nemanote, kad ši cheminių medžiagų grupė savo maistinių medžiagų grupėje gerai, tai laikas jį pakeisti! Kalcis, cinkas, selenas ir siera yra vieni draugiškiausių. Jie saugo jūsų veido odą, padedant remontui, nugaišusiai odai, apsaugant nuo UV spinduliuotės, gydant žaizdas ir lūžius.
Kaip gauti savo mineralus? Jūsų virtuvė taip pat yra jūsų geriausias draugas. Moliūgai, ėriukai ir austrės yra geri cinko šaltiniai. Norite pažvelgti į mėsą ir žuvį, skirtą seleno ir pieno produktams bei žaliosioms daržovėms kalcio gamyboje.
5. Omega riebalų rūgštys
Auksinės kapsulės, kurios jus sužavėjo kaip vaikas, galų gale gali mėgautis nuostabiais privalumais! Omega-3 riebalų rūgštys yra puikios, reguliuojančios odos gamybą, taip padidindamos hidrataciją ir kontroliuodamos spuogas.
Kaip gauti Omega riebalų rūgštis? Žuvų taukai čia yra jūsų vaikinas. Jūs taip pat turite vartoti kiaušinius, graikinius riešutus ir skrudintus arbūzų sėklus - arba maistą, arba per papildomą užmokestį.
Dabar, kai žinote, kad jūsų kūno odos draugiškos maistinės medžiagos yra troškusios, įsitikinkite, kad jas įtraukiate į savo mitybą. Kita galimybė - gauti medicininiu požiūriu išbandytą papildymą iš sveikatingumo parduotuvės, tokios kaip Nykaa. Prieš pradėdami naują sveikatos būklę, įsitikinkite, kad turite diskusiją su gydytoju.