8 mėn. Senos kūdikių maisto idėjos

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Geriausi kūdikių maistai aštuonių mėnesių amžiaus
• Kiek maistą šiam etapui turėtų valgyti kūdikis?
• Maisto planas
• 8 m ÷ nesių kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas
• Maisto receptai 8 mėn
• Maitinimo patarimai

Jūsų aštuonių mėnesių kūdikis yra labai įdomiame augimo etape. Su dantimis ar dviem, jūsų kūdikis pasveikina savo kelią tapti kūdikiu. Iki aštuonių mėnesių amžiaus kūdikiai įsisavina maistą, iš kurio išpjauti maistą, ir net lėtai pradeda kramtyti maisto produktus, kurie yra kietesni. Maistingas maistas, kuris kenkia jų kramtymo įgūdžiams, puikiai tinka aštuonių mėnesių kūdikio mitybos poreikiams.

Geriausi kūdikių maistai aštuonių mėnesių amžiaus

Sveika mityba, kurią sudaro tinkamas kiekis angliavandenių, baltymų, vitaminų ir mineralų, yra būtinas augančiam aštuonių mėnesių kūdikiui. Yra daug natūralių maisto medžiagų, kurios siūlo tinkamą šių maistinių medžiagų derinį. Paprastai aštuonių mėnesių kūdikio maiste yra vienas ar daugiau iš šių dalykų.

1. Vaisiai

Vaisiai yra puikus vitaminų, mineralų ir kitų mikroelementų šaltinis. Be įprastų vaisių, pavyzdžiui, obuolių, bananų, papajų, chikoo ir kt., Galite papildomai įtraukti kai kuriuos vaisius, tokius kaip kivi, braškių, granatų ir kt. Vaisiai, supjaustyti ilgų kubelių forma, puikiai tinka kūdikiams.

2. Daržovės

Aštuonių mėnesių amžiaus jūsų kūdikis gali pereiti nuo daržovių padažo iki kramtymo ant nedidelių virtų daržovių kubelių. Į vaiko mitybą galima įtraukti įvairias daržoves, pridedant jį prie khichdi arba gaminant garintus daržovių dubenis. Daržovės, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai, brokoliai, šparagai, žirneliai, moliūgai, gali būti lėtai pristatomi į mitybą.

3. Žuvys

Žuvys yra labai maistingas maistas, kuris gali būti skiriamas mažesniems nei aštuonių mėnesių kūdikiams. Žuvys, pvz., Tunai, lašišos, rohu ir kt., Kuriose yra daug omega 3 riebalų rūgščių, yra labai naudingos kūdikių augimui ir vystymuisi. Žuvys gali būti duodamos kūdikiams tyrės arba sriubos pavidalu.

4. Tofu / Paneer

„Tofu“ arba „Paneer“ gaminami iš sojos pieno ir karvės pieno. Jie yra daug baltymų ir yra labai geri vaikai. Tofu gali būti vartojamas kūdikiams, kuriems dėl laktozės netoleravimo yra alergija paneleriui.

5. Vištiena

Manoma, kad vištiena yra vienas iš sveikiausių maisto kūdikiams. Paprastai jis gali būti pradedamas nuo septynių mėnesių ar ilgesnio amžiaus ir paprastai jis skiriamas kaip sriuba arba kaip tyrė. Sultinys arba sultys, kuriose vištienos virti, taip pat yra maistingas gėrimas kūdikiams.

6. Sūris

Sūris, pagamintas iš pasterizuoto pieno, yra puikus kalcio šaltinis kūdikiams auginti. Rinkoje esantis perdirbtas sūris suteikia puikų užkandį kūdikiams, kad jie galėtų pjauti.

7. Kiaušinis

Kiaušinis yra sveikas maistas, kuriame yra gerų riebalų ir sveikų baltymų. Kiaušiniai gali būti skiriami kūdikiams kaip užkandis virinant juos ir šeriant juos kaip įkandimo dydžio. Kai kurie kūdikiai turi alergiją kiaušiniams, ir turite stebėti visus įspėjamuosius alergijos požymius kūdikiams.

8. Jogurtas

Kūdikiams gali būti skiriamas storas jogurtas, pagamintas iš karvės pieno, ypač vasarą. Rinkoje yra daug vaisių skonio turinčių jogurtų, kurie suteikia puikias užkandžių galimybes kūdikiams. Jie ne tik suteikia geras bakterijas žarnynei, bet ir yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis.

Kiek maistą šiam etapui turėtų valgyti kūdikis?

Dažniausiai aštuonių mėnesių kūdikiai maitina aktyviai, bet kartais dėl savo naujai judančio judėjimo atima nuo maisto. Kūdikiai, kurie pradeda nuskaityti pagal šį amžių, paprastai maitina kelyje, nes jie labiau domisi aplinkiniais. Tipiškas aštuonių mėnesių kūdikis laikosi tvarkaraščio, kuriame yra trys kieti patiekalai ir du užkandžiai kartu su mažiausiai dviem krūties ar formulės maitinimo sesijomis.

Maisto planas

Čia pateikiamas aštuonių mėnesių kūdikio maisto produktų grafikas.

• Rytas- pabusti ir slaugytoja kelias minutes (apie 200 ml)
• Pusryčiai - 1 puodelis tyrės arba pusryčiai
• Vidutinio ryto užkandžiai - pusė puodelio vaisių / jogurto / virtos daržovės
• Pietūs - 1 puodelis javų
• Nap laikas
• Vakaro užkandžiai - maitinimas krūtimi arba pieno mišinys (apie 200 ml)
• vakarienė - 1 puodelis košės / tyrės / grūdų
• Naktinis pašaras miegoti

8 m ÷ nesių kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas

Čia yra pavyzdinė diagrama, kurią galite naudoti kaip savo aštuonių mėnesių kūdikio gaires.

Ankstus rytasPusryčiaiVidutinio ryto užkandžiaiPietūsVakaro užkandžiaiVakarienėNaktisRyžių košėMorkų tyrėRyžiai su dalSūrisRyžių košėKichdiVirtas kiaušinisChapathi su daržovėmisJogurtasDosa / chapathi su daržovėmisMėsos tyrėObuolių tyrėRyžiai su varškeLęšių sriubaSoros košėSkaldyti kviečių kichdiBananaiIdli su dalObuolių troškinys su cinamonuChapathi su daržovėmisŽuvies tyrėDaržovių sriubaKichdivirtas daržovių dubuoVarškės ryžiai

Savaitės diena	Nap-Time
Pirmadienis		Krūties pienas / pieno mišinys	Žindymo laikotarpis / pienas prieš pieną
Antradienis
Trečiadienis
Ketvirtadienis
Penktadienis

Maisto receptai 8 mėn

Be reguliaraus tyrės maisto, kurį jūsų kūdikis dabar naudoja, galite išbandyti kai kuriuos iš šių naujų receptų, kad pakutintumėte savo kūdikio skonio pumpurus. Štai keletas įdomių Indijos naminių kūdikių maisto receptų 8 mėnesių amžiaus

1. Brocolli sriubos receptas

Ingridientai

• Sviestas-1 arbatinis šaukštelis
• Brokolių gėlių - 1 puodelis
• Pipirų milteliai - žiupsnelis
• druskos - žiupsnelis

Kaip paruošti

• Įpilkite sviesto į keptuvę ir leiskite jam ištirpti
• Pridėkite prie jo brokolius ir keletą minučių pjaukite.
• Uždenkite tą patį ir leiskite jam virti.
• Kai brokoliai atvės, sumaišykite jį su smulkia maišyklės pasta.
• Kitoje keptuvėje įpilkite nedidelį sviesto gabalėlį ir supilkite brokolių mišinį. Leiskite jam virti ir pridėti druskos ir pipirų miltelių. Pašalinkite kūdikį, kai jis atvės.

2. Žuvų Puree receptas

Ingridientai

• Išvalytos ir paruoštos žuvys
• vandens-1 puodelis

Kaip paruošti

• Laive pripilkite vandens ir laikykite jį ant ugnies.
• Kitame mažesniame laive paimkite kai kurias išvalytas ir kapotas žuvis ir įdėkite į indą, kuriame yra vandens.
• Leiskite jam virti. Spalva pasikeičia į baltą, kai visiškai virti.
• Iškirpkite virtas žuvis į tyrę ir pridėkite druskos ir jeeros miltelių skoniui ir patiekite.

3. „Apple Ragi“ košė receptai

Ingridientai

• Suteptas obuolys - 1 puodelis
• ragi miltai- 1 šaukštas
• 1–2 šaukšteliai
• vandens-1, 5 puodeliai

Kaip paruošti

• Paimkite vieną puodelį vandens ir įdėkite ragi miltų. Turinį gerai sumaišykite be gabalėlių.
• Įjunkite šilumą ir padėkite keptuvę.
• Nuolat maišykite, kol ragi mišinys pradės burbuliukus.
• Šiame etape supjaustytus obuolių gabalus pridėkite prie košės.
• Leiskite obuoliui ir ragui gerai virti. Jei košė tampa labai stora, praskiedžiama vandeniu ir sutvirtinkite.
• Po to, kai jis bus paruoštas, išjunkite dujas ir prieš šėrimą pridėkite lašą ghee.

4. Suji Upma receptas

Ingridientai

• Suji-1/2 puodelis
• Daržovių smulkiai supjaustyti - 1 puodelis
• kario lapai - 5-6
• ghee-1 arbatinis šaukštelis
• garstyčių sėklos - 1/2 šaukštelio
• vandens - 2 puodeliai
• druska - 1/4 šaukštelio

Kaip paruošti

• Naudokite vieną šaukštą ghee ir kepkite suji į keptuvę, kol ji tampa rudos spalvos. Po kepimo laikykite jį nuošalyje.
• Vėlgi pridėti šiek tiek ghee ir splutter kai kurių garstyčių sėklų.
• Tam pridėti puodelį daržovių ir padenkite, kol visos daržovės bus gerai virinamos.
• Įdėkite 2 puodelius vandens ir druskos, kai daržovės virinamos.
• Kai vanduo virsta, įpilkite skrudintų suji ir nuolat maišykite be gabalėlių.
• Kepkite jį tam tikrą laiką. Pridėkite šaukštelį ghee ir pašarų, kai jis atvės

5. Morkų Wedges receptas

Ingridientai

• morkos supjaustytos į pleištus - 1 puodelis
• druskos - žiupsnelis
• pipirų milteliai - žiupsnelis
• ghee- 1 arbatinis šaukštelis

Kaip paruošti

• Iškirpkite morką į pleištus ir nepalikite.
• Į keptuvę virkite vandeniu ir, kai reikia virti, įpilkite morkų gabalus.
• Leiskite jam virti kramtomos konsistencijos.
• Įpilkite ghee ir pjaustykite morkų gabalus.
• Pridėkite druskos ir pipirų miltelių, kad gautumėte skonį.
• Kai jis atvės, leiskite kūdikiui jį kramtyti.

Maitinimo patarimai

• Pieno ar pieno mišinys vis dar išlieka pagrindiniu aštuonių mėnesių kūdikių maistu. Be kieto maisto suvartojimo, gydytojai rekomenduoja vieną ar dvi maitinimo sesijas kūdikiams iki vienerių metų amžiaus.

• Griežtai venkite savo kūdikio karvės pieno iki vienerių metų amžiaus.

• Jei yra šeimos alergija, ypač pieno produktams, kiaušiniams, riešutams ir pan., Saugokitės jokių įspėjamųjų ženklų. Taip pat pasitarkite su savo gydytoju apie jūsų vaiko paveldėjimo tokias alergijas galimybes.

• Venkite gilių keptų maisto produktų ir pabandykite įtraukti daugiau garų vaisių ir daržovių.

• Visada kiekvieną dieną maitinkite kūdikį tam tikroje vietoje ir vietoje. Tai skatina tvirtą ryšį tarp maisto ir maitinimo vietos.

• Laikykite maisto konsistenciją truputį grūdėtą ir nesmulkinkite. Tai labai padeda aštuonių mėnesių kūdikiams pereiti nuo kartotinio maisto prie kieto maisto.

• Venkite druskos ir cukraus pridėjimo maistui kūdikiams per vienerius metus. Daugelis gydytojų rekomenduoja prieš abu vartojimą, nes jis sukelia nereikalingą stresą inkstams.

• Daugelis aštuonių mėnesių vaikai lengvai išsiblaško maisto, nes jie vystosi judumu su nuskaitymu ir smalsu apie juos. Tokių mažo maisto suvartojimo etapų metu stenkitės maistą vartoti mažesniu dažniu.

• Kūdikiai linkę užsikimšti arba užspringti, o pirštų maistą. Kartais jie netyčia užkliuvo didelį maisto gabalą. Tėvų dėmesys labai svarbus, kai kūdikis kramtosi ant kietų medžiagų.

• Paruoškite ir laikykite kūdikių maistą iš plieno arba stiklo. Venkite plastiko naudojimo, nes jame yra kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali patekti į maistą.

Aštuonių mėnesių amžiuje kūdikiai gana daug važiuoja ir daug energijos praleidžia tyrinėdami aplinkinius dalykus. Norint, kad sveika subalansuota mityba būtų fizinė ir psichinė, būtina. Jūsų kūdikio maisto plano planavimas iš anksto ir šviežių vaisių bei daržovių įsigijimas gali padėti jiems suteikti geriausią maistingą maistą.