5 priežastys, kodėl moterims sunkiau prarasti svorį
Ar kruopščiai valgote subalansuotą mitybą? Eikite pasivaikščioti kiekvieną kartą? Ar namų ruošos darbai? Puikus! Bet nepaisant to, ar jūsų svoris, ypač po nėštumo, vis dar yra didelis? Na, nesijaučia žemyn sąvartynuose. Mokslas dabar patvirtina, kad yra tam tikrų priežasčių, dėl kurių moterims svorio netekimas HARDER - tai reiškia, kad kaltė nėra su jumis!
Svorio problemos gali tapti didžiausiu moterų iššūkiu, ypač tada, kai jos tampa motina. Daugelis iš mūsų bando grįžti į formą po kelių mėnesių nuo mūsų pristatymo. Tie, kurie yra fitneso entuziastai, net per valandą ir valandą ją prakaituoja, o kiti mes einame į mitybą, vaikščioti ir valdome mūsų porcijas. Bet skaičiai svėrimo skalėje ir meilės rankenos ant pilvo tiesiog neatrodo!
Kad padėtis dar blogiau, jūs pastebėsite, kad jūsų vyras praleidžia svarus be jokių pastangų. Tai, kas čia vyksta? Kodėl moterims tai sunku, kai kalbama apie svorio netekimą ir ką mes galime padaryti?
Na, moksliniai tyrimai parodė, kad teisingesnės lyties atžvilgiu neabejotinai sunkiau išskirti svarus. Taigi, ne jūsų kaltė, jei negalite prarasti svorio, tačiau problema gali būti biologinė. Išsiaiškinkite penkias priežastis, kurios gali būti žaidžiamos, kad sugadintumėte svorio netekimo planus, ir sužinokite, kaip juos sustabdyti!
1. Turite lėčiau metabolizmą
Genetinė makiažas daugiausia priklauso nuo sunkumų, su kuriais moterys susiduria su svorio netekimu. Pagal savo pobūdį žmogaus medžiagų apykaitos greitis yra greitesnis nei moters. Be to, didelė dalis žmogaus kūno yra pagaminta iš raumenų, o moteriai - daugiau riebalų. Abu šie veiksniai lemia vyrų sugebėjimą greičiau deginti daugiau kalorijų (net ir poilsio būsenoje), palyginti su moterimis. Bah!
2. Jūsų hormonai sukelia dalykus
Kaip neįtikėtina, kaip atrodo, hormonai taip pat yra priežastis, kodėl moterims sunku netekti svorio taip greitai, kaip vyrai. Pūtimas ir vandens sulaikymas yra neatskiriama jūsų mėnesio laikotarpio dalis, kuri gali paskatinti jus jausti ir jaustis. PMS taip pat integruoja simptomus, tokius kaip depresija ir staigus apetito padidėjimas, kuris gali turėti neigiamos įtakos jūsų planams numesti svorio. Kalbant apie nėštumą ir gimdymą, hormonai yra proto skubėti!
3. Jūs gaunate netinkamą pratimą
Tai gali būti ypač slegianti - jūs sunkiai dirbote, tačiau svorio netekimas vis dar neįvyksta, o jūsų nėštumo po žindymo odos tęsiasi! Na, tai yra įmanoma, kad jūs naudojate neteisingą - ir tai iš tikrųjų yra blogesnė nei bet kokio pratimo. Tradiciškai kardio pratimai yra rekomenduojami moterims, o vyrai eina į stiprumo treniruotes. Pirmoji yra efektyvi deginant kalorijas, o pastaroji padidina medžiagų apykaitą, sukurdama raumenų masę. Todėl vyrai dažniau naudojasi naudojimu. Jūsų ieškojime, norėdami tonizuoti, reikia sujungti įvairias treniruotes arba tiesiog praleisti laiką.
4. Jūsų emocijos daro jus drumstesnes
Taip, tai labai įmanoma! Moterys kasdieniame gyvenime turi susidoroti su daugiau streso ir nerimo, nei kiti šeimoje. Tai padidina emocinio mitybos dažnumą moterims ir suteikia jiems tendenciją nukentėti nuo staigaus apetito šuolių (ypač šokolado, bulvių ir atšaldytos sodos).
) Todėl galite sunku sumažinti svėrimo skalės numerius. Tai ypač aktualu, kai tapsite mama ir turite naujų stresą savo gyvenime, taip pat padidėjęs alkis dėl maitinimo krūtimi.
5. Jūsų aplinka nėra sveika
Galiausiai kita keista, bet aiški priežastis, kodėl moterims sunkiau prarasti svorį, yra aplinka. „Stay-at-home“ mamytės gali valgyti savo vaikų likučius, kad išvengtų nuostolių. Degustacija virimo metu yra dar vienas kaltininkas, nes tai yra užkandis, kai nėra laiko mėgautis reikiamu maistu. Kartu su visa kita, lengva suprasti, kodėl moterys suvartoja daugiau kalorijų ir linkusios daugiau žlugti.
Kai neprarandate svorio nepaisant griežtų pastangų, galite patekti į neigiamą modelį. Tačiau depresija gali pabloginti padėtį. Taigi, jei jūsų svėrimo skalė nerūpi ir jūsų planai nesuteikia jums norimų rezultatų, tai ne visada reiškia, kad darote nieko blogo. Tiesiog būkite teigiami, sutelkkite dėmesį į tinkamumą ir suteikite sau laiko numesti svorio. Tai atsitiks su laiku.