5 priežastys Nėštumas yra sunkiausias kūno atvaizdo laikas
Buvau nėščia aštuonių mėnesių, turėjau 0 dydžio džinsus ir darau matematiką: jei aš galiu prarasti vieną su puse svaro per savaitę po 20 savaičių po gimdymo, galėčiau grįžti į savo prieš nėštumą svorį (nors ir netgi tai buvo mano „svorio“ svoris apskritai) pavasarį, o gal vasarą galėčiau grįžti į tuos džinsus. Išskyrus tuos atvejus, aš turėčiau kūdikį, o mano gyvenimas nebebūtų tiksliai taip, kaip aš planavau., Bet tai ne tai, ką galvojau tuo metu, kai žiūrėjau į tuos mažus džinsus. Tuo metu mano nėštumas nebuvo susijęs su mano kūdikiu ar mano šeima, ar mano santykiais, ar jokia kita mano gyvenimo dalimi - tai buvo apie mane ir mano kūną, ir turėjau greitai parengti planą, kuris pakeitė mano viršūnę kūnas jaučiasi mažiau bauginantis.
Moterims, kurios gyveno su kūno įvaizdžiu, nėštumas gali būti neįtikėtinai sunkus laikas. Man, žmogui, kuris tęsė savo pirmąją dietą aštuonerių metų amžiuje (nors jis truko tik apie dvi valandas, noras numesti svorio ir nepasitenkinimas mano kūnu buvo toks realus), nėštumas nesutiko su kiekvienu jausmu, kurį turėjau apie savo kūną iki šiuo klausimu. Buvau chubby vaikas, kuris gavo chubbier kolegijoje, prarado svorį per daugiausia nesveiko elgesio, kovojo binge valgyti, buvo kompulsinis treniruoklis ir negalėjo tiesiog mėgautis maistu, nedarant skaičiavimų mano galvoje, siekiant nustatyti, kiek laiko užtruks, kad būtų pašalintas .
Svorio padidėjimas nėštumo metu yra natūralus ir būtinas. Bet kai jūs dirbate suaugusiųjų gyvenimu, kad prarastumėte svorį, arba bent jau išvengtumėte to, „sveikas“ nėštumas gali įdėti jus į paniką. Aš patikrinau svėrimus. Aš buvau „įgyti gerai“, bet galėjau galvoti, kad daugelis svarų aš turiu prarasti po to, kai gimdavo kūdikis. Štai kaip prisukite kūno įvaizdį. Liudijimas, kad mano organizmas išsiplėtė nėštumo metu, nebuvo patogus, ypač per pirmuosius keturis mėnesius, kai man atrodė, kad aš sulaukiu svorio, bet mano pilvas dar nebuvo rodomas. Galiausiai, kai buvau mano šeštasis mėnuo ir neabejotinai atrodė nėščia, aš pradėjau pasukti kampą: taip aš pažiūrėjau, nes buvau kažkieno motina. Šio svorio įgijimas buvo geriausias dalykas, kurį dabar galėjau padaryti savo kūdikiui. O ne tai buvo svarbiau, nei stebėti mano šlaunų plotį?
Esu dėkingas, kad nėštumas trunka devynis mėnesius; Man teko taip ilgai, kad netgi pradėjau surasti taiką ir tikslą savo kūnuose. Ir tam tikru būdu, per fizinius nėštumo pokyčius, mano galva nukreipė kūno įvaizdžio policiją. Bet prieš tai, kai galėjau pamatyti sunkios šviesos šviesą, atradau daugybę priežasčių, kodėl nėštumas yra sunkiausias kūno įvaizdžio laikas.
Jūsų santykiai su maisto produktais visiškai keičiasi
Galbūt jis tampa geresnis ir jūs tikrai sunkiai dirbate valgyti maistingą ir venkite visų dalykų, kuriuos jie sako, kad neturėtumėte valgyti, kai esate nėščia. Bet galbūt jūs einate per bortą, patikrindami savo kasdienį kalorijų kiekį, skaičiavimą, matavimą, stebėjimą, nerimą. Iki mano 30-ojo dešimtmečio pradžios aš negalėjau atpažinti ir tinkamai reaguoti į mano kūno alkio užuominas. Aš taip ilgai praleidau persivalgymo ir pernelyg intensyvaus ciklo metu, kad aš iš tikrųjų nesuprato maisto vaidmens, kurį turėjo atlikti mano gyvenime. Aš ją piktnaudžiauju, kad mane jaustųsi ramūs, saugūs ar mylimi. Aš jo nenaudojau, kad maitinčiau ir stiprintume savo kūną.
Nėštumas sukėlė tiek neigiamų, tiek teigiamų pokyčių su mano santykiu su maistu. Dėl neigiamos pusės, aš paslydo atgal į Obsessive stebėjimo elgesį, kaip aš padariau savo paaugliams, kai bandžiau numesti svorio. Tik šį kartą aš buvau beviltiškai įsitikinęs, kad aš neužkietėjau ir nepadariau, mano kūdikio sveikatai. Laimei, turėjau chill OB / GYN, kuris patikino mane, kad viskas saikingai (išskyrus žaliavinę žuvį ir nepasterizuotą sūrį) buvo gana gera. Taigi, teigiamai, nėštumas privertė mane būti protingu valgytoju, klausydamasis mano kūno (ir mano kūdikio, kai ji reikalavo Mallomars) ir atitinkamai valgė.
Frazė „Valgyti dviems“ daro jus ypatingai beprotybe
Aš visada suvokiau, kiek maistą valgiau viešai. Kaip privatus besirūpinantis, norėčiau laikyti nedideles porcijas, kai valgau su draugais ir draugais, tik užpildydamas spragas (o tada kai kurias) per šalto makaronų konteinerį. Kai aš pastojau, abu kartus, mano pradinis svoris buvo „normalus“ mano aukščio diapazone. Žmonės paskatintų mane pakelti ant sekundžių ir būti beprasmiški apie maistą ant mano plokštės. Per dešimtmečius kovojau, kad pasirodytų atsitiktinis maistas, nenorėdamas to labai blogai, ir dabar kiekvienas maistas grasino būti mitybos konkursas gerai žinomos įmonės pramogoms. „Valgyti dviems“ yra ne tik rimtas mąstymas tiems, kurie susiduria su netvarkingu valgymu, bet ir nesveiku, pasenusiu maksimalumu.
Jūs tiesiog negalite rasti dalyko, kurį reikia dėvėti
Neapykantos drabužių, kurie atrodė prieš nėštumą, sukėlė daugiau to paties, kai atėjo laikas šokti į motinystės drabužius. Nenorėdamas lašinti daug pinigų į naują ir, tikiuosi, laikiną garderobą, aš nusipirkau tik keletą pagrindinių dalių, kad galėčiau mane per antrąjį, trečiąjį (ir ketvirtąjį!) Semestrus, ir išlaikyti mane teisingai apsirengęs mano biuro darbui. Nors imperijos valdovai demonstruoja vis didėjantį pilvą, tai veikia tik moterims, kurios yra psichinės, kad parodytų tą kūno dalį. Kaip žmogus, kuris instinktyviai čiulpia savo skrandį, buvo milžiniška kova pristatyti tai, ką aš maniau, buvo blogiausios man - krūtinės, užpakalis, pilvas - drabužiuose, kurie juos akcentavo. Tačiau, kai mano nėštumas progresavo, ir aš išaugau ir augau, ši kova lėtai sumažėjo. Nebuvo slepiasi, kad buvau nėščia. Galiausiai galėčiau pasididžiavimu ištraukti tą juosmenį ir panaudoti savo išsikišusį žarną į kaltę, kad suteikčiau man vietas ant metro (tai buvo tik šiek tiek veiksminga).
Jūs jaučiate savo išvaizdą dar labiau tikrinant
Moterys tebėra gėdos viešai ir dažnai dėl to, kad jos yra nėščios. Medicinos bendruomenė pataria, kad moterys, turinčios „sveiką svorį“, gaus nuo 25 iki 35 svarų. Tai suprantama, kodėl yra gairių dėl svorio padidėjimo, bet ką daryti, jei mūsų gydytojai ir akušeriai išstumtų svarstykles? Tiems iš mūsų, kurie taip lengvai susitvarko su skaičiumi, kurie jaučiasi apibrėžti pagal mūsų svorį, nėštumas dar labiau padidina šį nerimą. Ar mes negalime susitelkti ties kokybe, o ne kiekiu? Užuot teikę mums svorio ribas, kaip mes sutelkiame dėmesį į tai, ką mes maitiname patys, ir savo ruožtu, mūsų ateities vaikus?
Jūs turite sunkų laiką, sutikdami savo Morphing kūną
Nėštumas gali būti druska žaizdoje, kuri yra neigiamas kūno vaizdas. Jei mes niekada nepatiko mūsų dydis, kol mes neužsikabinome, gali būti labai sunku per tuos devynis mėnesius atsižvelgti į pokyčius. Man atradau susidorojimo mechanizmą, žinodamas, kad atsisakiau savo kūno nuosavybės vieninteliu tikslu puoselėti augantį vaisių. Galbūt aš nenorėjau, kad mano šlaunys ir veidas išsiplėtė kartu su mano pilvu, bet jis buvo skirtas tam tikslui. Ši perspektyvos permaina padėjo man nukreipti skausmingas mintis sau, matydamas save kaip groteską. (Kad būtų teisinga, kai kurios moterys gali patirti dar daugiau nepatogumų dėl šios minties.) Ir kai aš tęsiau (laimei) neišvengiamo nėštumo, aš pajuto, kad mano kūnas pagaliau pasiekė savo potencialą. Visais šiais metais kovojau, kad ją įdėsiu į mažus dydžius, bet aš niekada nebuvau didžiuojasi savo kūnu, nei tada, kai jis augo du sveikus žmones ir sėkmingai juos įnešė į mano gyvenimą.