5 Turi būti toliau tinka „Super Fit“
Sporto uždaviniai gali būti sudėtingi. Bet jie jaučiasi nuostabūs, kai jau esate! Tačiau nepakanka vienintelė fitneso fazė jūsų gyvenime. Fitnesas turi būti įtvirtintas jūsų gyvenimo būdą kaip įprastas. Motyvuokite save šiais sveikais įpročiais, kurie visada tinka. Mylėkite savo treniruotes, valgykite sveiką ir gausite pakankamai miego, kad liktumėtės!
Fitnesas yra ne tik vienas gyvenimo skyrius; tai turi būti gyvenimo būdas. Pavyzdžiui, netinkamumas nereiškia, kad atsisakysite visų savo mėgstamų maisto produktų; tai tiesiog reiškia žinoti, kada valgyti, ką valgyti ir kiek valgyti. Padarykite fitnesą „amžinai“ savo gyvenimo dalimi - tai galite padaryti!
Ką tinka žmonėms, kurie turi tai padaryti
1. Mylėk savo kūną
Natūralu jaustis nesaugus jūsų kūno dėka mados žurnalo viršelių, kuriuose yra karštos moterys. Tačiau atminkite vieną dalyką, mes visi esame skirtingi, todėl mes visi turime skirtingus kūno tipus. Jūs galite būti puikiai tinka viduje ir dar neturite idealaus skaičiaus išorėje. Tai nereiškia, kad jūs esate mažiau nei tas, kuris turi idealų figūrą. Tiesą sakant, jums gali būti daugiau nei jų! Mylėk savo kūną. Laikotarpis.
2. Pratimai, pratimai, pratimai
Jei norite pasiimti vieną sveiką įprotį žmonių, kurie visada tinka, pasirinkite šį. Rasti būdą, kaip mylėti. Laukti to. Leiskite jam tapti terapiniu. Leiskite savo mokymui tapti viena iš geriausių jūsų dienos dalių. Kai tai padarysite, tinkamumas niekada nepaliks jūsų gyvenimo.
3. Gaukite pakankamai miego
Geras miegas yra tai, ko gydytojai ir instruktoriai negali pakankamai rekomenduoti. Tai labai svarbu jūsų gerovei ir fiziniam bei protiniam tinkamumui. Nuo ilgesnio gyvenimo ir geresnės atminties privalumų ieškant patrauklesnio, yra daug priežasčių leisti sau bent 8 valandas ramiai miegoti. Taip, tai yra visiškai naudinga situacija ir vienas iš svarbiausių sveikų įpročių.
4. Turėkite „apgauti dieną“
Cheat dienų yra dienos, kurias jūs gyvenate, dienos, kai jūs galite valgyti viską, ką norite. Fizinio tinkamumo treniravimasis reikalauja didžiulės disciplinos ir valios. Bet tada visa tai dažnai gali būti varginantis. Tai yra, kai „apgauti“ diena yra patogu. Pasirinkite vieną savaitės dieną, kai pateksite į bet kokį maistą - nuo šiltų, šviežiai iškeptų pyragaičių iki šokolado pyragaičių. Ko tik nori. Šios „cheat“ dienos pasilinksmins jūsų saldųjį dantį ir jus nustos eiti per bortą su pernelyg kursuojančia dieta.
5. Turėkite sveikus pusryčius
Liekantis liesas nereiškia, kad praleidžiate maistą, ypač pusryčius. Ką tinka žmonėms? Jie ras pusryčių versiją, kuri yra sveika, bet tinkama jų maisto poreikiams. Sveikas ir sveikas pusryčiai reiškia tinkamą energiją, kad galėtumėte eiti per dieną ir reguliariai treniruotis.
Fitnesas gali užtrukti šiek tiek laiko, kad įsitrauktų į savo gyvenimo būdą. Bet kai jūs naudojate šiuos metodus, jūs pateksite į tų, kurie visuomet tinka, įpročius. Tuomet fitnesas nebus iššūkis, o realybė!