5 Sveikos pietų idėjos mažiems vaikams dienos priežiūros įstaigose
Šiame straipsnyje
- Sveiko pietų receptų idėjos mažiems vaikams dienos priežiūros įstaigose
- Ką reikia nepamiršti, o pakuotės dienos priežiūros pietūs Toddler
Tai, be abejo, yra Herculean užduotis būti tėvams, ypač kai reikia laimėti savo mažylį širdį, paruošiant jam gerus valgius! Kaip ir per žmogaus skrandį, jis yra tas pats vaikams. Jų paruošimas nuobodus valgis ne tik nulaužtų, bet ir neišvengiamai nustumtų namo savo pietų dėžutę nepaliestą dienos pabaigoje! Taigi, jei medžiokite įdomias, bet sveikas idėjas savo pietums, šis straipsnis puikiai tinka jums!
Sveiko pietų receptų idėjos mažiems vaikams dienos priežiūros įstaigose
Vienas iš klausimų, kurie kyla dabar, yra tai, kas gali būti galimas pietų idėjos 3 metų amžiaus vaikai. Mes suprantame, kad daiktai turi būti pakankamai malonūs jūsų mažiems džiaugsmo paketams, tačiau turėtų būti pakankamai paprasti, kad galėtumėte pasiruošti labai mažai laiko. Tuo pačiu metu, kai kalbama apie savo vaikus, jūs tikrai negalite kompromisų dėl kokybės, todėl taip pat turite būti atsargūs! Turėdami omenyje visus šiuos dalykus, čia rasite keletą sveikų pietų idėjų, kurias jūsų vaikai gali būti supakuoti į dienos priežiūros paslaugas:
1. Sumuštiniai surūšiuoti
Žodžiai tiffin ir sumuštiniai beveik eina ranka. Taigi, diskutuodami apie geriausias pietų idėjas mažiems vaikams, mes tikrai negalime be sumuštinių būti vištienos sumuštiniu, kumpio sumuštiniu ar paprastu veggie. Tai paprasta padaryti, tačiau skanus valgyti. Tai yra kažkas, ką visi vaikai mėgsta, nes ji yra įvairi. Duona yra pagrindinė šio recepto sudedamoji dalis, ji taip pat yra užpildyta ir greitai ir patogiai gobbled.
Ingridientai
- Virti vištienos griežinėliai / kumpio griežinėliai (maždaug 200-300 gramų)
- Įstrižai nupjauti 2-3 skrudintos duonos gabaliukai
- Smulkiai supjaustytos daržovės (svogūnai, agurkai, morkos, pomidorai)
- Sviestas (vienas arbatinis šaukštelis)
- Sūris (2 griežinėliai)
- Majonezas (pasirinktinai)
- Druska ir pipirai (pagal skonį)
Metodas
Taikykite sviestą prie duonos gabaliukų. Tada padėkite vieną gabalėlį sūrio tarp dviejų skiltelių ir įdėkite vištieną arba kumpį kartu su daržovėmis tarp skiltelių. Jūs visada galite praleisti vištieną ir kumpį, kad jis būtų vegetaras. Taip pat galite pridėti šiek tiek majonezo skoniui. Įdėkite visą daiktą į savo sumuštinio formuotoją, o jūsų kūdikio pietūs yra pasiruošę!
2. Apsaugokite kepsnį
Jūs vargu ar surasite vaiką, kuris nemėgsta vištienos! Nors daugelis vištienos duos savo vaikui savo teisingą baltymų dalį pietų metu, jis niekada nesiskundžia dėl nuobodžių pietų ir baigs jį be laiko. Kaip pliusas, ant grotelių kepta kepsnys taip pat yra lengviausia paruošti, ir jūs galite jį paruošti ir ankstesnę naktį! Taip pat yra pagrindinės ir lengviausiai prieinamos sudedamosios dalys.
Ingridientai
- Kepta vištiena (vienas be kaulų)
- Virti bulvės (6-7 skiltelės)
- Virti žirniai (sauja
- Virti morkos (4-5 gabaliukai)
- Druska ir pipirai (pagal skonį)
Metodas
Paimkite be kaulų vištienos gabalėlį ir griliuokite į savo mikrobangų krosnį arba grilį. Iškirpkite jį į mažus kubeliais panašius gabalus, kad tavo kūdikiui būtų patogu jį įdėti ir įdėti į savo pietų dėžutę. Paimkite virtas bulves ir morkas, jas supjaustykite ir įdėkite į dėžutę. Taip pat pridėti šiek tiek virti žirnių, jei tai žiema! Pabarstykite druska ir pipirais skoniui, o jūsų kūdikio vištienos kepsnys yra paruoštas!
3. Paruoškite košė
Ar ieškote pietų idėjų 1 metų amžiaus vaikai? Kavos košė tikriausiai būtų geriausia idėja, nes ne tik būtų lengva vartoti savo mažylį, bet taip pat nereikės daug laiko baigti! Kaip savo premiją, tai labai lengva paruošti ir gali būti dar mažiau nei valandą. Taip pat galite paruošti jį ankstesnę naktį ir laikyti jį šaldytuve, kad kitą rytą išvengtumėte skubėjimo.
Ingridientai
- Ryžių miltai (1 taurė)
- Virti vištienos gabaliukai (pusiau taurė)
- Vanduo (2-3 puodeliai)
- Imbieras-česnako pasta (pasirinktinai)
Metodas
Kepkite ryžių miltus atsargiai maždaug dešimt minučių, nuolat maišydami, kad mišinys neužsidegtų arba nesikauptų į gabalus. Kepkite vištienos griežinėliais maždaug pusvalandį ir įdėkite jį į virti ryžių miltus. Keletą minučių laikykite jį mažai liepsnoje ir pridėkite imbiero-česnako pasta, kad pasiektumėte gerą skonį. Jį galite išvengti, jei manote, kad jūsų vaikas gali tapti aštrus.
4. Kiaušiniai yra Gelbėtojas
Kiaušiniai yra kažkas, ką jūsų kūdikis tikriausiai niekada nuobodu, nes įvairios veislės gali būti virti! Nuo omletų iki blynų ir įprastų virtų kiaušinių, kiekvienas iš jų yra labai lengva padaryti, jam reikia mažiausiai pastangų ir paprastai jį myli visi vaikai. Jie taip pat yra labai sveiki ir savo vaikui prideda tinkamą baltymų kiekį. Jus galite suporuoti su duona ar net bulvių koše, o jūsų kūdikio pietūs yra pasiruošę eiti!
Ingridientai
- Kiaušiniai
- Aliejus (1 šaukštas)
- Druska (pagal skonį)
Metodas
Jūs galite maišyti įvairius kiaušinių receptus, priklausomai nuo to, kuris iš jūsų kūdikis mėgsta geriausią. Virti kiaušiniai tikrai yra lengviausia paruošti. Tiesiog paimkite vandenį slėgio viryklėje ir maždaug 15 minučių virkite porą kiaušinių. Kai tai padarysite, supjaustykite į dvi dalis ir supilkite druską. Jei norite pagaminti omletą, į keptuvę įpilkite aliejaus ir įdėkite kiaušinio trynį, padalydami kiaušinį šaukštu. Kepkite ją kelias minutes ir perkelkite į pietų dėžutę.
5. Noodle It Up
Kiekvienas vaikas mėgsta makaronus! Ir jei esate susirūpinę dėl to, kad čia yra nesveikas, tai labai paprastas ir sveikas yummy naminių makaronų receptas, kurį jūsų vaikas galės mėgautis net kasdien. Tai net nereikės užtrukti daug laiko virti, o geriausia - į ją įtraukti kai kurias sveikas daržoves, kurias tavo kūdikis atsisakytų kitaip!
Ingridientai
- Nesūdyti paprastieji makaronai
- Smulkiai pjaustytos morkos, pupelės ir varpinė
- Kiaušiniai ir nedideli virti vištienos gabaliukai (neprivaloma)
- Vanduo (2-3 puodeliai)
- Druska (pagal skonį)
Metodas
Virkite makaronus keptuvėje, kol jie virti minkšti. Kepkite daržoves, kiaušinius ir vištienos gabalus atskirai keptuvėje apie 15 minučių ir sumaišykite su virtais makaronais. Gerai sumaišykite ir pridėkite druską pagal skonį. Jei jūsų vaikas mėgsta ir jo skanūs makaronai yra pasiruošę, galite jį papuošti tam tikru padažu.
Ką reikia nepamiršti, o pakuotės dienos priežiūros pietūs Toddler
Kaip ir tą patį maistą kiekvieną dieną savo vaiko dienos priežiūros įstaigai, jis gali būti nuobodus, tuo pačiu metu, jūs negalite suteikti visko, ką jam ruošiatės namuose, kai kalbama apie maisto ruošimą dienos priežiūros. Taigi, kai ruošiatės ir pakuotės vaikai pietūs prie dienos priežiūros, turėtumėte omenyje šiuos dalykus:
- Įsitikinkite, kad pasirinkote izoliuotą pietų dėžutę arba vieną, kurioje yra šaldiklio pakuotė, kad maistas išliktų nepakitęs ilgą laiką, kol jūsų vaikas turės jį. Jei norite, kad maistas būtų šiltas, galite naudoti aliuminio folijos pakuotes. Venkite įprastų plastikinių dėžių, nes medžiaga gali trukdyti paruošto maisto kokybei.
- Venkite maisto produktų, kurie ilgą laiką gali nebūti švieži, jei žinote, kad jūsų vaikas suvartos po ilgesnio laiko. Pvz., Jei po pietų pertrauka yra per ilgą laiką, nesilaikykite tokių vaisių, nes jie ilgą laiką gali likti švieži ir nepažeisti.
- Pabandykite pateikti sausus daiktus pietums, nes jie yra gana lengvi tvarkyti ir vartoti savo kūdikiui. Pavyzdžiui, išsipūtę ryžiai ar sumuštiniai bet kurią dieną padarytų geresnius pietus nei kai kurie daiktai, kuriuose yra daug padažo, nes tavo kūdikis gali sugadinti savo drabužius arba turėti sunkų laiką.
- Kai kurie maisto produktai turi būti atvėsinti prieš juos įduriant į pietų dėžes, arba kitaip jie gali turėti laiko pražudyti. Taigi, įsitikinkite, kad po virimo leiskite jam atvėsti iki normalios temperatūros, prieš pakuodami ją į savo vaikystės pietų dėžutę.
- Naminiai maisto produktai visada yra sveikesni nei supakuoti arba išimti maisto produktai. Taigi, geriau nei jūs supakuoti virti maistą daugumoje dienų, o ne supakuoti paruoštus valgius ar greito maisto. Jei neturite laiko ryte ruošti, tai geriausia idėja virti ankstesnę naktį ir laikyti jį šaldytuve prieš pakuojant ją ryte.
- Jei jūsų vaikas nekenčia turėdamas tam tikrus sveikus daiktus ir atneša jį atgal, kai pateikiamas pietums, pridėkite elementą taip, kad jis nesuprastų, kas tai yra. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas nekenčia daržovių ir nenori jos pietums, susikurkite jį kūrybiškai į maistą, kurį jis mėgsta valgyti. Pavyzdžiui, į savo makaronus galite įdėti šiek tiek mažų morkų ir pupelių gabalų, jei jis to mėgsta. Tai tarnautų tiek jūsų kūdikio tikslams, kiek jis naudojasi pietums ir gauna jo dalį mitybos.
Taigi, jums nereikės nerimauti dėl jūsų kūdikio dienos priežiūros pietų. Su šiais receptais galite paruošti puikų maistą jam, kad jis tikrai džiaugsis!