5 Sapnai, kurie gali būti tik plokšti Abs
Svajojate apie tobulą abs ir tonuotą pilvą? Iš tiesų, abs pratimai jums naudingi keliais būdais! Kodėl gi ne naudoti kai kuriuos iš šių puikių privilegijų, kad paskatintumėte jus treniruotės sesijoje?
„Abs“ treniruotėse yra daug privalumų, išskyrus tai, kad suteikiate jums atspalvį pilvą. Geros išvaizdos tikrai yra super pridėti, bet abs treniruotes turi daug daugiau naudos, daugelis iš kurių jums bus nustebinti žinoti.
Kodėl abs treniruočių privalumai išplečia ir atrodo
1. Jūs gaunate sveikesnį kūną
Plokščioji abs nereiškia, kad niekada negalėsite susirgti, tačiau pagal tyrimus yra mažiau tikėtina, kad turėsite didelių sveikatos problemų. Kaip vienas tyrimas, jei esate reguliariai su savo abs treniruotes ir plokščią pilvą, jūs:
- 60 procentų mažiau linkę išsivystyti tulžies akmenis
- 41 proc. Mažiau tikėtina, kad atsiras aukštas kraujospūdis
- 40 procentų mažiau linkę išsivystyti inkstų vėžį
- 35 procentais mažiau tikėtina, kad turi širdies priepuolį
- 25 procentais mažiau tikėtina, kad atsiras širdies liga
- 14 procentų mažiau tikėtina, kad atsiras osteoartritas. Tai gana sąrašas!
2. Jūs gaunate mažiau sporto traumų
Pagal standartinį JAV armijos testą žmonės, kurie atliko daugiau pilvo treniruočių, buvo mažiau linkę sužeisti. JAV kariuomenės mokslininkai stebėjo vyrų ir moterų kareivių sužalojimus vienerių metų treniruočių metu, kai jie atliko standartinį kariuomenės tinkamumo testą, skirtą sėdėti, stumti ir dviejų mylių. Tie, kurie galėjo padaryti kuo daugiau sėdimųjų vietų, buvo mažiau linkę patirti traumų. Oho!
3. Jūs gyvenate miela senelė
Žmonės, kuriems yra silpni pilvo raumenys, turi daugiau nei dvigubai didesnį mirtingumą negu stiprūs viduriniai profiliai. Tai nenuostabu, kai manote, kad visos sveikatos sąlygos, susijusios su pilvo riebalais, pavyzdžiui, nutukimas, širdies liga, kraujospūdžio problemos ir kvėpavimo sutrikimai.
4. Jūsų raumenys yra labai stiprūs
Atlikdami reguliarias abs pratybas, jums padeda pasiekti geresnę laikyseną, nes sustiprėja jūsų šerdies raumenys. Kitas privalumas yra didesnis lankstumas ir geresnis stuburo stiprumas, dėl kurio atsiranda bendras jausmas ir lankstumas. Jei praleisite valandas sėdėdami prie savo stalo, būsite nustebinti tuo, kiek geriau ir jūsų nugara.
5. Geresnis seksas, oh my!
Tamsus kūnas ir plokščias pilvas su stora abs suteikia jums jėgos ir ištvermės išbandyti daug naujų seksualinių pozicijų! Pažvelkime į tai, kad kai kurioms pozicijoms reikia jėgos ir ištvermės, jau nekalbant apie lankstumą. Su mažesne juosmens juosta ir atspalviu korpusas turės daug daugiau malonumo lovoje. Plokščias abs taip pat reiškia geresnį kraujo tekėjimą. Remiantis tyrimais, tai reiškia geresnį makšties tepimą, jautrumą ir susijaudinimą, kuris padidins seksualinį malonumą.
Plokščias abs turi daug privalumų. Jūs galite dėvėti tą įrengtą suknelę, slepiančią kažką savo spintoje, be jūsų pilvo, kuris sugadintų jūsų siluetą. Jūs galite turėti daug stipresnį kūną, kai turite mažiau pilvo riebalų, todėl paverskite aukštyn, o savo sveikatos labui gaukite tuos abs!