4 Susidomėjimo patarimai, kaip poroms spręsti Post nėštumo santykių stresą
Tapimas tėvais yra pats nuostabiausias jausmas, tačiau jis taip pat gali išbandyti savo santykius su vyru! Miego trūkumas, nuotaikos svyravimai, pogimdyminės depresijos simptomai ir begalinės jūsų kūdikio valandos, norinčios jūsų dėmesio, yra tik keletas priežasčių. Jūs negalite daugiau dėmesio skirti savo vyrui daugiau, kaip anksčiau. Svarbu žinoti būdus, kaip įveikti šį stresą po kūdikio. Jūsų santuoka yra tokia pat svarbi kaip jūsų kūdikis!
Po nėštumo jūsų mažasis džiaugsmo ryšys užpildo jūsų gyvenimą su laimėjimu. Tačiau tai taip pat kelia didelį stresą, kuris gali suteikti jūsų santuokiniams santykiams tikrą sukrėtimą. Pagal tyrimą, kuriame buvo lyginami porų, turinčių vaikų ir vaikų be vaikų, santykiai, nustatyta, kad „santykių pasitenkinimo sumažėjimo tempas beveik dvigubai didesnis nei poroms, turinčioms vaikų, nei vaikų be porų“.
Geros naujienos yra tai, kad padėtis pagerėja, jei darote nedidelę pastangą ir sekite šias auksines mantras. Tikrosios mamos sekė šiais mantrais, kad išlaikytų meilę ir meilę santuokoje stipriai, nepaisant to, kad daug laiko ir pastangų ieškojo po savo šeimos nario.
Auksinės mantros stiprinti santuoką po gimdymo
1. Mantra # 1: dalinkitės visomis savo pareigomis
Didėjantis darbo krūvis yra didžiausia priežastis, dėl kurios kūdikiui atsiranda santykių stresas. Tai tikrai sudėtinga darbo mamoms, kurios kartu su kūdikiu turi valdyti savo profesinį gyvenimą. Tačiau tai taip pat kelia iššūkį namuose gyvenantiems mamoms, kurie linkę jaustis palikti, priblokšti ir vieni, kad galėtų dirbti tiek daug naujų pareigų.
2015 m. Ohajo valstijos tyrimo atliktas tyrimas parodė, kad po gimdymo daugelis vyrų nesidalijo atsakomybe ir tai turėjo neigiamą poveikį santuokai.
„Vyrai atliko gana vienodą namų ruošos dalį - kol jie tapo tėvais. Iki to laiko, kai jų kūdikis pasiekė devynis mėnesius, moterys įdarbino daugiau nei dvi valandas kasdien, vyrai - tik 40 minučių. “
Tai, ko jūs negalite suprasti, yra tai, kad jūsų vyras taip pat gali jaustis paliktas, kai jūs neturite pakankamai laiko savo santykiams su juo. Jūs turite bendrauti tarpusavyje ir įtraukti jį į kiekvieną procesą. Leiskite jam rūpintis ir kūdikiu. Tai duos jums šiek tiek laiko ir taip pat sustiprins tėvo ryšį su kūdikiu.
2. Mantra # 2: pabandykite jaustis patogiai savo naujajame kūne
Antrasis svarbus santykių stresas šiame etape yra jūsų pačių diskomfortas jūsų pakeistame kūne! Daugelis moterų jaučiasi nepatraukliu po gimdymo, o tai sukelia neramus santykius po nėštumo. Jūs ne tik priblokšti gyvenime besikeičiančiu vaidmeniu, bet ir kyla problemų dėl papildomų kilogramų, žlugusių krūtų ir tamsių ratų po akimis. Šie kūno pokyčiai gali paskatinti save jaustis savimi ir įsivaizduoti, kad jie taip pat padės jums mažiau patraukti savo vyrui. Netiesa! Turite prisiminti šią mantrą, kad išlaikytumėte savo santuoką - jūsų vyras gali prireikti šiek tiek laiko priprasti prie jūsų naujo kūno, tačiau jis vis tiek myli jus! Tegul jis duoda savo meilę ant tavęs. Rūpinkitės ir mėgaukitės bendrystės ryšiu, kai įeinate į šį naują gyvenimą.
3. Mantra # 3: miegas, kai kūdikis miega
Taip, taip, tai gali atrodyti kaip kliche, bet jūs to nesate patyrę, kol nebandysite jo vieną kartą! Miegas yra prabanga naujoms mamoms ir tėvams. Beveik visos motinos turi pakilti naktį, kad maitintų kūdikius, nesvarbu, koks laikas. Miego trūkumas gali sukelti jaudulį ir peršokimą. Miego trūkumas dažnai lemia energijos trūkumą ir nelogišką kovą tarp abiejų partnerių. Jums reikia surasti galimybes valdyti ir miegoti, kai kūdikis miega gali būti tinkamas planas. Jūs netgi galite perjungti atsakomybę, leisdami savo vyrui per kurį laiką miegoti kitame kambaryje. Miegas tikrai pagerins jūsų nuotaiką ir leis jums sutelkti dėmesį į savo vyrą kartu su vaiku.
Jei tai neveikia, nesijaudinkite. Galite išbandyti kai kuriuos kitus būdus, kaip elgtis su miego trūkumu. Mūsų mamytė dienoraštis bandė juos ir jie gerai dirbo už ją!
4. Mantra # 4: atneškite laiko fiziniam intymumui
Galiausiai, neneigiama šio mantros svarba! Taip, fiziniai santykiai po nėštumo yra kieta riešutė įtrūkimui - visa tai yra išsekimas ir mažesnis „mes“ laikas. Moterims reikia laiko atsigauti, todėl seksas gali tapti nepatogu jausmas. Bet jūs galite rasti įvairių būdų, kaip išreikšti savo meilę, pvz., Mylėti, pabučiuoti ar apkabinti, net jei nesirūpinate galutiniu aktu. Į pokalbius užpurkškite humoro jausmo ir gaukite nostalgišką kalbą apie saldžius laikus, kuriuos praleido kaip pora. Padarykite savo vyrą jaučiamą norą, netgi paprašydami, kad jis duotų jums šiek tiek laiko, kol pradėsite mylėti dar kartą.
Didžiausia jūsų gyvenimo transformacija turi keletą privalumų ir trūkumų, ir netrukus sužinosite, kaip kūdikis keičia jūsų santykius su savo partneriu. Tačiau su juo galite susidoroti su protingu laiko valdymu ir kantrybėmis. Vieną kartą pamėginkite praleisti laiką, kad galėtumėte išspręsti santykių stresą po kūdikio. Išeikite vakarienei ar net romantiškam pasivaikščiojimui, kai kažkam kažkam vaikai vaikai. Pasikalbėkite vieni su kitais kaip pora ir pasidalykite savo nusivylimais ir rūpesčiais, o ne kurstykite įtampą.
Mėgaukitės savo laiku vieni su kitais ir kūdikis ir jūsų santykiai visada bus gražūs!