30 Vidaus ir lauko fizinė veikla vaikams

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kūdikių fizinė veikla
• Fizinės veiklos darželyje
• Fizinė veikla vaikams (nuo 5 iki 8 metų amžiaus)

Šių dienų vaikai yra pernelyg įsiskverbę į kompiuterius, vaizdo žaidimus ar telefonus. Jie tiesiog nesijaučia natūraliai linkę žaisti aktyvius žaidimus. Tačiau geriausia, kad vaikai turėtų bent tris ar keturis fizinio žaidimo užsiėmimus per dieną, kad padėtų jiems išlaisvinti savo energiją, vystytis ir geriau augti.

Iš pradžių vaikai galės mėgautis tik savo tėvų ir kitų pirminių globėjų kompanija, tačiau, pradėjus augti, jie netrukus pradės džiaugtis kitų vaikų kompanija savo amžiuje, suteikdami jums galimybę padaryti savo vaiką socialesnį, einant žaidimo datas su kitais ir skatinkite juos suformuoti obligacijas ir susirasti draugų.

Kūdikių fizinė veikla

Šio amžiaus vaikai yra per jauni, kad būtų palikti vieni ir jiems reikės suaugusiųjų pagalbos. Turėdami tai omenyje, čia yra keletas fizinių užsiėmimų 3 metų amžiaus vaikams.

Vidaus veikla

Kai kurioms mažų vaikų patalpoms skirta veikla:

1. Gyvūnų Karalystė

Šiame žaidime skatinkite vaikus apynių kaip varles ar vaikščioti kaip pingvinai. Įvairių gyvūnų judesių imitavimas ne tik padeda jiems fiziškai, bet ir šiek tiek moko juos apie gyvūnus, kuriuos jie imituoja.

2. Per ir po

Jūs galite gulėti ant žemės ir formuoti tiltą su savo kūnu, kurį vaikas gali nuskaityti, ir tada lentą, kad jūsų vaikas galėtų peršokti. Tai ne tik įdomus užsiėmimas jūsų vaikui, bet jūs galite laikyti, kad tai yra nedidelis treniruotė sau.

3. Šokinėja domkratai

Skatinkite savo vaikus daryti ne mažiau kaip 20 iš jų, kad padėtų jiems išsisukti ir nusausinti savo energiją. Ne tik tai, bet šokinėjimo lizdai yra gerai žinomas ir labai naudingas pratimas visiems.

4. Laikykite balioną aukštyn

Tai yra labai smagu jūsų vaikams, bet būtinai išvalykite jiems saugią vietą, pašalindami tokius lūžimus, kaip lempos ar stiklo dirbiniai. Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra užpildyti kelis balionus ir tada pasakykite vaikams, kad jie turi išlaikyti balioną nuo liestų. Jei norite padaryti jį smagesnį, galite jį paversti konkursu.

5. Užšaldykite šokį

Kitas įdomus užsiėmimas yra žaisti savo vaikus mėgstamiausia šokių muzika ir tiesiog šokti savo širdis. Kiekvieną kartą sustabdykite muziką, per kurį vaikai turi įšaldyti bet kokioje padėtyje, kurioje jie yra.

Lauko veikla

Kai kurie lauko užsiėmimai, skirti vaikams, yra:

1. Žaisti kamuoliuką

Paimkite savo vaiką į parką, kad galėtumėte žaisti. Jei turite kiemą, tai dar geriau. Jūs galite žaisti sugauti ar nugalėti kamuolį su savo vaiku. Įsitikinkite, kad nenaudojate jokių kietų rutulių, bet eikite į tuos, kurie skirti jų amžiaus vaikams.

2. Eiti dviračiu

Investuokite į triratį ir leiskite savo vaikui pasivaikščioti laimingai. Tai yra geras pratimas ir labai įdomus vaikas.

3. Sodo nykštukai

Šis žaidimas reikalauja, kad turite keletą mažų sodo gnome figūrų. Taip pat galite tiesiog naudoti bet kokius kitus norimus objektus, kol jūsų vaikas gali lengvai rasti. Tiesiog paslėpkite juos aplink vietą ir suteikite savo vaikams krepšį, kad juos surastumėte. Galite paprašyti, kad jie paslėptų aplink sodą esančius nykštukus, kad galėtumėte rasti jiems įdomesnį dalyką.

4. Žaidimų aikštelė

Paimkite savo vaikus prie žaidimų aikštelės, kurioje yra dalykų, pavyzdžiui, skaidres, sūpuoklės, beždžionių strypai, tuneliai ir pan. šį amžių.

5. Kiddie baseinas

Geras jūsų vaikų užsiėmimas karštomis vasaros popietėmis - nuvykti į baseiną. Su tinkamais įrankiais galite pradėti mokyti vaikus, kaip plaukti, o tai yra vienas iš geriausių ir įdomiausių pratimų.

Fizinės veiklos darželyje

Fiziniai užsiėmimai padeda sumažinti galimybes, kad vaikai tampa antsvoriu arba vystosi kiti su sveikata susiję klausimai. Jie taip pat padeda prisidėti prie bendro vaiko augimo ir vystymosi. Ikimokyklinio ugdymo įstaigoms kasdien reikia ne mažiau kaip vienos valandos tinkamai struktūrizuoto žaidimo laiko ir vienos valandos nemokamo žaidimo. Tai geriausia, jei visa veikla yra įdomi ir kad jūsų vaikai linksmina šį procesą.

Vidaus veikla

Kai kuriose vaikų darželių patalpose yra:

1. Balanso spindulys

Viskas, ko jums reikia, yra užtemti juostą, kurią tada padedate ant grindų ir paprašykite vaikų vaikščioti tik ta linija. Jūs netgi galite įdėti juos į skirtingus kampus ar zigzagus, kad taptumėte įdomesni. Tai padeda pagerinti jų pusiausvyrą.

2. Sekite lyderį

Suteikite vaikams gerą treniruotę, pridedant dalykų, pvz., Šokinėjimą, bėgiojimą, besisukimą ir stompingavimą į sekančią lyderio seką. Tai viena iš įdomiausių uždarojo fizinio užsiėmimų ikimokyklinio amžiaus vaikams.

3. Muzikos burbuliukų formos

Paimkite šiek tiek burbuliukų ir supjaustykite jį į įvairias formas, kad vaikai galėtų stovėti ir klijuoti juos prie grindų. Veikla skirta išmokyti juos įvairiais būdais įdomiu būdu. Žaiskite muziką ir leiskite vaikams šokti, šokinėti ir šokinėti per visas figūras, sprogus burbulams. Kai muzika sustoja, vaikai turi pasakyti, kokios formos jie stovi.

4. Trūksta vaisių

Jums reikės šiek tiek plastikinių vaisių, kuriuos galite paslėpti aplink vietą ir keletą vaisių kortelių, kurios atitinka plastiko vaisius. Suteikite vaikams vieną kortelę stebėti ir paprašykite, kad jie surastų atitinkamus plastikinius vaisius.

5. Pasiūlymo kliūtys

Nustatykite kambarį, kad sudarytumėte laikiną kliūčių trasą. Vaikai turės vadovautis tokiomis instrukcijomis, kaip „Crawl under the table.“ „Pakilkite virš kėdės.“ Norint išlaikyti kursą.

Lauko veikla

Kai kurie lauko užsiėmimai darželiams:

1. Karšta bulvė

Šis žaidimas apima vaikus, stovinčius apskritime su vienu pasirinktu vaiku viduje su rutuliu. Kamuolys yra „karštoji bulvė“, o ratas yra „orkaitė“. Vaikas turi išbandyti ir išeiti iš apskritimo, o kamuolį pakreipdamas kojomis. Likusieji vaikai turi pabandyti sustabdyti vaiką nuo rutulio, ir jiems taip pat leidžiama naudotis tik kojomis. Pasirinkite kitą vaiką kitam etapui.

2. Hoop Hopping

Vienas iš geriausių lauko fizinių užsiėmimų priešmokyklinėse mokyklose yra hula hooping. Įdėkite keletą skirtingų spalvų hula lankų ant žemės labai atsitiktinai. Tada leiskite vaikams susirinkti ir sekti instrukcijas, pvz., „Apynių į žaliuosius lankus keturių grupių“.

3. Lobio medžioklė

Jums reikės mažų lobių langų, kuriuos puošia vaikai, ir jums taip pat reikės surasti nebrangių lobių, pavyzdžiui, kelis karoliukus ir mažus žiedus, žaisti pinigus ir galbūt kai kuriuos saldainius. Paslėpkite lobio langelį kažkur kieme ir tada padarykite keletą nurodymų ar patarimų, kurie padės vaikams rasti lobį. Įspėjimai ar instrukcijos taip pat turėtų būti paplitę ir pakankamai paprasti, kad vaikai suprastų, kaip „Eikite į vietą, kur auga gėlės“ arba „Paimkite dešimt žingsnių į dešinę nuo suolų“.

4. Laukiniai gyvūnai

Sutraukite vaikus į išorę ir nukreipkite kryptį, kuria jie važiuos. Vaikai iš esmės turi eiti į finišo liniją taip pat, kaip ir konkretus gyvūnas. Jei paskambinsite „Pingvinas!“, Tada jie turės lenktynes ​​pėsčiomis kaip pingvinai į finišo liniją. Tai leidžia linksmam fiziniam aktyvumui 4 metų amžiaus.

5. Blind Trust

Ši veikla padės jūsų vaikui išmokti atkreipti dėmesį ir laikytis nurodymų. Sukurkite paprastą kliūčių trasą, pvz., Keletą hula lankų, kūgių, praleidžiančių lynų ir keletą nedidelių dėžių. Suteikite jiems rutulį, užklijuokite juos ir tada nukreipkite juos aplink kliūčių ruožą žodinėmis kryptimis.

Fizinė veikla vaikams (nuo 5 iki 8 metų amžiaus)

Jei jūsų vaikai ugdo sveikus įpročius, kuriuose jaunystėje yra daug fizinių užsiėmimų, jie yra labiau linkę įveikti šiuos įpročius visą gyvenimą. Štai keletas veiksmų, kuriuos galite padaryti su savo vaikais, kad jie būtų aktyvūs, sveiki ir laimingi:

Vidaus veikla

Kai kurios šios amžiaus grupės vaikų veiklos patalpose yra:

1. Ausinės

Puikus būdas panaudoti savo vaiko energiją į vieną dalyką. „Handstands“ gali būti sudėtinga, bet smagu. Padėkite pagalvėlę kampe prieš skambutį ir padėkite savo vaikui išmokti dirbti. Visada prižiūrėkite, kaip nenorite, kad jūsų mažasis sužeistų.

2. Muzikiniai kėdės

Šis žaidimas yra gerai žinomas ir smagu. Sukurkite krėslų kėdes ir šokkite aplink juos tam tikra muzika. Kai muzika sustoja, greitai sėdėkite. Kas yra paliktas be kėdės, išėjo. Tai reiškia, kad jūs visada turite turėti vieną kėdę mažiau nei žaidžiančių žmonių skaičius, todėl būkite pasirengę maišyti šias kėdes.

3. Peršokti virvę

Paimkite praleidžiamą virvę ir smagiai. Jūs galite mokyti savo vaikus, kaip praleisti įprastą kelią, atgal ir netgi šokinėti virvę, kai dainuojate kai kuriuos rimus.

4. Antis, antis, žąsis!

Padarykite, kad vaikai sėdėtų apskritime ir kad vienas iš jų būtų „žąsys“, o kiti - „ančių“. Tada vaikas turės vaikščioti aplink apskritimą, palietęs visus ant peties ir sakydamas „ančių“. Žąsys turėtų atsitiktinai paliesti ką nors ir pasakyti „žąsą“. Vaikas, kuris vadinosi žąsine, turės tada persekioti kitą, kol jis sėdi tuščioje vietoje.

5. Prieškambario boulingas

Užpildykite kai kuriuos vandens butelius boulingo smeigtukams ir naudokite bet kurį rutulį, kurį turite namuose.

Lauko veikla

Kai kurios šios amžiaus grupės vaikų veiklos lauke yra:

1. Žygiai

Ne tik pėsčiomis dirbama su raumenimis, bet ir sukuriama ištvermė jūsų vaikams. Žygiai - tai būdas parodyti savo vaikams atvirą lauką ir nuimti juos nuo ekranų. Tai vienas iš geriausių būdų, kaip jūsų vaikai bendrauti su gamta, kuri šiandien yra tokia svarbi, kaip gamta greitai išnyksta.

2. Plaukimas

Plaukimas yra vienas iš geriausių pratimų tiems, kurie negali gerai susidoroti su per daug streso dėl raumenų. Vanduo ramina raumenis ir taip pat suteikia malonumo šio neįtikėtino treniruotės viduryje. Tai labai geras vaikų fizinis aktyvumas.

3. Pasivaikščiokite šunį

Šunys yra geriausi vaikų draugai, nes jie yra mylintys, žaismingi ir, jei yra gerai apmokyti, paklusnūs. Jūsų vaikas turės daug laiko žaisti su šunimi, ypač jei jie yra vienintelis vaikas. Jūsų vaiko įsitraukimas į šunų naudojimą padės jiems gauti daugiau pratimų, taip pat mokyti juos, kaip būti atsakingais už kitą gyvą būtybę.

4. Riedučiai

Paimkite savo vaikus į čiuožyklą, skirtą tam tikram ritininiam čiuožimui, nes ši treniruotės forma yra smagu ir mokys jūsų vaiką pasitikėti.

5. Badmintonas

Kitas įdomus būdas naudotis savo vaiku išlaikant įdomumo elementą. Praktikuojant badmintoną, ateityje neabejotinai padėsite pagerinti jūsų vaiko žaidimą.

Šie veiksmai ne tik suteikia jūsų vaikams pratimus, bet jie taip pat įgyja daugiau pasitikėjimo savimi, ir jie gali geriau susidoroti su skirtingomis situacijomis vėliau. Tačiau, nepaisant visų kitų gerų fizinės veiklos teikiamų privalumų, geriausias dalykas yra tas, kad jie turi tiesioginį ir tiesioginį ryšį su kitais asmenimis, kad jie galėtų glaudžiau susieti su kitais.