Burokėlių mėsainiai su ananasais

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Informacija apie maistingumą

Kai kalbama apie greitą maistą vaikams, mėsainiai viršija sąrašą. Tai yra pakankamai gera priežastis, kad šis vaiko mėgstamiausias patiekalas būtų ruošiamas namuose. Čia mes supjaustėme mėsainių patty receptą - juose yra burokėlių gerovė, kartu su morkomis, kukurūzais ir bulvėmis. Taigi, tai tikrai sveikesnė už tai, kas parduodama garsioje mėsainių grandinėje.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas20–25 min15-20 minučių

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

• 4 sezamo mėsainiai
• 2 šaukštai sviesto

Dėl Patty

• 1/4 puodelio runkelių šaknys, tarkuotos
• 1/4 puodelio morkų, tarkuotų
• 1/4 puodelio kukurūzų
• 2 vidutinės bulvės, virtos, nuluptos ir košės
• 3-4 šaukštai paprikų, kapotų
• 3-4 šaukštai svogūnų, kapotų
• 1 valgomasis šaukštelis imbiero-čili pasta
• 1 šaukštelis česnako pasta
• 3-4 šaukštai korianderio, kapotų
• 3 šaukštai aliejaus
• Skonis ir pipirai pagal skonį
• 2 pomidorai, supjaustyti
• 1 nedidelis agurkai, supjaustyti
• 1 mažas svogūnas, supjaustytas
• 2 šaukštai pomidorų kečupo
• 2 šaukštai kiaušinių be majonezo
• 2 sūrio skiltelės supjaustytos juostelėmis

Dėl Relish

• 1/2 puodelio supjaustytų ananasų
• 1 mažas pomidoras, dededed ir kapotas
• 1 šaukštelis citrinos sulčių
• 1 šaukštelis cukraus
• Skonis ir pipirai pagal skonį
• 1 šaukštas smulkiai pjaustytų koriandro lapų

Metodas

1 žingsnis

Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, kurios yra išvardintos, ir padėkite jį į šalį.

2 žingsnis

Įkaitinkite 1 šaukštą aliejaus. Įpilkite česnako ir imbiero čili pastos ir padažo, po to supjaustykite svogūnus. Saudykite jį 3-4 minutes.

3 žingsnis

Pridėkite likusių ingredientų mėsainiai, išmaišykite ir virkite 5-7 minutes. Įpilkite druskos ir pipirų.

4 žingsnis

Kai mišinys atrodo virti ir išdžiūti, nuimkite jį nuo šilumos.

5 veiksmas

Atvėsinus, sumaišykite 4 mėsainiai.

6 veiksmas

Dar kartą šildykite keptuvę. Pridėti likusį aliejų ir keptuvę kepkite, kol abi pusės atrodo aukso spalvos.

7 žingsnis

Nupjaukite mėsainiai bandelės į pusę. Taikykite sviestą lygiai ant kiekvienos pusės ir skrudinkite ant karšto keptuvės.

8 veiksmas

Norėdami surinkti mėsainį, keturkampį naudokite ant vienos pusės ir kitos pusės majonezo.

9 žingsnis

Apatinėje pusėje surinkite pomidorų ir agurkų griežinėliais, po to supjaustykite svogūnų gabaliuką. Padėkite padažą ant daržovių. Uždėkite keletą sūrio juostelių ant padties ir padenkite ją kita pusę. Pakartokite tą patį ir kitiems bandeliams.

10 žingsnis

Patiekite šiltą su paruoštu maistu ir kečupu. Mėgautis!

Informacija apie maistingumą

445 Kcal10, 9 g22, 6 g55, 4 g30 mg1001 mg860 mg

Kalorijos

Baltymai

Bendras riebalų kiekis

Iš viso angliavandenių

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas: naudokite visą kviečių mėsainius, skirtus pluošto turiniui. Be to, mėsainiai gali pridėti kitų pasirinktų daržovių.