20 minučių nuo šių penkių dainų yra puikus šaltų žiemos rymų pašildymas!
Šiame straipsnyje
- 5 anglų kalbos dainos „Power-Packed Cardio“ sesijai
- 5 Bolivudo dainos „Killer Cardio“ treniruotei
Žiema beveik čia. Jūs galite pajusti šaltą orą, ypač anksti ryte, ir tik po saulėlydžio. Daugelis iš jūsų galbūt pradėjote nešioti savo žiemą, kad išvengtumėte savo palėpės, palėpės ar sandėliavimo zonų, kad ištrauktumėte visus šiltus ir miglotus megztinius, kaklaskarius, kojines ir kt. O kai jūs nusišypsojote ir jaukiai, kas gali kaltinti jus, kad nenorite patekti į sporto salę?
Bet kai jūs manote, kad žiemos yra dažniausiai pasitaikantis metų laikas, kai žmonės linkę persivalgyti ir priaugti svorio, jūs norėsite nukentėti nuo treadmill Bet kur jūs kur ieškosite motyvacijos? Gerai čia!
5 anglų kalbos dainos „Power-Packed Cardio“ sesijai
Kova yra labai reali, ir mes suvokiame. Bet ar turime mūsų karmą ? Taigi čia yra penkių dainų, kurios privalo atsikratyti akių, sąrašas ir jūsų širdis girdi! Jūs galite naudoti šias dainas, kurios yra savarankiškos kardio treniruotės, arba galite jas įšilti, todėl jūs esate tinkama nuotaika judėti į svorio skyrių. Bet kuriuo atveju garantuojamas prakaitavimas.
1. Gauti Lucky - Daft Punk
Jūs pradėsite lėtai važiuodami ar eidami pėsčiomis ant bėgimo takelio, griebdami prie šio numerio. Daft Punk labai ilgą laiką buvo laikomas elektroninės pop muzikos čempionu. Kažkas apie jų dainas tiesiog suteikia jums gerą nuotaiką. Taigi tai yra pirmoji mūsų grojaraščio daina - pradėti dieną su tik „geromis vibracijomis“.
2. Darbas B * tch - Britney Spears
Pakankamai pašildytas, ir mes tiesiai einame į verslą. Ši daina turėtų būti kiekvienos boso merginos himnas. Jis turi stiprią savitą ritmą, o dainų tekstai yra visa motyvacija, kurios reikia norint, kad ji vyktų. Tai taip pat yra puiki daina, kad grįžtumėte į šlifavimą, jei tam tikrą laiką trūko veiksmų. Šūkis yra paprastas - dirbti už jį!
3. Šaudymo žvaigždė (Party Rock Remix) - Davidas Rushas, Pitbullas, Kevinas Rudolfas, LMFAO
Ši daina sulaukė kiekvieno dėmesio, kai ji buvo išleista 2009 m., Ir įtraukė LMFAO į diagramas. Nors originalas taip pat puikiai tinka, tai puikiai tinka, kad pasiektumėte bėgimo takelį - ar netgi šokių aikštelę.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft Bruno Mars
Praėjus ketveriems metams po to, kai jis buvo išleistas, šis populiarus Bruno Marso skaičius vis dar patenka į griovelį. Įvairūs fitneso entuziastai šią dainą choreografavo - nuo Zumba rutinos iki aerobikos, iki visiško abs treniruotės. Nepriklausomai nuo to, kaip jūs jį naudosite, tai turi gauti jūsų širdies plakimą. Tačiau beats yra taip pat gerai išdėstyti ir padės jums patraukti jaudulį į apačią, nes jūs priartėsite prie 5 dainų treniruotės pabaigos.
5. Swalla - Jason Derulo
Tai padės jums atvėsti JUST pakankamai, kad pasiruoštumėte išpumpuoti geležį arba lėtai nuleisti prieš sustojant - neištrindami geros nuotaikos ir psichikos aukšto. Jis turi gražią ritmą ir „chill'ą“.
Jei ketinate baigti savo treniruotę, įsitikinkite, kad atvėsite su tam tikrais ruožais. Jūs galite įdėti šiek tiek instrumentinės ramybės muzikos, kad tai padarytumėte.
5 Bolivudo dainos „Killer Cardio“ treniruotei
Daugumoje sporto salių kultūra yra tokia, kad jie dažniausiai groja anglų kalbomis. Tiems, kurie daugiausia užaugo klausydamiesi „Bollywood“ ir „Hindi Pop“, tai gali būti gana erzina. Jei esate vienas iš tų žmonių, čia yra grojaraštis, kurį galite pabandyti. Norėdami sukurti šį grojaraštį, galite naudoti muzikos grotuvą internete. Tada viskas, ką jums reikia padaryti, yra įjungti ir išjungti.
1. Išjungti ir atšokti - Dostana
Visi buvo nustebinti, kai šiam filmui skiriami kreditai prasidėjo, o Shilpa Shetty pasirodė ekrane! Nepaisant to, jos sklandžiai kūno ir tonuoto pilvo pataikymai ir protinis įvaizdis bus pakankami, kad priverstumėt pralaužti!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Mes negalime kalbėti apie „energiją“, nekalbėdami apie Ranveer Singh! Jo laureatas šiais metais matė nuostabų spektaklį - vienas iš jų yra tai, kad tai buvo super hit'as. Jis turi skirtingą liaudies meno skonį ir suteikia puikią dainą. Arba galite pereiti į elipsinę ciklą šiam asmeniui ir gauti šias rankas ir kojas.
3. 1 2 3 4 Šokių aukšte - „Chennai Express“
Tai yra visiems „Tollywood“ gerbėjams! Nenutrūkstamas šio SRK skaičiaus ritmas yra užkrečiamas, ir ar jums patinka šokti ar ne, tai bent jau jums palies jūsų kojas. Jūs galite padaryti pilną paleisti šį vieną, kad tikrai gautumėte savo kardio žaidimą.
4. Dilli Wali Girlfriend - Yeh Jawaani Hai Deewani
Po šio grojaraščio piko, mes lėtai jį nubrėžėme su kita populiariu minia, vaidiname Ranbir Kapoor ir Deepika Padukone. Taip pat daugelis Zumba choreografų naudojo šią treniruotės dainą. Tačiau vienas įdomus būdas naudoti šią dainą yra elipsės cikle. Eikite, pabandykite!
5. Bang Bang - Bang Bang
Vėlgi, mes atvėsame - JŪS a košą - su šiuo gausiu numeriu, kuriame vaidina Hrithik Roshan ir Katrina Kaif. Nors šis filmas ne itin gerai vyko kasose, garso takelis tikrai buvo pastebėtas. Bet tada vėl, kada kada nors buvo užduotis žiūrėti Hrithiko šliaužimą per šokių grindis?
Taigi jūs turite jį nuplėšti! Labiausiai galutiniai kardio grojaraščiai, kurie ne tik sušildys jūsų kūną, bet ir žiemos bliuzą nustumia su savo infekcine energija ir puikia atmosfera. Įdėkime šiuos trenerius ir pradėkime šią partiją!