12 kovoja su mama su pogimdymine depresija
Prieš diagnozuojant pogimdyminę depresiją (PPD), mano naujas motinos vaidmuo jaučiasi labiau kaip bausmė nei dovana. Žinau, kad aš neturiu „pasakyti“ tokių dalykų, bet tai tiesa. Aš laukiau tos dienos, kai susitiksiu su savo sūnumi nuo tos dienos, kai mano vyras ir aš nusprendėme pradėti bandyti turėti kūdikį, bet kai jis buvo mano rankose, mano jausmai nesimito mano lūkesčių. Greitai persiunčiant į mano diagnozę, kai galų gale pradėjau suprasti kovas su mama su pogimdymine depresija. Iš tiesų, daugiau nei tikėjausi.
Aš girdėjau apie pogimdyminę depresiją prieš tai, bet tik todėl, kad kai kurios įžymybės patyrė savo postpartuminę kovą, todėl maniau, kad tai tik pusiau fiktyvi diagnozė, sukurta kaip „viešumo kaskadininkas“, kad turtingas ir garsus taptų mažiau, gerai, turtingas ir garsus. "Kas pasigaili savo kūdikio ?" Aš galvojau, kad klausiausi interviu su garsenybėmis mamytėmis ir nunešiau savo nėščią veidą popkorno. Po kelių mėnesių, žinoma, aš žinojau, ką manė, kad norėjau atsispirti labai dovana, kurią meldžiau.
Aš nesuvokiau, kad nuo pat pradžių buvau pogimdyminė depresija. Aš tiesiog maniau, kad, kaip ir visos naujos motinos, buvau išnaudota ir priblokšti mano nauja gyvenimo kaita. Maniau, kad mano jausmai buvo trumpalaikiai ir kad jie praeis, jei aš tiesiog bandžiau sunkiau ar išeinu iš namų dažniau arba geriau rūpinčiau savimi. Bet jie to nepadarė. Savaitės pavertė mėnesiais, o svajonė, kurią aš maniau, kad norėjau gyventi, staiga pajuto daugiau kaip košmaras. Aš žinojau, kad kažkas negerai, bet aš negalėjau tiksliai nustatyti, kas tai buvo. Aš galiausiai nuvykau į pagalbos pas gydytoją. Leiskite man jums papasakoti, kad jai nebuvo lengva apibūdinti šias kovas, bet tai darau atgavęs savo gyvenimo kontrolę.
Jausitės kaip nesate gera motina dėl PPD
Aš rūpinosi savo sūnumi visą parą (padedant mano partneriui, kuris buvo lygiavertis minėtos priežiūros dalyvis). Aš žindžiau, kai sugebėjau ir pakeitiau savo vystyklą kas porą valandų ir laikydavau jį šilta ir šilta ir praleido kiekvieną savo gyvenimo pabudimo momentą, kad įsitikintų, jog jo poreikiai buvo patenkinti. Aš padariau viską, ką tėvas turėtų daryti, kai rūpinasi naujagimiu, bet aš vis dar nejaučiau, kaip iš tikrųjų jį prižiūrėjau taip, kaip turėčiau. Mano jausmai nesuderino su žiniasklaidos mamos vaizdais ir, sąžiningai, tai privertė mane jaustis kaip nesu gera motina.
Bijoti pasakyti visiems, kad turite PPD ...
Kai mano jausmai tapo sunkesni, pradėjau atlikti kai kurių po gimdymo depresijos (PPD) požymių tyrimus. Ką aš sužinojau, kaip aš jaučiau, ir nors buvau atsipalaidavęs, kad aš iš tikrųjų buvau siaubinga motina ar žmogus ar nepagrįstas tam tikru pagrindiniu būdu jaustis taip, kaip aš padariau, taip pat man nebuvo tiksliai malonu išleisti idėją kas nors į „mano paslaptį“. Bijau, ką kiti gali manyti, jei jie žinotų, kad aš kovoju, taigi laikiau save sau, o tai FYI, nėra geras žingsnis.
... Ir būti nepatogus
Tad kodėl būtent aš bijojau pasakyti žmonėms apie savo pogimdyminę depresiją? Tiesą sakant, buvau sumišęs. Man buvo gėda, kad sulaukiau tokių nepatrauklių jausmų savo sūnui (ir aš). Jau buvau nesąžiningai vertindamas save, todėl nemanau, kad jaučiau, kad mano kolegos taip pat vertina mane.
Nori susieti su savo kūdikiu, bet nesijaučia
Aš myliu savo sūnų. Aš myliu viską apie jį. Jis buvo gražus ir laimingas ir sveikas ir, kiek tai susiję su naujagimiais, yra gana lengvas kūdikis. Vis dėlto aš niekada nesijaučiau su juo susijęs. Aš niekada nesijaučiau „obligacijos“, apie kurias kalbėjo daugybė naujų motinų. Net ir tada, kai aš jį slaugysiu, kai visi sako, kad jie susieti su savo kūdikiu, aš stebėjau laikrodį, o ne žvelgdamas į jo akis, ar kas tai yra, kad jūs turėtumėte daryti, kad galėtumėte „susieti“ su savo kūdikiu. Aš jį myliu, taip, bet ar su juo susietu? Deja, ne. Bent jau ne iš karto.
Klausimas, ar turėtumėte tapti pirmosios vietos tėvais
Viena iš blogiausių dalių, susijusių su PPD, man buvo, kai apklausiau savo sprendimą tapti tėvais. Mano vyras ir aš buvo paruošti visais būdais mūsų sūnui; mes buvome tokie pat pasiruošę, kaip galėjome būti, ir mes abu džiaugiamės, kad atneštume jį į mūsų gyvenimą. Tačiau ne per ilgai po to, kai jį turėjau, klausiau, ar aš iš tikrųjų buvau taip pasiruošęs, kaip maniau. Aš nukrito į tamsų kampą ir pradėjau abejoti savo nauju vaidmeniu ir ar galėjau jį žaisti taip, kaip norėjau ir turėjau. Nors šis momentas buvo trumpas, tai aš niekada nepamiršiu.
Nenorite matyti savo draugų ar šeimos
Kiekvienas, ir aš turiu galvoje, kad visi norėjo ateiti susitikti su mūsų sūnumi. Draugai, šeima, bendradarbiai, absoliučiai visi ir visi, su kuriais mes žinojome ar net žinojome, planavo mus pamatyti po mūsų kūdikio gimimo. Nors džiaugiuosi, kad mano sūnaus gyvenime buvo tiek daug žmonių, kurie rūpinosi mūsų šeima, taip pat buvau šiek tiek pasipiktinęs dėl to, kad manęs niekada nebuvo leista rūšiuoti savo jausmus ar tiesiog pailsėti.
Atrodė, kad kiekviena diena kažkam atsitrenkė į mūsų duris. Jie visi atnešė maistą ir dovanas bei norus, bet aš vis dar nebuvo viskas, kas sužavėjo savo vizitais. Aš tik norėjau vieno laiko; šiek tiek laiko tiesiog atsipalaiduoti ir kvėpuoti ir prisitaikyti ir tiesiog būti. Kiekviena diena bandė įdėti į priekį ir apsimesti, kad aš nesužengusi į gilų depresijos duobę.
Nenorite paliesti savo kūdikio
Prisimenu vieną naktį (gerai, anksti ryte), kai mano sūnus buvo tik kelis mėnesius ir mes prabudome valgyti. Iki to laiko aš nebenoravau maitinti krūtimi, todėl jį maitinau buteliu. Po to, kai jis buvo užmirštas ir užmigo, aš jį paleidžiau ant sofos šalia manęs. Dauguma mamų būtų laikę jį ir dauguma mamos būtų puoselėjusi šį brangų naujagimio plaukų kvapą ir ištvirkavusi palaimindama ant miego kūdikio ant krūtinės, bet ne man. Aš tiesiog sėdėjau šalia manęs ir verkiau. Vėlgi.
Norintiems rėkti be akivaizdžios priežasties
Ir iš tikrųjų tai daroma, kartais.
Šaukimas, bet neturint idėjos Kodėl
Girdėjau, kad kai kurie mano mamos draugai kalbėjo apie verkimą, kai jų kūdikis šaukė, nes jie buvo tokie išnaudoti, ir jie nežinojo, ko jiems reikia, bet negirdėjau, kad jie kalbėjo apie verkimą taip dažnai, kaip buvau. Ten buvo dienų, kai mano sūnus miegojo, ir kai turėjau pailsėti, bet aš tiesiog sėdėjau ir verkčiau. Mūsų diena galėjo būti puikiai judanti, bet tai neleido manęs verkti. Tai buvo kaip aš tiesiog negalėjo jo valdyti. Tai būtų smarkiai ir dažnai nukentėjusi, o kai tai buvo daroma, tai nebuvo, nes aš nežinojau, kaip ir kodėl tai vyksta pirmiausia.
Nenorite rūpintis savimi
Savęs priežiūra yra labai svarbi, kai esate nauja mama. Taip, tai prieštarauja kiekvienam instinktui, kuris jums pasakys, kad pirmiausia turite įdėti savo kūdikį, bet jei netinkamai rūpinasi savimi, jūs taip pat negalite tikėtis kito asmens.
Net kai mano sūnus buvo nuspėjamoje miego eilėje, kuri leido man keletą valandų šepečiu dantis ar dušu ar skaityti ar tiesiog sėdėti tyloje ir kvėpuoti, aš niekada nepadariau laiko ką nors padaryti už save. Norėčiau likti toje pačioje pernelyg didelėje vietoje, per kelias dienas spjaudyti padengtą marškinius. Aš nuplautų plaukus ar veidą ar net pašarų . Aš tiesiog nepakankamai rūpinavau savimi, kad galėčiau padaryti viską už save, ir tai tik pablogino mano žemyninę spiralę.
Jausitės kaip ir jūs visiškai
Per pirmuosius mano sūnaus gyvenimo mėnesius aš visuomet turėjau draugų ir šeimos. Aš buvau apsuptas artimųjų, bet sąžiningai, aš niekada nesijaučiau daugiau. Net kai žmonės buvo aplink mane, buvau kažkur kitur. Mano protas niekada nedalyvavo ir, nors ir šypsosi ir juokėsiu ir apsimetau, kad myliu savo naują gyvenimą, buvau toli nuo laimingo.
Tik bendras jausmas, kad kažkas yra bloga su jumis
Po pogimdyminės depresijos mane jaučiasi neramus beveik 100 proc. Laiko. Turėjau tobulą kūdikį, palaikantį ir mylinčią partnerę, šeimą, turinčią nugaros, draugų, kurie tą patį padarė, ir darbą, kurį mylėjau, bet aš vis dar jaučiau, kad kažkas tiesiog nebuvo teisinga. Kažkas buvo negerai, bet ne taip, kad galėčiau lengvai suprasti, daug mažiau bendrauti su kitais. Tai dalykas, susijęs su depresija po gimdymo; tai nėra kažkas, ką galite pamatyti. Tai kažkas, ką jūs jaučiatės. Net jei jūs tiksliai nežinote, ką jaučiatės arba kodėl jausitės, jūs jaučiate tokį skausmą taip giliai, kad sugeba viską sutepti, kad jaustumėtės gerai, sveiki ar laimingi.
Taigi, taip, aiškindamas visus šiuos dalykus mano gydytojui, buvo nemalonus, bet aš tai dariau. Aš apiplėšiau bandą, kurią mėginau paslėpti savo jausmus, ir aš tiesiog paleidžiau į ją. Tačiau ji išklausė, ir ji man pasakė, kad, nepaisant to, kaip aš jaučiau, kad man nieko blogo. Ji pradėjo gydyti mane po gimdymo ir papasakojo, kad aš būsiu gerai ir, žinoma, ji buvo teisinga. Aš esu gerai, ir jei jūs kenčiate nuo PPD, taip pat būsite.