11 būdų, kaip propaguoti žindymą mama darbo vietoje
Svarbus darbas yra motinų, kurie nori maitinti krūtimi, propagavimas, ypač jei kovojate už savo (ar jūsų) teisę maitinti krūtimi viešai. Tačiau ieškant būdų, kaip propaguoti mama žindančioms moterims darbo vietoje, taip pat svarbu, jei ne daugiau.
„Amela O'Malley“, „Medela“ švietimo ir klinikinių paslaugų direktorė, telefoninio pokalbio metu man sako, kad grįžimas į darbą dažnai yra didžiulė priežastis, kodėl mama neišlieka maitinimo krūtimi per pastaruosius šešis mėnesius. Tai patvirtino ir ligų kontrolės ir prevencijos centrų pranešimai, taip pat statistiniai duomenys, rodantys, kad žindomiems kūdikiams sumažėjo nuo 51, 8 proc. 6 mėnesių amžiaus iki 30, 7 proc. Be to, CDC pažymėjo, kad mama, maitinanti krūtimi, kūdikiams nuo 6 iki 12 mėnesių, dažnai atsiranda dėl šeimos, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ir jų darbdavių paramos trūkumo.
Siurbimas jau yra daug darbo, bet kai bandote žongliruoti užimtas darbo dienas, įvykdyti terminus ir surengti konferencijas, dar sunkiau surasti laiko pieno tiekimui ir palaikymui. Jau nekalbant, dabar jūs turite nešiotis papildomą maišelį su savo siurbimo įrankiu, jį išvalyti, surasti vietą biure, kad galėtumėte laikyti pieną, ir dienos pabaigoje jį vėl nugabenti namo. Tai gali būti varginantis.
Tačiau dar daugiau varginantis yra tuomet, kai jūsų darbo vieta nėra maitinusi savo maitinimo krūtimi tikslų. Nesvarbu, ar maitinate krūtimi darbo vietoje, ar dirbate su darbuotoju - kiekviena žindanti mama nusipelno būti palaikoma darbe. Švietimas gali eiti ilgą kelią, bet taip pat galite išbandyti šiuos 11 būdų, kaip pasisakyti už save ir savo mamytes, maitinančias krūtimi. Jūsų karjeros išskirtinis ženklas neturėtų signalizuoti apie savo maitinimo krūtimi pabaigą - galite abu atlikti tinkamą paramą.
1 Naudokite „Medela At Work Resources“
Jei nesate tikri, kur pradėti, pažiūrėkite į „Medela at Work“, kuris yra puikus šaltinis darbuotojams ir darbdaviams. „Medeloje darbe yra įvairių patarimų ir įrankių“, - sako O'Malley. „Mes turime darbdaviams gabalus darbui įrengti siurblinę, taip pat tokius daiktus kaip durų pakabos darbuotojams, kad jie galėtų naudotis kitais bendradarbiais, žinodami, kad jie pumpuoja.“ Tai puikus šaltinis, kad galėtumėte parodyti savo darbdaviui ir atsisėsti, kad galėtumėte bendrauti su jais dėl jūsų kaip maitinimo krūtimi motinos teisių.
2 Pasikalbėkite su savo vadovu apie žindymo planus prieš motinystės atostogas
Nepakanka, kad po motinystės atostogų būtų rodomas darbas, ir tikisi, kad visa darbo vieta bus siurbline, mini šaldytuvu ir supratimu. „Labai svarbu anksčiau kalbėti su savo darbdaviu“, - sako O'Malley. „Tai gali sukelti daug nerimo, jei nežinote, kas atsitiks, grįžus į darbą ir planuojant siurblį. Pasitarkite su savo darbdaviu apie savo planus, paklauskite jų, kur, jūsų manymu, reikia pumpuoti ir sugalvoti planuoti kartu. “
3 Kalbėkite su savo darbo vieta apie žindymo naudą
„Darbuotojams naudinga maitinti savo kūdikius“, - sako O'Malley ir tai, ką tikrai turėtumėte aptarti su savo darbdaviu. Pasidalinkite žindymo nauda su jais, kad jie suprastų, kodėl jums ir darbovietei tai labai svarbu. „Žindyti kūdikiai yra sveikesni kūdikiai, o tai reiškia mažiau ligos laiko ir laiko, praleisto nuo darbo“. Apibūdindami maitinimo krūtimi naudą ir tai, ką tai reiškia jūsų šeimai, galite pasidalinti su savo darbdaviu, kaip ji gali pagerinti jūsų darbo pusiausvyrą.
4 Kalbėkite su savo vadovu, kad rastumėte planą, kuris veikia visiems
Kiekvienai valstybei yra skirtingi įstatymai, todėl „O'Malley“ rekomenduoja pasikalbėti su darbdaviu, kad rastų planą, kuris veiktų visai darbo vietai. „Tai jūsų teisė pumpuoti, bet jums gali tekti surasti konferencijų salę, kad galėtumėte paversti siurbimo sesija, arba su savo vadovu parengti tvarkaraštį, kad žinotumėte, kada reikia siurbti ir kada grįžti į savo stalą“, - sako ji. „Paklauskite savo darbdavio, kur jums reikia siurbti, kaip jūsų siurbimo sesijos bus susijusios su jūsų pertrauka ir kokie ištekliai jūsų darbo vietoje jau yra.“
5 Sukurkite siurblinę
Tai yra didžiulis tiek jums, tiek jūsų darbdaviui. Siurbimo rutina viskas vyksta sklandžiai, o visas procesas tampa paprastesnis visiems. „Siurbimo rutinos kūrimas padės jums sekti“, - sako O'Malley. „Žinokite, kokias dalis reikia, kada jas valyti, siurbimo procesą ir reikiamus reikmenis. Nieko nepamirškite, kai turėsite įprastą darbą, ir tai padės sutaupyti laiko.“
6 Žinokite savo teises
Net jei jūsų darbdavys remia siurbimą, vis dar svarbu žinoti savo teises, kad galėtumėte priimti išsilavinusius sprendimus dėl savo siurbimo darbe. „Įstatymai skiriasi priklausomai nuo valstybės, tačiau yra keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia žinoti - jūsų darbdavys negali pasakyti, kiek jums leidžiama pumpuoti, ir jūs niekada neturėtumėte pumpuoti vonios kambaryje, - sako O'Malley. „Tai jūsų teisė pumpuoti ir jums leidžiama pertraukas per darbo dieną.“
7 Sukurkite siurbimo tvarkaraštį Taigi bendradarbiai žino, kad esate siurblys
„Medela“ biuruose darbuotojai įdiegė puikią maitinimo krūtimi sistemą. „Medela turi galimybę blokuoti kambarį, kaip ir konferencijų salę, kad mama galėtų siurbti. Jie tiesiog užblokuoja jį savo tvarkaraštyje, bet kiekvienas gali pamatyti, kur tas darbuotojas yra ir ką jie daro“, - sako O'Malley. Tokiu būdu kiekvienas žino, kad kambarys nėra prieinamas, ir niekas neturi ieškoti jūsų, jei jums reikia. Jie gali suplanuoti susitikimus aplink jūsų siurbimo laiką ir laukti, kol baigsite, kad pasiektumėte jums. „Jei esate tradicinėje 9–5 darbo aplinkoje, apsvarstykite galimybę kiekvieną dieną atsisakyti laiko siurbliui ir laikytis savo tvarkaraščio“, - priduria ji. „Tai yra veiksminga ir naudinga kitiems darbuotojams“.
8 Darbas su turimais ištekliais
Jei jūsų biuras niekada anksčiau neturėjo siurbimo mamos, gali būti, kad jums nėra išteklių. O'Malley siūlo visada kalbėti su savo darbdaviu apie tai, ko jums reikia. Ar jie gali gauti šaldytuvą savo motinos pienui? Ar kiti darbuotojai galvoja, kad jūsų pienas įeina į šaldytuvą? Ar jie gali turėti erdvę, kad galėtumėte išpumpuoti ar atsiminti, jei užsukote prie stalo, kai durys uždarytos? Bendravimas yra raktas į šalį ir atvirą protą. Gali būti, kad su savo asmeniniu mini šaldytuvu negalėsite pasinerti, tačiau kol jie nori dirbti su jumis, galite tai padaryti.
9 Apsvarstykite darbovietės siurblį
Pasitarkite su savo darbdaviais apie tai, kaip naudoti darbo vietą, skirtą maitinti krūtimi maitinančias mamas. „Jūs nenorite šaudyti ant siurblio“, - sako O'Malley. „Dvigubas elektrinis siurblys gali gauti 18 proc. Daugiau pieno ir taip pat yra laisvų rankų įranga, todėl jūs galite toliau dirbti, kol siurbiate.“ Kai kurios įmonės savo darbuotojams pradėjo įsigyti ligoninės klasės siurblį, kad jie neturėtų nerimauti dėl to, kad darbuotojas pamiršo, kad savo siurblį, siurblį miršta, arba turėdamas sumaišyti dalis tarp namų ir namų.
10 Išlaikykite save organizuojant su kontroliniu sąrašu
Ką jums reikės, kad jūsų siurbimo sesija būtų kuo veiksmingesnė? Jūsų kūdikio nuotrauka? Jūsų kūdikio drabužių gabalas? O'Malley sako, kad tokie dalykai gali padėti jūsų pieno tiekimui ir gali padėti jums išnaudoti savo siurbimo sesiją. Žinokite, kur ketinate laikyti savo pieną, jei reikia, laikykite maišelius ir butelius prie stalo ir kuo greičiau susitvarkykite taip, kad nebūtų švaistoma minutė.
11 Nenustebkite savo darbo vietos su savo planais
Tai tik bloga forma. „Pasikalbėkite su savo darbdaviu apie savo maitinimo krūtimi planus, pavyzdžiui, jei planuojate pumpuoti visą 12 mėnesių, arba jei norite tik maitinti krūtimi pirmuosius šešis mėnesius“, - sako O'Malley. Paklauskite apie ką nors, kas atneš jums kūdikį, kad galėtumėte maitinti krūtimi, ir būtinai leiskite savo darbdaviui, ko jums reikia, kad jie galėtų padėti išsiaiškinti geriausią veiksmų eigą. Jūs vaikinai esate komanda, todėl tikrai žinosite savo poreikius ir norus.