10 būdų, kaip laikytis savo tikslų (net su vaikais)
Naujieji metai prasidėjo ir, tikėtina, turėsite keletą sprendimų, kuriuos turite išlaikyti. Kai turite mažylių, gali būti sunkiau pasiekti savo tikslus nei bet kada anksčiau.
Mes norime, kad jūs būtumėte geriausias, koks tik galite, todėl pateikiame keletą patarimų, kurie padės laikytis plano. Eik mama!
1. Nustatykite paprastus tikslus
Ar norėtumėte numesti 20 svarų, sutaupyti pakankamai lėšų, kad galėtumėte nusipirkti naują automobilį, tapti PTA prezidentu, pabaigti knygą, turėti bent vieną pasimatymo naktį per mėnesį, treniruotis 5K keltuvu ir šiais metais visiškai pertvarkyti savo virtuvę? Tikslų turėjimas nėra problema - mes nesukreipiame dėmesio į vieną tikslą, kol nepasieksime tikslo suklysti.
Peržiūrėkite savo tikslus, pasirinkite vieną ar du svarbiausius ir dirbkite su jais tol, kol jie bus įgyvendinti.
2. Pažymėkite savo kalendorių
Paskyrimų paskyrimas anksčiau laiko apsunkina darbo laiką. Kad ir koks būtų jūsų tikslas, atsisėskite su kalendoriumi ir nustatykite tvarkaraštį. Pvz., Jei jūsų formos planavimas yra jūsų planas, pasirinkite dieną ir laiką, kurį galite skirti sporto salėje, ir užsirašykite ją. Tai padės jums išvengti pernelyg didelių rezervacijų sau ir pašalinsite pasiteisinimą, kad nepersekite.
3. Suplanuokite savo užkandžius
Jei esate panašus į daugumą iš mūsų, patenkate į užkandžių spąstus, kurie neleidžia pasiekti savo svorio metimo tikslų. Įsigykite dėžutę užkandžių dydžio dėžutės ir iš anksto išmeskite savaitės vertės užkandžių. Krepšyje laikykite nedidelę dalį iš anksto išmatuotų užkandžių, kad išvengtumėte blogų sprendimų, kai vykdote užduotis, ir namuose galite laikyti šaldytuve ar spintelėje išsirinktus patiekalus.
4. Pirmiausia mokėk sau
Ar artėja didelis pirkimas ar skola, kurią reikia atsipirkti? Daugelis iš mūsų išsikėlė tikslus taupyti pinigus, tačiau tai padaryti jau yra kita istorija. Jei savo darbe galite nustatyti tiesioginį indėlį, pabandykite atidaryti taupomąją sąskaitą, neprisegtą prie debeto kortelės; tokiu būdu jūs galite nusiųsti nustatytą sumą tiesiai į sąskaitą kiekvieną mokėjimo dieną be paprasto būdo prie jos prieiti. Pinigus, kuriuos sunkiau gauti, sunkiau išleisti kitiems reikalams. Tiesiogiai įnešę net 10 USD per savaitę, metų pabaigoje jūs sutaupysite 520 USD, kurių nebūtumėte turėję kitaip.
5. Įtraukite kitus
Nesvarbu, koks yra jūsų tikslas, visada yra kažkas, kas jus palaiko ir nudžiugina. Nesvarbu, ar tai bus sporto salės bičiulis, ir draugė mama, kuri įsipareigos kasdieniams pasivaikščiojimams, ar net jūsų sutuoktinis bus įtrauktas į naują finansinį planą, jei neikite jo atskirai, tai padės lengviau pasiekti savo tikslus ir padaryti juos malonesniais.
6. Internete raskite papildomos pagalbos
Šiomis dienomis yra palaikymo forumai kiekvienai įsivaizduojamai temai. Apsižvalgykite forume, kuris atitiktų tai, ko ieškote, ir turi aktyvius narius. Nors anksčiau buvo keista užmegzti tiesioginius ryšius su visiškai nepažįstamais žmonėmis, kol nesiūlote asmeninės informacijos, suraskite keletą žmonių toje pačioje situacijoje, nes tai gali padėti atsikratyti idėjų ir gauti papildomos paramos. Jei forumas nėra jūsų greitis, galite pradėti tinklaraštį, kuriame aprašysite savo pažangą ir pakviesti draugus bei šeimos narius sekti jūsų kelionę.
7. Pasisamdyk
Kartais jums reikia laiko viską susitvarkyti. Jei neturite draugo ar šeimos nario, kuris kurį laiką galėtų stebėti jūsų mažylį, nusistatykite pasimatymą su aukle. Net dvi valandos per savaitę padės pasivyti ir patikrinti savo pažangą.
8. Įdiekite programą į savo išmanųjį telefoną
Jei turite išmanųjį telefoną, pastebėjote, kad viskam yra programų. Šiame informaciniame „Forbes“ straipsnyje išvardytos kelios programos, kurias turėtumėte peržiūrėti, kad padėtumėte įgyvendinti savo tikslus šiais metais.
9. Nustatykite ir pažymėkite etapus
Kartais pradėjimas siekti savo tikslų gali būti nepaprastas, nes tai atrodo tikrai didelis dalykas. Jei norite numesti svorio, užuot susitelkę ties dideliu skaičiumi, padalinkite savo svorio metimo tikslą į mažesnius žingsnius ir švęskite kiekvieną nedidelę pergalę. Net jei jūsų vienintelis tikslas yra sutvarkyti savo spinteles, galite tai baigti per dieną, jei pasirinksite spintelę rūšiuoti, o tada galėsite sau leisti pertrauką klausytis dainos, nusiųsti draugui ar perskaityti trumpą knygą. vaikas po kiekvieno. Kiekvienas jūsų padarytas mažas dalykas pritraukia jus vienu žingsniu arčiau finišo.
10. Nepasiduok
Kaip sakė Thomas H. Palmeris: „Jei iš pradžių jums nepavyksta, pabandykite, bandykite dar kartą“. Jei suklupi, atsikelk atgal. Kiekviena diena yra galimybė pradėti iš naujo. Svarbu atsiminti, kad šiuos tikslus išsikėlėte sau, tačiau vaikas jus stebi. Būk pavyzdys ir išmokyk juos, kaip tęsti, net tada, kai jaučiasi pasidėjęs. Galite tai padaryti, mes žinome, kad galite!