Lengviau žindyti 11 dalykų
Jei tik mamoms maitinimas buvo toks pat lengvas, kaip gamta, ji turėjo būti. Ar jūsų kūdikiui būtų malonu nedelsiant užfiksuoti kaip profesionalas, o jūsų pieno tiekimas visada būtų visiškai reguliuojamas? Deja, tai nėra paprasta daugeliui mamų. Tai tikrai nebuvo lengva man. Aš kovojau su savo pieno tiekimu ir, kai visa kita nepavyko, apžiūrėjau, ką gerti, kad būtų lengviau maitinti krūtimi.
Daugelis maitinančiųjų mamų, kurioms sunku praleisti laiką, aptars vaistažolių ar recepto galaktagogus - medžiagą, kuri padidina pieno tiekimą - su savo gydytojais. Kadangi viskas, ką jūs suvartojate, gali parodyti savo motinos pieną ir paveikti kūdikį, svarbu nepriimti nieko, nesvarbu, ar jis laikomas žoliniu, organiniu, natūraliu ir pan. „Dažnai daroma prielaida, kad, kadangi žolės yra natūralios, jos yra saugios“, - rašė Amerikos Pediatrijos akademijos bendradarbis dr. Jay Gordonas. „Tai ne visada, ir iš tikrųjų kai kurios žolės gali būti gana pavojingos.“
Gordonas yra galaktagogų šalininkas, bet tik kaip paskutinė priemonė mamoms, kurioms tikrai reikia pagalbos dėl jų tiekimo. Vietoj to jis rekomenduoja pirmiausia įsitikinti, kad nenorite netyčia apriboti savo pieno tiekimo, darydami tokius dalykus kaip pernelyg stora liemenėlė, miega ant skrandžio, rūkymas, alergijos vaistų vartojimas arba nepakankamas maitinimas ir siurbimas.
Jei darote viską, ką rekomenduojate, ir jūs vis dar turite mažą pasiūlą, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite gerti, kad būtų lengviau maitinti krūtimi - tol, kol pirmą kartą gausite gydytoją.
1 Imbiero arbata
Pagal Mom Junction, imbieras padeda padidinti pieno gamybą. Jūs galite gerti komerciniu būdu pagamintas imbiero arbatas, arba keletą minučių pastovėti gingerio ar dviejų imbierų į karštą vandenį.
2 Fenugreek arbata
Pagal „WebMD“ geriamojo fenugreeko arbata gali padidinti pieno tūrį. Yra keletas komercinių gėlavandenių arbatų arba galite ieškoti namų receptų, naudodami susmulkintus upėtakių sėklų verdančiame vandenyje. Gordonas įspėjo, kad gervuogės gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, o maitinančios mamos su hipoglikemija ar cukriniu diabetu turi stebėti cukraus kiekį kraujyje, jei vartoja fenugreeką.
3 Fennelio arbata
Kaip žindymo ir žindymo konsultantas Kelly Bonyata sakė Kelly Mom, fenkolas kartais naudojamas pieno išsilaisvinimui. Gordonas įspėjo, kad pankolių sudėtyje yra fitoestrogenų, kurie gali turėti neigiamą poveikį jūsų tiekimui, jei vartojama per daug.
4 Krapų sėklų arbata
Gordonas savo svetainėje rašė, kad mama gali užvirinti arbatą, naudodama krapų sėklą, arba pabarstyti žaliavines sėklas per savo valgį.
5 Morkų sultys
Pasak „Just Mommies“, morkos turi fitoestrogenų, beta karotino ir vitamino A, kurie gali suteikti papildomos energijos, reikalingos žindančioms moterims, ir gali pagerinti motinos pieno pasiūlą. Atminkite, kad fitoestrogenai gali būti kenksmingi pieno tiekimui, jei vartojama per daug.
6 Abrikosų sultys
Abrikosai laikomi krūtimi maitinančiais superetais pagal „The Bump“, nes abrikosų sulčių gėrimas gali padidinti prolaktino, hormono, kuris pasakoja jūsų organizmui gaminti pieną.
7 Liucernos arbata
Liucerna buvo naudojama siekiant padidinti pieno tiekimą daugelį metų. Arbata gali būti gaminama naudojant lapus, o ne ataugą. Svetainėje rekomenduojama palaipsniui įvesti liucerną, nes ji gali sukelti viduriavimą mama, kūdikis ar abu.
8 Palaimintas Thistle Tea
Palaimintas usnis siekia padidinti pieno pasiūlą, kai jis naudojamas kartu su kitomis žolelėmis, tokiomis kaip fenugreek, pagal labai gerai. Arbata gali būti padaryta įdedant vieną ar du arbatinius šaukštelius džiovintų palaiminto usnio į vieną puodelį verdančio vandens, bet labai gerai įspėjo, kad skonis yra kartaus.
9 Migdolų pienas
Labai gerai taip pat pažymėjo, kad daugelis mamos mama geria migdolų pieną, kad padidintų kreminį, saldumą ir jų pieno kiekį.
10 Ožkos rue arbata
Ožkos rue laikomas galaktagogas, bet labai gerai įspėjo, kad nenaudoja šviežių ožkų rue augalų, nes tai laikoma toksiška. Tačiau džiovintas augalas gali būti naudojamas kaip arbata, kad padidintų pieno tiekimą.
11 Vanduo
Tai tikriausiai yra paprasčiausias ir saugiausias dalykas, kurį galite gerti, kad būtų lengviau maitinti krūtimi. Gordonas rekomendavo, kad visos maitinančios motinos kasdien gerti ne mažiau kaip 64 uncijos vandens. Mamos, kurios negeria pakankamai vandens, gali gauti vidurių užkietėjimą, jaučiasi pavargę ir sunku susikoncentruoti pagal dr. Sears. Dėl to žindymo būdas gali būti sunkesnis, nei reikia.