11 Pogimdyminės emocijos, kurias patirsite vieni
Iš karto po gimdymo yra tiek daug žmonių, kad negalite mėgautis ramybės, ramybės, miego ar net kai kurių prakeikto privatumo akimirkomis. Tačiau išėjęs iš ligoninės, šiek tiek laiko praleidžiu tik su savo kūdikiais. Yra daug pogimdyminių emocijų, kurias patirsite vieni, teigiami, neigiami ir viskas tarp jų.
Tose privačiose akimirkose, nors visi kiti yra mokykloje ar darbe, arba miega, aš atsidūriau emocijų jūroje, pradedant nuo didžiulės džiaugsmo ir pasitenkinimo iki gilaus liūdesio ir nerimo. Ar tai būsiu laimingas amžinai? Pažvelkite į šį žmogų, kurį aš užaugau savo kūnuose. Jis toks nuostabus. Aš taip pat nuostabus. Ką daryti, jei aš nesu gera mama? Ką daryti, jei kūdikis sužeistas? Ar jis kvėpuoja? Kodėl negaliu jaustis laimingas? Aš esu toks prisukamas. Šiandien aš nieko nepadariau. Man reikia pagalbos.
Geros naujienos yra tai, kad visos šios emocijos yra visiškai normalios. Jūs tiesiog auginote žmogų savo kūno ir patiriate didžiulius fizinius ir hormoninius pokyčius. Mes gyvename tuo metu, kai yra daug įvairių galimybių gydyti pogimdyminę depresiją ir nerimą, ir kai gavau šiek tiek pagalbos ir galėjau praeiti kai kurių rūpesčių, baimių ir apgailestauju, sužinojau, kad ankstyvoji motinystė gali būti gana stebuklinga ir pernelyg greitai eina.
Blogos naujienos yra tai, kad kartais sunku žinoti, kada paprašyti pagalbos, arba kaip gauti kai kuriuos, nesvarbu, kaip jausitės. Deja, vis dar yra daug gėdos apie tai, kad pripažįsta, jog viskas apie tėvystę nėra tobula. Atminkite, kad nesvarbu, kaip blogai jaučiatės dabar, jūs nesate vieni. Jūs esate puiki mama, tu esi žmogus, kuris tu esi. Pakartokite tą mantrą tose ramybėse po gimdymo. Tu gali tai padaryti.
Baimė
Būdamas tėvu, baisu. Būdamas mažo, bejėgio naujagimio tėvas yra bauginantis. Hormoniniai pokyčiai po gimdymo gali tiesiog pažadinti, kad jūsų blogiausi baimės taip pat išsipildo. Kodėl ji verkia? Ar jis pakankamai valgo? Ką daryti, jei jie sužeisti ar serga? Kas yra blogiausias galimas dalykas, kurį galima įsivaizduoti? Ir ramioje akimirkoje tos trumpalaikės mintys gali tapti didžiulės.
Nerimas
Baimė gali greitai tapti nerimas. Nerimas, kuris sukelia obsesinį skaičiavimą, išnagrinėja vystyklų turinį, klauso nurijimų, seka uncijos formulę ir žiūri į savo kūdikį visą naktį, kol jūsų partneris šviečia laimingai šalia jūsų.
Apgailestauju
Tai gali atrodyti kvaila apgailestauti, kaip viskas sumažėjo nėštumo, gimdymo ir ankstyvųjų tėvystės dienų metu, bet tai taip pat visiškai normalu. Aš praleidau daugybę minčių, praradusių mintį, išnagrinėdamas savo pasirinkimus ir kaltindamas save dėl dalykų, kurie nebuvo taip, kaip planuota, ypač žindymo laikotarpiu. Vėliau sužinojau, kad gyvenimas dažnai neatitinka planuojamų. Man ne verta per analizuoti praeitį, kai turiu gražią, užpildytą dabartį ir ateitį, kad sutelkčiau dėmesį į tai.
Gėda
Kartais atrodo, kad šiuolaikinė tėvystė yra visiškai gėdinga. Gėdytis dėl skausmo valdymo darbo metu metu, kaip maitinate kūdikį. Kai esate vienas, lengva jausti gėdą, nes jums trūksta objektyvumo. Aš giriuosi tuo, kad niekas negali pasakyti, kuris iš mano vaikų buvo indukcijos rezultatas arba kuris gavo daugiau motinos pieno. Per kelerius metus aš net negalėsiu prisiminti, kaip blogai tai jaučiausi.
Liūdesys
Dauguma naujų mamų jaučiasi kūdikių bliuzo po pristatymo. Kai kuriems, įskaitant ir mane, šis liūdesys tampa visapusiškas ir didžiulis, ypač kai esate vienas. Esu labai dėkingas, kad mano draugai ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai man pranešė, kad aš tikrai ne vieni, ir kad jie ten buvo padėti.
Skausmas
Mano kūnas skauda. Sunku naudoti vonios kambarį, skauda vaikščioti, mano nugaros ir krūtinės pakenkė žindymo laikotarpiui, o mano galva skauda, kad negėrė pakankamai vandens ar pakankamai miegojo. Labai sunku paaiškinti, kaip jaučiasi mano kūnas, todėl dažniausiai jį laikiau sau.
Vienatvė
Vienintelis yra vienišas. Radau save kalbėdamas su savimi, kūdikiais ir katėmis. Aš negalėjau tiesiog pabusti savo partnerį, nes jaučiau vienišas. Galėčiau? Na, galbūt tik vieną kartą.
Savęs abejonė
Radau, kad abejoju savo sugebėjimais. Ar aš esu gera motina? Ar aš darau teisingus dalykus? Vėlgi, visiškai normalus, ir atsakymas yra „taip“.
Išnaudojimas
Miego trūkumas daro keistus dalykus žmogaus smegenims. Miego trūkumas ir pogimdyminiai hormonai gali sukelti abejonių dėl savo sveikatą. Prašau leiskite man jus, mielas vaikas. Labai prašau.
Pasiekimas
Buvo kartų, kai aš jaučiausi visiškai badass, jūs tiesiog užaugote žmogumi savo kūne. Kaip tai nuostabi?
Džiaugsmas
Mano mėgstamos po gimdymo momentai įvyksta keturiais rytais. Rimtai. Tylios grynos džiaugsmo akimirkos, kai lengva įsivaizduoti, kad šis mažas, tobulas kūdikis yra manęs dalis, ir aš esu jų dalis, nes jie garbina prieš mano krūtinę arba tyliai miegojo šalia manęs. Tai yra akimirkos, kai aš pirmą kartą jaučiau, kaip kažkieno motina.