11 dalykų, kuriuos turi atlikti visos mamos - ir ne, jos nėra savanaudiškos
Nuo pat kūdikio šėrimo iki švarios patalpos išlaikymo, tėvų tantrumo sugedimo, kad ištiktų jūsų paauglio nuotaiką, tėvystė yra labai sudėtinga. Visa tai mama dažnai pamiršta, kad yra kažkas, kuriam reikia jų priežiūros, išskyrus savo vaikus - patys!
Susipažinkime su tuo, kad mama yra toks pat varginantis, kaip tai naudinga. Pirmiausia esate individualus asmuo, todėl jums vis dar reikia rūpintis savimi, kaip ir bet kuris kitas asmuo. Galų gale, jei jūs nusausinti ir nervų suskirstymo ribose, kaip jūs rūpinsitės savo vaikais?
Išsiaiškinkite mūsų sąrašą, kaip išspręsti visas mamas, kurias reikia įtraukti į savo gyvenimo būdą. Jie atrodo kaip nedideli dalykai, bet gali padaryti monumentalų skirtumą!
Visiškai svarbiausi dalykai, kuriuos turi padaryti visos mamos
1. Nustatykite ribas
Taip, mama yra viskas jų vaikams - ir jų šeimoms apskritai. Tačiau per dieną galite padaryti tik tiek daug. Nereikia skirti laiko, kurio neturite, ir išmokti pasakyti „ne“, kai situacija to reikalauja.
2. Atsipalaiduokite
Tiesiog todėl, kad yra dar nesibaigiančių darbų, nereiškia, kad turėtumėte dirbti visą parą. Paleiskite bent valandą ar dvi, kad galėtumėte pasimėgauti ar kitokia veikla, kuri jus atnaujina.
3. Jei reikia, paprašykite pagalbos
Nepriklausomai nuo to, kaip gerai dirbate su daugiašakiu, jūs negalite to daryti. Paprašykite savo sutuoktinio padėti su namų ruošos darbais ir rūpintis vaikais. Ir tiems iš jūsų, kurie yra vienišos mamos, pasitelkkite savo kaimynų, draugų ir tėvų pagalbą.
4. Perkelkite
Pratimai yra būtini laimingam ir sveikam protui ir kūnui. Premija: užtenka per 20 minučių kiekvieną rytą, kad galėtumėte deginti jus likusiam dienos laikui.
5. Valgykite, ką myli
Siekdami, kad jūsų vaikai mylėtų valgį ar planuojate tai padaryti, tai pernelyg lengva perkelti save. Įsitikinkite, kad bent vienas elementas kasdieniame meniu yra kažkas, kas jums patinka.
6. Juokitės savo vaikams
Vaikai daro daug kvailų dalykų. Juokitės ant jų; tai išmokys juos ne per daug rimtai paimti save. Be to, tai padės jiems sukurti humoro jausmą.
7. Leiskite jiems padaryti klaidų
Vietoj to, kad esate tėvai, sraigtasparnis, leiskite savo vaikams priimti savo sprendimus. Ir kai jie daro klaidas, tegul jie prisiima atsakomybę už tą patį.
8. Palepinkite save
Kaip ir jūsų vaikai nusipelno geriausio, taip ir jūs. Pirmiausia kiekvieną kartą padėkite save. Eikite į kelionę į tą SPA ar nusipirkite dizainerio drabužius, kuriuos matėte, nes amžinai.
9. Naršykite jus
Sustabdyti savęs tyrinėjimą, kol jūsų vaikai augs. Pradėkite daryti tai, ką visada norėjote, nesvarbu, ar pradėtumėte naują hobį, ar naują karjerą. Kadangi vaikai mokosi pagal pavyzdį, jūs taip pat pabrėžsite savimonės ir aistros siekimo svarbą.
10. Dalyvaukite kūrybiškai
Kas sakė, kad menas ir amatai yra tik vaikams? Visi žmonės naudojasi kūrybiškumu ir jais naudojasi. Psst, ar dar bandėte suaugusiųjų spalvinimo knygą?
11. Turėkite gyvenimą už savo vaikų
Patikėkite ar ne, vis dar yra teisėta susitikti su draugais. Ir, žinoma, padarykite laiką atsitiktinei datai su savo vyrų ar meilės interesais.
Atminkite, kad jūs negalite pasirūpinti niekuo, kai nesirūpinate savimi. Tu esi svarbus.