10 būdų būti ramia mama
Nors motinystė dažniausiai teikia džiaugsmą, bet kuris iš tėvų turi tas dienas, kai palaima yra palaidojama po kalną reikalingų daiktų, tarp kurių gali būti miegas. Čia yra keletas būdų, kaip kiekvieną dieną pritraukti mamą.
1. Šokis
Boogie gyvenamajame kambaryje (arba bet kur) penkias minutes per dieną - tik su savo kūdikiu, vien dėl to. Tai yra smagu mamai ir primins jūsų mažametę apie laimingus laikus gimdoje.
2. Gerkite daug vandens
Hidratacija subalansuoja nuotaiką ir beveik kiekvieną jūsų kūno sistemą.
3. Būkite dėkingi
Kiekvieną dieną įvardinkite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingas; tai akimirksniu padidina džiaugsmą.
4. Sukurkite!
Padarykite ką nors kiekvieną dieną, net jei tai tik logotipas. Tai padės jaustis kaip jūs.
5. Paprašykite palaikymo
Paskambinkite patikimam draugui, apsilankykite sveikinimo pranešimų lentoje ir gaukite. Taip pat teikite palaikymą - susisiekite su kuo nors ir sužinokite, kaip jai sekasi; naudosite abu.
6. Juokas
Šiandien raskite ką nors linksmo, o tai neturėtų būti sunku su jūsų juokingu mažyliu.
7. Miegokite, kai miega jūsų kūdikis
Klišinė ir sunku padaryti, bet tiesa.
8. Parašykite
Kai galite, užsirašykite. Išbandykite vieno sakinio žurnalą arba šešių žodžių atsiminimus.
9. Valgykite savo žalumynus
Šviežios daržovės viską padaro geriau. Taip pat galite juos sumaišyti trintuve, kai jūsų kūdikis yra paruoštas maistui - ji taip pat gali juos mylėti!
10. Judėkite, geriausia lauke
Net jei esate išsekęs, eikite pasivaikščioti. Šviežias oras yra būtinas normalumui. Ir kai lyja: užeikite į jogos ar kūno rengybos DVD arba švelniai ištempkite.
Būk malonus sau
Tu darai viską. Po to: turėk tikėjimą, paleisk, pasitikėk.