10 patarimų, kaip išlaikyti sveiką vasaros nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Kodėl nėščia vasarą nėra tokia gera?
- Svarbūs patarimai, kaip gydyti vasarą
Jūs galėjote laukti nuostabaus nėštumo momento, kai bandymų rezultatai grįžo teigiamai. Skaitydami daug apie tai, ką galima padaryti ir laikyti save pasiruošus, galėtumėte jus visus sužavėti. Tačiau sezonas gali būti ne jūsų naudai. Deja, vasarą ir nėštumą nesiima ranka, o moterys paprastai turi šiek tiek sunkumų naršydami per šį sezoną. Būkite tikri, tai nėra taip blogai, kaip atrodo, ypač kai turite patarimų, kuriuos galite naudoti, kad išliktumėte saugūs ir mėgaukitės nėštumu.
Kodėl nėščia vasarą nėra tokia gera?
Nėštumo diskomfortas vasarą neaišku, kol sezono karštis nepasieks jums visiškos jėgos. Laikantis konkrečios nėštumo dietos vasarą yra vienas iš būdų, kaip elgtis su sveikata, tačiau yra daug kitų klausimų, kurie gali kilti.
Dehidratacija yra labai pavojinga nėščiai moteriai, o šito tikimybė yra didesnė vasarą. Nuolatinis prakaitavimas gali apiplėšti jūsų reikiamus skysčius. Patinimas yra natūrali nėštumo pasekmė, tačiau vasarą jie gali būti šiek tiek blogesni, ypač kulkšnių ir veršelių. Nuolatinė šiluma, kurią patirsite, gali padaryti visą patirtį sunku, o nesugebėjimas išvažiuoti gali palikti jus visus sudirgėjusius ir nuobodu ilgiausią laiką.
Svarbūs patarimai, kaip gydyti vasarą
Laimei, vasarą yra keletas patarimų nėščioms moterims, kurios gali būti naudojamos siekiant kovoti su šilumos poveikiu ir turėti didelį malonumą, nepaisant nepatogumų.
1. Gražus vėsus vonia
Būkite šiek tiek laiko savo princesė. Kubilų vonios gali būti pyktis, bet vasaromis naudokite vonią su tam tikru kambario temperatūros vandeniu. Nustatykite nuotaiką su gražiais žvakėmis, lengva muzika ir leiskite sau būti be vonios.
2. Išgalvotas masažas
Paprastai motinoms rekomenduojama ikimokyklinis masažas, neatsižvelgiant į tai, kada jie pastoja, bet vasarą suteikiama dar viena nauda. Masažas visiškai atsipalaiduos ir išvalys jūsų prakaito poras, tuo pat metu pasimėgaudamas masažo centro oro kondicionieriumi.
3. Investuokite į „Cool Wrap“
Atvėsus, mes neturime galvoje kaklo apvalkalo, kuris leidžia jums atrodyti vėsioje. Yra specializuotų įvyniojimų, kurių viduje yra aušinimo gelis. Šiek tiek vandens išpurškus, želė aktyvuojasi ir vyniojimas nedelsiant atvės. Naudokite šias priemones, kai paleidžiate išorę, kad galėtumėte kontroliuoti kūno temperatūrą ir taip pat atsipalaiduoti.
4. Pasirinkti patogius drabužius
Jūs galėjote investuoti į kai kuriuos išgalvotus drabužius, kurie puikiai atitiktų jūsų nėščiąją kūną ir padėtų jums atrodyti kritusių spalvų. Tačiau vasarą jie nesirenka geriausio drabužių pasirinkimo. Nesijaudinkite, nes galite vėl apsipirkti ir pasimėgauti puikiomis sukamaisiais sukneliais arba medvilniniais marškiniais ir šortais. Tai leidžia lengvai judėti, taip pat leisti jūsų odai tinkamai kvėpuoti.
5. Planuokite veiklą anksti ryte
Labai anksti ryte pakilimas gali būti paskutinis dalykas, kurį norite padaryti nėštumo metu. Tačiau tai yra vienas iš puikių laikų, kad galėtumėte atlikti visas fizines veiklas, kurias galbūt norėsite atlikti. Tiesiai nuo pratimų iki namų ruošos, vėsioje ryto temperatūroje gali būti lengva, todėl galėsite atsipalaiduoti po pietų be rūpesčių.
6. Aukštos kojos ir spiritiniai gėrimai
Nėštumas ir patinimas yra panašūs į geriausius bičiulius ir jie linkę stiprėti, kai kartu su vasaros šiluma. Pasirinkite, kad jūsų kojos būtų pakeltos ant pagalvės ar platformos, kai jūs pailsėsite, dėl to išnyks patinimas. Pailsėkite šaltu rankšluosčiu ant jų, jei norite jį dar geriau padaryti.
7. Paimkite tą popietę
Sezono karštis ir dirginimas gali jums padėti. Jūsų kūnas neatsako į jį, todėl nereikia perkrauti. Kai popietė aušsta, pasivyti savo miegą ir leiskite kitai veiklai. Baigę ją gražiomis sultimis, kai atsibundate ir einate į šalto kubilo vonią, kurią rekomendavome anksčiau.
8. Plaukite savo bėdomis
Plaukimas yra vienas iš geriausių pratimų, kuriuos gali laikytis nėščia moteris, ir tai turėtų būti jūsų mėgstamiausia vasarą. Rinkoje yra motinystės maudymosi kostiumai, kuriuos galite dėvėti ir apynių į artimiausią baseiną. Ar gausite gydytojo leidimą tęsti tai.
9. Būkite draugai su plaukais
Jūsų ilgi saldus plaukai gali pradėti savo kelią ir sukelti daugiau prakaito, nei esate patenkinti. Pradėkite susieti jį į ponį arba bandelę, kad jūsų kaklas gerai apytikriai cirkuliuoja. Arba pasistenkite drąsiai ir eikite į trumpus plaukus, ieškokite nėštumo ir būkite pasiruošę komplimentams, kurie prasidės ateityje.
10. Hidracija yra jūsų naujas geriausias draugas
Jūs galite pasakyti sau, kad geriate pakankamai vandens. Tačiau vandens kiekis nėra pakankamas, ypač vasarą. Vanduo, esantis nėščiosioms, panašioms į orą, nuo pat kūno išvalymo iki jo temperatūros išlieka saugumo ribose. Pakeiskite ir su praskiestomis sultimis, bet reguliariai gerti paprastą vandenį.
Šiuos patarimus galite naudoti kaip vasaros nėštumo išgyvenimo vadovą, kuris padės jums padaryti šį sezoną paprastesnį. Jei jūsų pristatymas patenka į šį sezoną, gydytojas gali jums pasiūlyti papildomų atsargumo priemonių, kurių reikia po pristatymo. Mėgaukitės savo vaiku savo pilvą ir netrukus, jūs turėtumėte jį šalia tavęs, paimdami naują pasaulį su savo parama.