10 rūšių žmonių, kurie gali dar labiau pabloginti jūsų nerimą
Prieš prarandant vieną mano dvynį, 19 savaičių į mano nėštumą, aš žiūrėjau nerimą tik blogai nerimą keliančioms karpoms; kažką, ką paprasčiausiai peržengiate, jei jūs suvokiate ir praktikuojate keletą kvėpavimo metodų, arba, žinoma, tiesiog nuraminkite. Tada aš patyriau nuostolį, kuris kenkia kiekvieno mano tikėjimo pagrindui, ir nerimas tapo labai realia mano gyvenimo dalimi. Supratau, kad nerimas nėra kažkas, ką jūs tiesiog „peržengiate“, o nerimo išpuoliai yra labai realūs ir yra tam tikrų tipų žmonių, kurie gali sukelti jūsų nerimą. Iš esmės aš buvau priverstas valgyti savo žodžius ir nuryti savo naivumą ir nuoširdžiai ir nuoširdžiai atsiprašau per daug žmonių.
Po to, kai likęs dvynis sūnus gimė laimingas ir sveikas ir atrodė nepriekaištingas, pradėjau patirti intensyvius panikos priepuolius. Aš negalėjau miegoti, nes baimė, kurią mano sūnus nepabudo, ir aš praleidžiau didžiąją dalį savo gimdymo dienų, numatant daugybę groteskų ir siaubingų būdų, kaip mano sūnus gali mirti. Aš nesijaučiau patogiai vairuodamas ar išvykęs į lauką ar pasivaikščiojęs į miestą; viskas, ką aš visada mėgstu daryti. Viskas, ką aš net apsvarstiau, tai nereiškia, kad persikėlė iš lovos prie sofos į vonios kambarį ir atgal, privertė mane nerimauti ir bijoti ir nesugebėjau veikti anksčiau buvusiame lygyje.
Supratau, kad mano nerimas nebuvo normalus ir nerimo išpuoliai, kuriuos patyriau (kad buvau įsitikinęs, kad buvo širdies priepuoliai, kol mano partneris nuvažiavo per juos, patyręs juos patys), nebuvo įprastos reakcijos į motinystę. Žiūrėdamas į šį veidą, aš pradėjau atverti ir kalbėti su daugiau žmonių apie savo nerimą. Tai buvo, kai buvo sukurtas dar vienas, galbūt dar baisesnis realizavimas: yra žmonių, kurie nepadės jūsų nerimo, bet iš tiesų tai dar labiau pablogins. Yra žmonių, kurie arba negali, nei nenori, suprasti, kas jaučiasi gyventi ir kovoti su juo ir dirbti per nerimą. Yra žmonių, kurie atsisako būti pakankamai dėmesingi, pakankamai rūšiuoti, pakankamai gerai suprasti ar palaikyti, kad padėtų jums susidoroti su visais nerimo metimais į jus.
Štai kodėl, kai jūs susiduriate su šiais 10 žmonių tipais, kurie iš tikrųjų dar labiau pablogina jūsų nerimą, geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau ir savo tęstinei sveikatai, yra sumažinti juos iš savo gyvenimo (jei galite). Bet kokio pobūdžio santykių užbaigimas gali būti sunkus, bet turintis kažką savo gyvenime, dėl kurio jūsų nerimas pablogėja, yra sunkiau eksponentiškai.
Žmonės, kurie tiesiog netiki tavimi
Jei kas nors rimtai abejoja tuo, kad iš tikrųjų patiriate nerimą, tai tikriausiai nėra verta bandyti įtikinti juos. Tokie žmonės pasisekė, kad niekada nebijo nerimo, todėl jie susieja juos su nervingumo jausmais; jausmus, kuriuos jie greičiausiai lengvai valdo, nes nervingumas ir nerimas skiriasi nuo faktiško nerimo. Jei jie ketina išbandyti ir jaustis, sakydami, kad jie negalioja, gerai, į kitą. Jiems nereikia jų savo gyvenime, dar labiau pabloginti savo nerimą.
Žmonės, kurie išgyvena jūsų jausmus
Vėlgi, jei kas nors mano, kad turite nerimą, bet taip pat manote, kad jūsų nerimas tikrai nėra toks didelis, ir jūs turbūt turėtumėte „perimti jį“, jie nėra kažkas, ką turėtumėte laikytis. Paskutinis dalykas, kai žmogus, turintis nerimą, turi pradėti mąstyti ar net įdomu, ar kažkas yra negerai su jais ir tai viskas jų galvoje ir kas jiems silpnina, yra lengvai valdoma kitiems. Tai nėra produktyvus; tai nėra palanki; tai nėra naudinga, o jūsų nerimas pablogės.
Žmonės, kurie verčia daryti
Jei asmuo nenori jums klausytis, kai primygtinai reikalauja, kad išeiti ne pati didžiausia idėja ar matydamas, kad vienas filmas toje kino teatre nėra kažkas, ką jaučiatės dabar, ir primygtinai reikalauja, kad vistiek, jie neabejoja jums ir / ar jums geriausia. Tiesą sakant, jų nuolatinis nardymas ir spaudimas daryti viską, kas, jų manymu, yra taip lengva jiems padaryti (ypač jei tai yra socialinėje aplinkoje, kuri tik padidina jūsų nerimą), jūs atspėjote, kad jūsų nerimas pablogės. Jei jie nenori įdėti savo galiojančių jausmų (tai yra, jau nekalbant apie nusivylimą) virš jų poreikio pasinaudoti kai kuriomis laimingomis valandomis, jie nėra jūsų gyvenime norintys. Pasitikėk manimi.
Žmonės, kurie mano, kad žino, kas jums tinka
Ah, pseudo-gydytojai ir savigalbos guru, kurie teigia, kad tai viską žino. Pažvelkite, ar mūsų šeimos nariai ir draugai gali (kartais) žinoti, kas mums geriausia? Žinoma. Štai kodėl jie patikimi šeimos nariai ir draugai. Tačiau, jei kas nors atsisako jus išklausyti ir vietoj to primygtinai reikalauja, kad jie žinotų, kas yra geriausia, ir jūs neturėtumėte pasitikėti savimi, o jūs turėtumėte tiesiog aklai klausytis, ką jie sako; mergina (ar berniukas). Jūs esate savo asmuo; jūs nusipelno visiškos savo esybės autonomijos; jūs nusipelno, kad jūsų balsas būtų išgirstas.
Žmonės, kurie neatima laiko tikrai klausytis
Vėlgi, jei kas nors nenori iš tiesų klausytis tavęs ir suteiks jums grindų, kad galėtumėte išgirsti dideles emocijas ir jausmus, kurie ateina su nerimu, jie tik į juos pridės. Kai sėdi priešais iš kažkieno, neabejotinai aptariant kažką tokio sunkaus, kaip nerimas, tik norėdami pamatyti ką nors apie savo savaitgalio planus, gerai, jūsų nerimo trikampis. Jūs neturite laiko, energijos ar kantrybės. Jūs tiesiog, gerai, ne.
Žmonės, kurie nesilaiko jūsų asmeninių ribų
Dažniau ne, o ypač kai kalbama apie savo nerimą, žmonės, kurie turi nerimą, nori būti palikti vieni. Tai buvo ypač sunku mano partneriui suprasti, nes jis visada norėjo mane laikyti, kai nerimo priepuolis valdė savo bjaurų ir nepagrįstą galvą. Deja, aš norėjau susisukti į rutulį ar hiperventilatą, atskirai, vonioje, o mano partneris klausydamasis ir gerbdamas tai, ko norėjau ir reikėjo, padėjo man dirbti per savo nerimą. Jei kas nors nenori to daryti, o norėtųsi ką nors padaryti „padėdamas jums“, kuris iš tikrųjų tik patys jaučiasi geriau, jie tikrai tik darys viską blogesnį.
Žmonės, kurie galvoja „Google“ ir gydytojas yra vienodi
Ne. Tai tiesiog, ne. Taigi, atsiprašau, bet jei kas nors nori nuolat kalbėti apie tą vieną „tyrimą“, kurį jie rado tam tikroje neaiškioje vietoje po patogios „Google“ paieškos, kuri prieštaravo jūsų gydytojui ar psichikos sveikatos specialistui, maloniai (bet ryžtingai, nepamirškite jums ) paprašyti jų išvykti. Jums nereikia jų pseudo mokslų, kad jie galėtų įveikti jūsų sveikatą ir laimę.
Žmonės, kurie tik rūpinasi, kaip jūsų nerimas veikia
Kai žmogus eina toliau ir apie tai, kaip jūsų nerimas neigiamai paveikė savo savaitgalio planus ar gimtadienio ekstravaganą ar ką nors, aš garantuosiu jums, jūsų nerimas pablogės. Nes tuo metu ne tik nerimaujate dėl savęs, bet ir dėl kitų rūpesčių. Jūs tiesiog pažadinate kitų žmonių laimę prieš save; jūs tiesiog už save atsakote už kitus žmones, kai jie yra daugiau nei pajėgūs būti atsakingi už save; ir jūs tiesiog patiriate dar daugiau nerimo, nes kažkas yra savanaudis.
Žmonės, kurie yra emociškai apmokestinami
Jei esate santykiuose, kurie, atrodo, užtrunka daugiau, nei tai suteikia, jūsų nerimas tik pablogės. Jūs negalite nuolat duoti savęs (ir norėčiau ginčytis, niekas negali ), kai esate vidurinės atakos viduryje. Jūs negalite būti vienpusiuose santykiuose su bet kuriuo asmeniu, nesvarbu, ar tai yra mylėtojas, ar draugas ar šeimos narys, bet vis dar dirbate per savo nerimą arba elgiatės su kasdieniu nerimu arba net jaustis gana saugūs ir saugūs, kaip kažkas su nerimas. Jūsų rezervuaras yra tiesiog per tuščias, nes, gerai, jūs nesate begalinis gerai kitiems sifonuoti.
Žmonės, kurie jaučiasi kaltūs
Jei kas nors ketina nuolat pareikšti, kad vieną kartą negalėjote to padaryti dėl savo nerimo, jie turi eiti. Kaip dabar. Nėra jokios priežasties, kodėl jūs turėtumėte jaustis kaltu dėl savo nerimo. Ar jaučiatės kalta dėl gripo? Ką daryti, jei sergate vėžiu? Ką daryti, jei jūs sulaužėte savo koją ir fiziškai negalėjote dalyvauti funkcijoje? Jūsų nerimas nesiskiria; tai yra medicininė būklė, kad jums niekada nereikia atsiprašyti. Žmonės, kurie jus tave myli ir palaiko ir nori jums padėti, žinos. Žmonės, kurie dar labiau pablogins jūsų nerimą? Na, jie nebus.