10 Sveiki ir skanūs vaisių salotos receptai vaikams
Geras maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų balansas yra labai svarbus vaikams, kai jie auga. Bet jie jums nesudaro lengvo, nes kai kurie vaikai gali būti gana išgalvoti ir gana daug pabėgti nuo stalo, kai jie mato vaisius ar daržoves. Ne visi iš jų gali būti stimuliuojami skonio pumpurais ir tai leistų jūsų vaikui pasirinkti nesveiką maistą. Dabar jūs galite užtikrinti, kad jie visi juos pasirinktų pasirinkdami puikius vaisių salotos receptus.
Lengvi vaisių salotos receptai vaikams
Štai keletas paprastų vaisių salotų receptų, kuriuos jūsų vaikai mielėtų.
1.Valstinių vaisių salotos
Geriausi malonūs, kai oras yra jaukus, ir jūs norėtumėte ką nors greitai valgyti.
Ką jums reikės
- Majonezas
- Citrinos sulčių
- Medus
- Žemės imbieras
- Obuoliai
- Kriaušės
- Špinatai
- Saldintos migdolai, skrudinti meduje
- Bacon griežinėliai
- Džiovintos spanguolės
- Druska
Kaip padaryti
- Pradėkite ruošiant padažu. Į dubenį paimkite majonezą, citrinos sultis, medų, imbierą ir druską. Tinkamai susmulkinkite.
- Paimkite kitą dubenį ir pridėkite majonezą. Sekite jį su kapotų obuolių ir kriaušių.
- Paimkite didelę plokštelę ir surenkite špinatus. Supilkite vaisių ir majonezo mišinį. Supilkite jį su migdolais, šonine ir spanguolėmis ir padenkite.
2. Sultingas ir malonus vaisių salotos
Tai gali būti vaikams, kartu su maloniu kritimu ar net be jo.
Ką jums reikės
- Papaja
- Mango
- Kiwi
- Oranžinė
- Ananasai
- Moliūgų pūkas
- Sūrio kremas
- Vanilės ekstraktas
Kaip padaryti
- Paimkite didelį salotų dubenėlį. Įpilkite pjaustytų papajų, mangų, kivių, apelsinų ir ananasų. Tai geriausia, jei jie yra supjaustyti kubeliais.
- Paimkite kitą normalų dubenį ir sumaišykite maišytės pūkas, grietinėlės sūrį ir vanilės esmę. Sumaišykite, kol jis taps nuoseklus.
- Įdėkite salotos į dubenį su šiais padažu gausiai, kad jis tinkamai padengtų visus gabalus.
3. Savaitgalio specialiosios salotos
Po savaitės, kurioje yra tipiškų maisto produktų pasirinkimo, netikėkite savo vaikus savaitgalį su šiuo ypatingu salotų receptu.
Ką jums reikės
- Apple
- Ananasai
- Kiwi
- Bananai
- Persikų pyragų įdaro skardinė
- Braškės
- Ananasų sultys
Kaip padaryti
- Paimkite dubenį ir pridėkite ananasų sulčių. Pridėkite prie kapotų obuolių ir leiskite jiems mirkytis.
- Kitame dideliame dubenyje sudėkite ananasų gabalus su tam tikru persikų pyragas. Tada į jį įpilkite mirkytų obuolių.
- Ankstesniame dubenyje su ananasų sultimis įpilkite pjaustytų bananų ir palikite apie 10 minučių.
- Paimkite kai kurias braškes, supjaustykite jas į pusę ir įdėkite į dubenį. Sekite jį su kiviais ir paskui į dubenėlį pridėkite įsiurbtus bananų gabalus.
- Toss salotos kartu, kad visi gabalai sumaišykite tinkamai. Naudokite keletą braškių ir kivių, kad papuoštumėte viršutinį plotą prieš patiekdami.
4. Aukščiausiasis vyšnių salotos
Jei jūsų vaikas yra vyšnių gerbėjas, naudokite jį savo naudai, maišydami juos su kitais maisto produktais.
Ką jums reikės
- Vyšnios
- Ananasai, susmulkinti
- Vaisių sultys
- Riešutai
- Supakuotos vyšnios
- Braškių želė
- Juoda vyšnių želė
- Gazuotas kalkių skonio gėrimas
Kaip padaryti
- Supilkite vaisių sultis į dubenį ir palaukite. Supilkite sultis ant želė ir sumaišykite juos, kol jis ištirps.
- Leiskite visam mišiniui atvėsti, bet neleiskite jiems vėl kietėti.
- Į šį mišinį įpilkite ananasų, vyšnių ir gazuoto gėrimo. „Sprite“ arba „7-Up“ yra geriausias šiam deriniui.
- Įdėkite šį mišinį į dėklą ir leiskite jam sėdėti į šaldytuvą, kol atvės. Tai gali būti geriausia, kai pusėje yra plakta grietinėlė.
5. Skanūs arbūzų salotos
Ši salotos yra ne tik skanios, bet ir gaivinimo sąvokos apibrėžimas.
Ką jums reikės
- Arbūzas
- Raudoni svogūnai, kapoti
- Koriandras
- Alyvuogės
- Kalyklos
- Fetos sūris, sutraiškytas
Kaip padaryti
- Paimkite normalų dubenį ir pridėkite sulčių bei svogūnų. Leiskite jiems likti maždaug dešimt minučių.
- Įdėkite arbūzų gabaliukus, po to eikite alyvuoges, mėtą ir koriandą ir įdėkite į šaldytuvą apie 60 minučių.
- Atvėsinus, įpilkite šiek tiek sūrio kaip įdaras ir patiekite.
6. Jogurto vaisių salotos
Vaisių saldumas ir tangumas labai papildomas jogurto skoniu.
Ką jums reikės
- Ananasų gabaliukai
- Braškės
- Mangai
- Vynuogės, žalios
- Avietės
- Medus
- Ruda cukrus, tamsus
- Jogurtas
Kaip padaryti
- Paimkite dubenį ir įpilkite jogurto. Įdėkite jį į rudą cukrų ir medų. Tai jūsų padažas.
- Paimkite kitą dubenį ir sumaišykite visus vaisius. Prieš patiekdami salotus, įdėkite vaisių į gausų padažą ir stebėkite, ar skoniai yra gyvi.
7. Salotos naudojant šaldytus vaisius
Dėl pasikeitusios tekstūros ir vėsios temperatūros vaisių skoniai tampa dar geresni.
Ką jums reikės
- Kondensuotas pienas
- Apelsinai
- Vyšnių užpildas
- Ananasai, susmulkinti
- Šaldyta plakta grietinė
- Riešutai
- Salotos
Kaip padaryti
- Paimkite didelį dubenį ir į jį pridėkite vyšnių užpildą. Taip pat galite jį pakeisti persikų pyragų įdaru. Įpilkite šiek tiek pieno ir gerai išmaišykite. Sekite jį su graikiniais riešutais, apelsinais ir susmulkintais ananasais.
- Įdėkite šiek tiek sušaldytos plakta grietinėlės. Dabar paskleiskite šį mišinį ant dėklo ir padėkite jį į šaldytuvo šaldiklį. Tegul jis lieka.
- Prieš patiekdami išimkite ją maždaug prieš 15 minučių ir leiskite švelniai grįžti į kambario temperatūrą. Iškirpkite mišinio gabalus ir naudokite sluoksnių lapus.
8. Apelsinų kremo vaisių salotos
Kaip oranžinė? Taip. Kaip kremas? Taip. Taigi atneškite juos kartu ir sukurkite fantastišką salotą savo vaikams.
Ką jums reikės
- Pienas
- Apelsinų sultys, sušaldytos
- Persikai
- Grietinė
- Bananai
- Instant vanilės pudingas
- Apelsinai
- Obuoliai
Kaip padaryti
- Paimkite didelį dubenį ir įpilkite pieno. Gerai sumaišykite su vanilės pudra ir užšaldyta sultimis. Jei reikia, naudokite rankinį maišytuvą, kad įsitikintumėte, jog pudingas tinkamai sumaišomas.
- Maišydami ją, įpilkite grietinės ir mušti jį toliau.
- Paimkite kitą dubenį ir sumaišykite visus vaisių gabalus. Tada palaipsniui užpilkite padažu, kad padengtų visus vaisius.
- Šį susitarimą į šaldytuvą įdėkite keletą valandų ir jis bus paruoštas tarnauti.
9. Salotos su morkomis ir obuoliais
Jei jūsų vaikas yra vienas iš tų, kurie nekenčia morkų, nuoširdžiai supažindinkite juos su šiomis salotomis ir stebėkite, kaip jie nepastebėti.
Ką jums reikės
- Morkos, tarkuotos
- Obuoliai
- Riešutai
- Razinos
- Citrinos sulčių
- Alyvuogių aliejus
- Majonezas
- Pipirai
- Druska
Kaip padaryti
- Tiesiog sudėkite visas sudedamąsias dalis į didelį dubenį ir gerai sumaišykite, kad jis taptų kuo labiau homogenizuotas.
- Įdėkite jį į šaldytuvą tam tikrą laiką, kad jis būtų vėsus valgant.
10. Mango vaisių salotos
Puikus sezono vaisių karaliui gali būti geriau su šia salotos galimybe.
Ką jums reikės
- Mangai
- Citrinos sulčių
- Ananasai
- Braškės
- apelsinų sultys
Kaip padaryti
- Ananasus ir mangus supjaustykite kubo formos gabalėliais.
- Sumaišykite citrinos sultis ir apelsinų sulčių maišytuvą ir gerai sumaišykite. Supilkite šį mišinį ant kapotų vaisių.
- Naudokite salotų lapus, jei reikia, aptarnauti juos ir papuoškite braškėmis.
Salotos yra vienas iš skaniausių preparatų, galimų vaisių ir daržovių. Kad įsitikintumėte, jog jie geriausiai išgirsta, visada rinkitės šviežius vaisius, kuriuose nėra jokių dėmių ar skilimų. Kuo šviežesni jie, tuo geresnis bus jų skonis, o jūsų vaikas bus suinteresuotas, kad daugiau jų gautų.