10 nuostabių pirmųjų maisto produktų jūsų kūdikiui
Ar kada pagalvojote, ar yra ne tik ryžių grūdų ir sudegusių kūdikių maisto variantų, kai kalbama apie pirmuosius maisto produktus jūsų kūdikiui? Gamindami maistą kūdikiams, jūsų mažylis gauna šviežiausią maistą ir taip pat taupo jūsų pinigus. Norėdami išvengti druskos ir cukraus pridėjimo, rinkitės šviežias arba šaldytas konservuotas versijas.
Kaip visada, prieš pradėdami kietąsias medžiagas, pasitarkite su savo pediatru - geriau saugu nei atsiprašau!
1. Avacado
Šie glotnūs, kreminiai vaisiai yra aprūpinti sveikais riebalais ir maistinėmis skaidulomis. Dėl švelnaus skonio jie yra populiarūs pirmojo maisto pasirinkimui. Patiekti avokadą varganam negalėjo būti paprasčiau; paprasčiausiai perpjaukite avokadą per pusę, išskobkite minkštimą ir sutrinkite šakute, kol pasieksite norimą konsistenciją.
Jei norite plonesnės tyrės, įpilkite motinos pieno arba mišinio - į tirštesnę tyrę įpilkite ryžių javų.
2. Bananas
Bananai yra dar vienas lengvas pirmas maistas. Bananai, kuriuose gausu kalio, yra saldus patiekalas, kurį nesunku paruošti. Bananą sutrinkite iki šakutės galinės dalies, kol ji taps pudingo konsistencijos, tada patiekite.
Kai kūdikiai pirmą kartą pradeda valgyti kietą medžiagą, kiekvieno valgymo metu jiems reikia tik poros šaukštų maisto. Pabandykite užšaldyti likusias košes ir tyrę ledo kubelių indeliuose, kad galėtumėte naudoti vėliau, arba pasigaminkite sveiką užkandį ir patys pabaigkite likusį bananą!
3. Kriaušė
Prinokusi kriaušė yra labai minkšta, todėl kriaušes taip pat galima lengvai sutrinti, pavyzdžiui, avokadą ar bananą. Jei jūsų kriaušės nėra visiškai prinokusios, galite jas nulupti ir pašildyti, kad pasidarytų į misą ar tyrę. Kriaušės suteikia maistinių skaidulų ir turi daug vitaminų C, B2 ir E.
4. „Apple“
Jūsų kūdikis yra jūsų akies obuolys, o pasigaminti obuolių padažą yra taip paprasta, kaip ir obuolių pyragą. Paprasčiausiai nulupkite, supjaustykite šiltą aliejų ir pakaitinkite 1 puodelį vandens arba obuolių sultis ant vidutinės karštos ugnies 25 minutes. Glaistykite, sumaišykite arba sutrinkite iki norimos konsistencijos. Į saldesnį padažą įpilkite šiek tiek cukraus, bet ne per daug - jūsų kūdikis yra pakankamai saldus!
5. Mango
Mangai turi vitamino A, tai reiškia, kad jie puikiai tinka akių ir imuninei sveikatai. Mangai paprastai laikomi egzotiškesniais vaisiais, tačiau juos labai lengva paruošti ir jie puikiai tinka kūdikiui. Mangą perpjaukite per pusę, išimkite duobę ir vaisius supjaustykite kubeliais, neišpjovę per odą. Pasukite odelę, kad kubeliai iššoktų, o tada supjaustykite gabalėliais arba nuskuskite kubelius. Apvoliokite arba sutrinkite kubelius ir patiekite.
6. Saldioji bulvė
Saldžiosios bulvės yra skanios ir joms paruošti nereikia daug darbo. Nesvarbu, ar bulvę kepate, ar verdate, virkite, kol ji bus pakankamai minkšta, kad šakutė lengvai per ją praeitų. Cinamono brūkšnys išryškina saldų, žemišką skonį. Šį rudenį mėgstamiausias produktas yra lengvai prieinamas ir yra sveika galimybė pirmąjį kūdikio maistą.
7. Skvošas
Kitas mažiems vaikams tinkamas rudens maistas - moliūgai gali būti švelnūs ar pikantiški, todėl tai yra sveika saldesnių vaisių alternatyva. Prieš valydami moliūgą reikia iškepti arba išvirti. Kadangi moliūgą gali būti sunku pjaustyti, kai jis yra žalias, keletą kartų perverkite moliūgą ir kepkite nesmulkintus, kad jūsų peiliai būtų sunkūs.
8. Persikas
Persikai turi daug kalio ir vitamino A, todėl jie yra puikus pasirinkimas jūsų mažyliui. Visiškai prinokę persikai gali būti šiek tiek purūs, todėl juos lengva sutrinti ar išvalyti be jokio virimo. Saldus ir rūgštus persikų skonis dažnai pakenčia jaunus žmones, todėl netrukus išbandykite juos!
9. Abrikosai
Abrikosuose pilna likopeno ir beta karotino. Prinokęs abrikosas bus minkštas, bet ne skalsus. Abrikosus galima perpjauti per pusę, supjaustyti be kauliukų ir kepti, kad prieš pradedant tyrę būtų suteiktas visas jų skonis. Kelias minutes juos blanširuoti verdančiame vandenyje yra dar viena greito paruošimo galimybė.
10. Morkos
Ši daržovė yra vienas iš daugelio žmonių mėgstamiausių patiekalų. Jei padedate savo kūdikiui susivokti, kad suspaustų žnyples, susmulkintos morkos yra smagus gydymas. Virtos, keptos ar troškintos morkos gali būti tyrės arba patiekiamos minkštomis riekelėmis, kad kūdikis galėtų mėgautis.