Ikimokyklinio amžiaus vaikų elgesys su nervingais valgymo įpročiais
Šiame straipsnyje
- Patarimai, kaip valgyti mitybinius tėvus
- Sveiki ir skanūs receptai mitybiniams
- Mėlynės ir Granola Parfaits
- Avižos ir pasukos užkandžių pyragas
Jei jūsų vaikas dažniausiai atsisako išbandyti naujus maisto produktus, jis tampa nekaltas valgytojas. Tai neturi nieko bendro su jo temperamentu. Pagal tyrimą vaikai laiko prisitaikyti prie naujų skonių ir patiekalų, kurie jiems pristatomi.
Keistos tekstūros ir skoniai jiems gali sukelti nerimą, todėl jie yra atsparūs bandant naujus maisto produktus. Tokiomis aplinkybėmis greito maisto naudojimas, kad jo pilvas būtų pilnas, nėra gera idėja. Svarbu nustatyti sveiko mitybos modelius savo vaikui, kad vėlesniame gyvenime būtų išvengta tokių problemų kaip nutukimas ar valgymo sutrikimai.
Tėvams dažnai sunku susidoroti su nervingais valgytojais, o galų gale prarandamas nuotaikas ar nusivylimas. Taip pat nepadeda maitinti ar nesveika užkandžiai. Todėl labai svarbu kuo greičiau pristatyti vienkartinius maisto produktus ir draugiškai susipažinti su naujais maisto produktais. Vaikai yra geriausi savo alkio ir pilnatvės signalų teisėjai, todėl nereikia priversti juos valgyti.
Būkite ramus ir sutelkkite dėmesį į tai, kad jūsų vaikui būtų malonus maistas, įtraukiant jį. Vienas svarbus dalykas, kurį reikia prisiminti, yra tai, kad jūs neturite jiems grasinti ar šaukti. Jei tai padarysite, jie bus nesudėtingi. Be to, nereikia papirkti jų, nes jie juos sugadins ir padarys juos veiksniais kiekvieną kartą, kai jie sėdi valgyti.
Patarimai, kaip valgyti mitybinius tėvus
Štai keletas patarimų tėvams, kaip elgtis su mitybiniais.
- Tegul jie valgo tą patį maistą kaip ir visa kita šeima. Valgykite valgį kartu.
- Duok jiems nedideles porcijas naujų patiekalų ir giria juos už tai, kad jis valgė, net jei jie valgo tik vieną ar du įkandimus.
- Jei jie atmetė maistą, nepriversti juos valgyti. Tiesiog pasiimkite maistą.
- Neleiskite jiems palikti valgio, kol baigsis visa tai. Vėlgi, ne versti juos, o paskatinkite juos tinkamai valgyti.
- Jūsų vaikas gali būti lėtas valgytojas, pabandykite pasilikti ramiai.
- Venkite per daug užkandžių tarp valgių. Apribokite jį į stiklinę pieno ir kai kurių vaisių griežinėlių ar kitų sveikų užkandžių.
- Sužinokite apie jų mitybos įpročius ir įsitikinkite, kad jie gauna reikiamą mitybą.
- Sėdėkite ir kalbėkite su jais. Padarykite valgio laiką malonią patirtį. Tai turėtų būti ne tik lenktynės baigti.
- Vaikų skonis dažnai keičiasi. Vieną dieną jie kažką nekenčia, kitą dieną jie džiaugsis juo. Taigi būkite kantrūs.
Sveiki ir skanūs receptai mitybiniams
Mes sukaupėme jums du receptus, kad jūsų nekantrus ar pikantiškas ikimokyklinis vaikas lauktų valgio. Tai yra taip paprasta, kad jūs galite paprašyti savo ikimokyklinio amžiaus vaikų paruošti juos. Jūsų pagalba reikalinga tik tortui išimti iš krosnies.
Mėlynės ir Granola Parfaits
Ingridientai:
- 2 puodeliai mėlynės
- 2 puodeliai vanilės skonio be riebalų jogurto
- 1 puodelio granola
Metodas:
- 1/4 puodelio jogurto įpilkite į 4 parfit akinius.
- Į viršų kiekvienas su 1/4 puodelio mėlynėmis.
- Į kiekvieną porciją pridėkite 1/4 puodelio granolių, jogurto ir mėlynės
- Patiekite šaltu
Avižos ir pasukos užkandžių pyragas
Ingridientai:
- 1 šaukštelis kepimo miltelių
- 1/2 puodelio avižų miltų
- 1/2 šaukštelio soda
- 1/2 puodelio avižų
- 1 puodelis miltų
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 1/4 puodelio sviesto, suminkštintas
- 2/3 puodelio supakuoto rudojo cukraus
- 1 valgomasis šaukštas. cukraus pudra
- Virimo purškalas
- 1 didelis kiaušinis
Metodas:
- Sumaišykite pasukos ir avižas ir padenkite.
- Šaldykite mišinį 8 valandas.
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F.
- Sumaišykite miltus, kepimo miltelius, soda ir druską. Maišoma su mediniu šaukštu.
- Paimkite didelį dubenį ir įdėkite cukraus bei sviesto.
- Du kartus maišykite vidutinio greičio maišytuvu, kol šviesa ir pūkas.
- Į cukraus ir sviesto mišinį įpilkite vanilės ir kiaušinių. Beat iki maišymo.
- Įpilkite avižų mišinį ir vėl įmaišykite, kol gerai sumaišysite.
- Įpilkite ir miltų mišinį.
- Paimkite kepimo skardą. Užtepkite jį virimo purškalu.
- Supilkite mišinį į keptuvę ir 30 minučių kepkite 375 ° F temperatūroje.
- Atvėsinkite 10 minučių. Tada supjaustykite kvadratais.
Išbandykite aukščiau pateiktus patarimus ir receptus, o savo ikimokyklinio amžiaus žmones mylėkite valgį. Padaryk tai veikla, kurią jis tikisi kasdien, o ne tą, kurį jis bijo.