1 metų kūdikių maisto idėjos

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Maisto produktai jūsų dvylikos mėnesių kūdikiui
• 1 metų kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas
• Geriausi 1 metų kūdikių maisto receptai
• Maitinimo patarimai

Vidutinė vaikų dantų amžiaus amžius yra nuo šešių iki dvylikos mėnesių. Su dantimis atsiranda sugebėjimas sutraiškyti ir susitepti naujus, kietus maisto produktus. Bet ką tiksliai galite maitinti kūdikiui?

Maisto produktai jūsų dvylikos mėnesių kūdikiui

Nereikia pabrėžti apie ypatingo maisto ruošimą savo 1 metų amžiaus. Nepriklausomai nuo to, kokią jūsų šeimos dalį valgo, jie taip pat gali valgyti! Jums reikia tik pasirūpinti, kad maisto produkte būtų kuo mažiau druskos. Žinoma, tai neleidžia daugeliui paėmimo ir restoranų maisto, nes juose paprastai yra daug druskos.

1. Grūdai

Visi laikai klasika! Grūdai, pavyzdžiui, dribsniai, suminkštinti pienu ir lengvai virškinami. Kiek įmanoma, pabandykite gauti grūdų grūdus!

2. Agurkai

Iškirpti agurkai yra atjauninantis užkandis bet kuriuo paros metu! Jūsų kūdikio patogumui geriausias būdas juos supjaustyti yra išilgai, todėl „agurkų lazdelės“ formuojamos kaip bulvytės. Jei tai karšta vasaros diena, keli agurkai gali lengvai užkirsti kelią dehidratacijai.

3. Dal

Dal yra supakuotas su baltymų, kurie padeda raumenų vystymuisi. Dal curry galima valgyti su ryžiais arba chapatti ir jis neturi stipraus skonio. Valgydami su chappatis, būtinai supjaustykite chapatti į nedidelius gabalus.

4. Daržovių sriuba

Tai lengva maitinti savo 1 metų senumą ir jame yra visų įdėtų daržovių gerumas! Pavyzdžiui, morkų sriuba būtų naudinga akims ir bulvėse yra pluošto.

5. Sojos

Sojų granulės greitai tampa standartiniu grynųjų vegetarų baltymų pakaitalu. Minkšta tekstūra, kuri tampa po kepimo, idealiai tinka maistui kūdikiams.

6. Paranthas

Reguliarus maistas šeimai, kurią kūdikis gali lengvai valgyti! Daržovių arba plytelių įdaras daro subalansuotą patiekalą.

7. Vištiena

Būkite atsargūs, norėdami įsigyti ekologiškų vištienos ar vištienos, kuri yra sertifikuota be hormonų. Per virimą vištienos, kad ji būtų minkštesnė, yra gera idėja jūsų vaikui. Be to, venkite stipriai aštrių kvapiųjų medžiagų ir supjaustykite virtą mėsą į mažus gabalus, pašalindami kaulus prieš tai, kai pašaras jį nukreips į savo vaiką.

8. Žuvys

Ruošdami žuvis, visada prisiminkite, kad kepimas leidžia prarasti daug maistinės vertės, o ne naudoti ją kariu. Kaip ir vištiena, ir tikrai daugiau, būkite atsargūs, kad nuplėštumėte mėsą n, įsitikinkite, kad prieš tai, kai maitinate savo vaiką, nėra kaulų. Net smulkūs jūros žuvų kaulai gali įstrigti kūdikio gerklėje!

1 metų kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas

Planuodami savo 12 mėnesių kūdikių maistą, jūs neturite išeiti iš įprastų maisto produktų. Jei jūsų savaitės valgymo modelis tapo monotoniškas, tai gali būti tinkamas laikas pridėti šiek tiek spalvos, nes jūsų kūdikiui ir jums reikia gerai apvalios, subalansuotos mitybos. Čia pateikiamas pavyzdys kūdikių maistui:

StarterisPusryčiaiAntras pusryčiaiPietūsPo pietųVakarienėVėlus vakarasKrūties pienas / formulėPuri BhajjiArbūzų kaušeliaiKhichdiSūrio gabaliukaiMiežių košėKrūties pienas / formulėKrūties pienas / formulėBesan ka ChillaBananų gabaliukaiChappati ir dalBandelėsPaneerio pagerinimasKrūties pienas / formulėKrūties pienas / formulėKiaušinių sumuštinisKepta obuolių žiedaiVarškės ryžiaiRagi LadduMasoor dal kichdi su varškeKrūties pienas / formulėKrūties pienas / formulėŽiediniai kopūstaiAgurkų lazdelėsRajma RiceBananų kokteilisGrūdai su pienuKrūties pienas / formulėKrūties pienas / formulėIdliRagi dosaKadhi ChawalVištienos kario ryžiaiSteamed DosaKrūties pienas / formulėKrūties pienas / formulė„Chapatti“ su sojos gabaliukais, užkeptaisNuskintos vynuogėsMišrus Veg KichdiObuolių kokteilisVištienos sriubaKrūties pienas / formulėKrūties pienas / formulėAloo stiprhaGrūdai su pienuTurtinga žuvimiPrancūziškas skrebutisRyžiai su kiaušinių kariuKrūties pienas / formulė

Sekmadienis

Pirmadienis

Antradienis

Trečiadienis

Ketvirtadienis

Penktadienis

Šeštadienis

Geriausi 1 metų kūdikių maisto receptai

Įsitikinkite, kad turite galimybę paruošti šiuos patiekalus savo jaunuoliui:

1. Keptos obuolių žiedų receptai

Greitas, saldus užkandis!

Ingridientai

• 1 „Apple“
• 1/4 puodelio miltų
• 1/2 šaukštelio cukraus
• Žiupsnelis cinamono
• 1/2 sumuštas kiaušinis
• 1/4 puodelio pasukų
• Žiupsnelis druskos

Kaip pasiruošti

1. Sumaišykite miltus, cukrų, druską, cinamoną ir atidėkite.
2. Kiaušinį ir pasuką sumaišykite atskirame dubenyje.
3. Supjaustykite obuolį į 1/4 colio storio griežinėliais, pašalindami šerdį.
4. Sumaišykite 2 dubenis ir panardinkite juose esančius obuolių žiedus ir juos kepkite.

Taip pat galite padengti kepti gabalus su cukraus milteliais vyresniems vaikams!

2. Besan Parantha receptas

Aukštas baltymų kiekis, vadinamas avinžirniais ir angliavandeniais, pagerina tai, kad tai yra subalansuotas būdas pradėti dieną!

Ingridientai

• Visas kviečių tešla
• 2 šaukštai
• 1/2 kapotų svogūnų
• Druska pagal skonį
• 1 šaukštelis koriandro miltelių
• 1 valgomasis šaukštas kapotų koriandro
• 1 šaukštas garam masala
• 1 šaukštelis carrom sėklų
• 3-4 tl aliejaus

Kaip pasiruošti

1. Sumaišykite besan, svogūnus, koriandro miltelius, smulkintus koriandras, karamelės sėklas ir garam masala.
2. Sumaišykite šį mišinį į tešlą, su šiek tiek aliejaus. (Nepilkite vandens!)
3. Naudokite kviečių tešlą, kad padarytumėte chapatti ir naudokite papildomą tešlą kaip užpildą.
4. Virkite ant tawa su ghee.
5. Patiekite su sviestu arba varškė.

3. Ragi Laddu receptas

Ragi gausu geležies ir gali padėti išvengti anemijos gerinant hemoglobino kiekį.

Ingridientai

• 1 kg –Ragi milteliai
• 1/2 kg - cukraus milteliai
• 1/2 kg - grynas ghee
• Keletas migdolų + anakardžių smulkiai supjaustyti
• 2 kardamono milteliai

Kaip pasiruošti

1. Įkaitinkite 250gms ghee į keptuvę ir įdėkite ragi miltelius.
2. Skrudinkite ant mažos liepsnos beveik 45 min., Kol ji tampa tamsesnė ruda.
3. Pridėti likusių ghee, kapotų sausų vaisių ir kardamono miltelių.
4. Kepkite dar 10 min. Esant mažai liepsnai.
5. Atvėsus, pridėkite variklinį cukrų ir gerai sumaišykite.
6. Formos į rutulius, kad sudarytumėte ragi laddoo!

4. Paprastas Chichdi receptas

Khichdi yra lengva gaminti ir gali būti pagaminta su daugybe skirtingų bazių, tokių kaip pomidorų kichichis, morkų khichdi, špinatai khichdi ir kt.

Ingridientai

• 2/3 puodelio ryžių
• 1/3 puodelio moong arba toor dal
• Česnakai - 2 neprivalomi
• Hing - neprivaloma

Kaip pasiruošti

1. Nuplaukite ir mirkykite ryžius ir dal vandenyje pusvalandį.
2. Išleiskite vandenį.
3. Virkite visas sudedamąsias dalis slėginiame viryklėje su 3 puodeliais vandens.
4. Patiekite su ghee

5. Prancūzijos skrudintais receptais

Greitai paruoštas užkandis tinka ryte ir popietėms. Ar žinojote, kad daugumoje kitų Europos kalbų, išskyrus anglų, prancūzų skrudinta duona, tiesiogine prasme, verčia „blogus riterius“?

Ingridientai

• 2 skiltelės rudos duonos
• 1 kiaušinis
• 1 mažas troškintas bananas
• ½ puodelio pieno
• Nafta

Kaip pasiruošti

1. Sumaišykite pieną, troškintą bananą ir kiaušinį.
2. Gerai išmaišykite mišinį iki nuoseklumo.
3. Šildykite alyvą keptuvėje.
4. Kepkite duonos gabalėlį į mišinį ir kepkite.

Maitinimo patarimai

• Naudojant namų kūdikių maistą, 1 metų amžiaus receptai nebijokite eiti į veislę! Kai kurie gydytojai mano, kad ilgą laiką pasilieka su tuo pačiu maistu, todėl jie gali tapti sumanūs valgytojai.

• Didelis įvairių maisto produktų „trūkumas“ yra tai, kad jūsų vaikas gali praryti maistą, kuris gali būti alergiškas. Daugelyje išsivysčiusių šalių alergijos testai yra tinkamo medicininio proceso kūdikiams dalis. Siūlome išnagrinėti tos pačios galimybės!

• Negalima šokinėti nuo skysčio iki kieto maisto. Lėčiau. Prieš pereidami prie kieto maisto, pereikite iš minkštesnių tekstūrų į pusiau kietus maisto produktus.

• Geriausias dienos laikas maitinti savo kūdikio kietąjį maistą yra tada, kai jie tiesiog pabudo ryte arba nuo saulės ir yra daug energijos!

• Nepamirškite aukšto kėdės, kad maitintumėte kūdikį, pranašumą. Jūsų kūdikis yra ne tik saugus ir saugus, bet ir ergonomiškai lengvesnis per nugarą - labai reikalingas po 9 nėštumo mėnesių ir metų po kūdikio paėmimo.

• Jo niekada nevėlu sukurti sveiko maisto skonį 1 metų kūdikiui. Tai gali užtrukti iki 15 bandymų, kol vaikas bando naują maistą. Taigi, jei jie ne valgyti savo morkas pirmadienį, nelaikykite treniruotės trečiadienį ir net kitą savaitę!

Sveika mityba yra ne darbas; tai įprotis. Ir nėra geresnio laiko pradėti valgyti sveiką, nei tada, kai pažodžiui pradėsite valgyti.