Jūsų naujagimio miego poreikiai
Šiame straipsnyje
- Naujagimio gimtadienio laikas - nuo 0 iki 6 savaičių
- Naujagimio grobiai po 6-8 savaičių
- Jūsų kūdikio laiko planavimas
- „Baby's Nap-Time“ ritualas
- Paimkite užuominas iš savo kūdikio
- Neleiskite, kad pertrūkiai jus įtemptų
- Būkite suderinami su Jūsų kūdikio miego tvarkaraščiu
Napping yra gyvybiškai svarbi jūsų naujagimio dienotvarkės dalis, todėl būtina, kad jūsų kūdikiui būtų sukurta miego procedūra. Miegas ir maitinimas yra svarbiausi naujagimio poreikiai. Kūdikiui reikia daug poilsio, kad būtų galima įveikti stresą po gimdymo ir spartesnį jo kūno ir smegenų vystymąsi. Jūsų kūdikiui nepakanka gero miego. Jis taip pat turi reguliariai gulėti per dieną. Skatinkite savo naujagimį reguliariai vartoti trumpus mieguistumus dienos metu. Tai padeda stebėti kūdikio elgesį ir nustatyti jo signalus bei natūralius ritmus, kad nustatytų, kaip ir kada kūdikis užmigęs.
Naujagimio gimtadienio laikas - nuo 0 iki 6 savaičių
Naujagimio kūdikis dvigubai keturias valandas miegos įprastos dienos metu. Žinoma, kad kūdikiai per pirmuosius mėnesius nužudo iki 14-18 valandų per dieną. Miego laikas palaipsniui mažės, kai vaikas augs. Tai etapas, kai jums nereikia nustatyti jokių miego modelių. Taigi, leiskite kūdikiui miegoti tiek, kiek jis nori, tik įsitikinkite, kad jis reguliariai pažadins jo pašarus.
Naujagimio grobiai po 6-8 savaičių
Kai jūsų kūdikis pavirsta nuo 6 iki 8 savaičių, jis retai užmigdys, bet ilgesnį laiką. Pabandykite savo kūdikiui duoti nuo dviejų iki keturių uolų per dieną, kad būtų užbaigtas miego reikalavimas.
Jūsų kūdikio laiko planavimas
- Kai jūsų kūdikis yra nuo 3 iki 4 mėnesių amžiaus, galite pradėti kurti užmigimo grafiką, suderinamą su jo miego ciklu.
- Perskaitykite savo kūdikio miego signalus. Jei matote savo kūdikį, kuris po pietų patrina akis arba tampa mieguistas, atėjo laikas pasninkauti.
- Laikykite savo napo žurnalų žurnalą. Tai geriausias būdas įvertinti jūsų kūdikio miego modelį, kad galėtumėte jam nustatyti įprastą.
- Būkite suderinti su kūdikio planu. Pakeitus miego grafiką ir dėl to atsiradusį miego trūkumą, jūsų vaikas gali užsidegti.
„Baby's Nap-Time“ ritualas
Vykdykite modifikuotą naktinio miegojimo ritualo versiją, skirtą jūsų kūdikio gerklėms. Padarykite kambarį kiek įmanoma tamsesniame, nuleiskite triukšmus ir veiklą aplink jį, suteikite jam mini masažą ir, jei įmanoma, kempinę ir dainuokite šurmulį ir švelniai įdėkite jį miegoti.
Paimkite užuominas iš savo kūdikio
Perskaitykite savo kūdikio miego signalus. Atkreipkite dėmesį į savo kūdikį po maitinimo, kai jis trina akis ar gauna švelnumą. Atkreipkite dėmesį į jo aktyvumo ir budrumo skirtumą. Tai padės jums nuspręsti, ar jam reikia ilgos miego ar trumpo užmigo.
Neleiskite, kad pertrūkiai jus įtemptų
Kartais gali būti sunku nustatyti savo kūdikio laiką ir nuoseklumą. Jūsų kasdienio gyvenimo įvykiai nuolat trikdys jūsų kūdikio tvarkaraštį, dėl kurio gali būti praleidžiami arba vėluojama miegoti. Stenkitės ne pernelyg pabrėžti tokius atvejus. Kai turėsite reguliarų modelį, kuriuo galite pasitikėti savo maža, tai bus daug lengviau rūpintis savo kūdikio miega ir kitais dalykais.
Būkite suderinami su Jūsų kūdikio miego tvarkaraščiu
Pabandykite suplanuoti kūdikio mieguistumą kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Stenkitės, kad jūsų kūdikis nustatytu laiku nusileistų. Tai padės jam sukurti reguliarų miego modelį. Iškirpkite bet kokią veiklą, kuri gali trukdyti jūsų kūdikio miego grafikai. Tuo atveju, jei jūsų kūdikis darbo dienomis kasdien prižiūri reguliarų miego grafiką, pabandykite sekti tą patį įprastą, kai jis savaitgaliais būna namuose.
Svarbu suprasti, kad jūsų kūdikio miegas turi sugalvoti saulės laiko grafiką, kuris gerai tinka jums ir jūsų kūdikiui. Nepamirškite paimti brangios miego ir pabandykite sureguliuoti savo poilsio laiką su savo mažo miego laikais.