Jūsų nėštumo vadovas
Nėštumas ir gimimas
Toliau pateikiamame vadove pateikiami naudingi patarimai ir pasiūlymai, ką reikia daryti toliau.
Jei ką tik sužinojote, kad esate nėščia, tikimybė, kad esate bent ketvirtoji nėštumo savaitė.
Jei esate pasiruošęs nėštumui, tikriausiai jau žinosite šią informaciją, bet vis tiek greitai perskaitykite, kad įsitikintumėte, jog nieko praleidote!
Nėštumas ir gimimasJei dar nepasiruošėte nėštumui, tuomet reikia perskaityti šį vadovą, kad sužinotumėte, ką reikia daryti toliau.
Bet kuriuo atveju, pradėkite įrašyti!
Apsilankykite pas gydytoją arba specialistą
Turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją, akušerį ar specialistą, kai tik atsiranda teigiamas nėštumo rezultatas. Jūsų gydytojas gali atlikti antrąjį nėštumo testą (paprastai tą patį šlapimo tyrimą, kurį atlikote namuose, arba kraujo tyrimą), kad patvirtintumėte rezultatą. Paprastai atliekami keli įprastiniai tyrimai ir matavimai, siekiant nustatyti bazinius lygius, kurie bus naudojami stebint pokyčius nėštumo metu.
Kai kurie bandymai gali būti:
- Šlapimo tyrimas
- Kraujo tyrimas
- Svoris
- Kraujo spaudimas
- Vidaus tyrimas (gali būti atliktas arba gali būti atliekamas pirmojo apsilankymo metu)
- Išorinis tyrimas
Tai puikus laikas pasikalbėti su savo gydytoju apie pasirinkimą dėl priežiūros nėštumo ir gimimo metu ir sužinoti, kur galite gauti daugiau informacijos. Jei turite daug klausimų, užsirašykite juos ir pasiimkite juos į savo paskyrimą - lengva pamiršti dalykus, kai esate operacijos metu, ir jūs turėsite daug klausimų, kuriuos reikės paklausti per ateinančias 40 ar daugiau savaičių.
Kaip sužinoti, kaip esu nėščia, ir kaip mano nėštumas matuojamas ir datuojamas?
Moterų menstruacijų ciklas yra vidutiniškai 28 dienos. Naudojant šį 28 dienų vidurkį, apvaisinimas ar koncepcija paprastai būna maždaug 14 dieną arba jūsų ciklo viduryje (2 savaitės po paskutinio laikotarpio ir 2 savaitės iki kito periodo). Nors (pagal vidutinį 28 dienų ciklą) koncepcija greičiausiai įvyktų jūsų ciklo 14 dieną; nėštumo pradžia iš tikrųjų skaičiuojama nuo paskutinio mėnesio (LMP) pradžios arba 1-osios ciklų dienos.
Atsižvelgiant į šį skaičiavimo metodą, jūsų nėštumas matuojamas gestacinėmis savaitėmis, o ne matuojamas nuo faktinės pastojimo dienos. Skaičiuojant nuo pirmosios LMP dienos, yra nėštumo nėštumo savaitės. Darant prielaidą, kad 1 ir 2 nėštumo savaitėmis turite 28 dienų ciklą, jūsų kūdikis laukia, kol bus pastatytas. 14 dieną ir nėštumo savaitės 3 pradžioje jūsų kūdikis ką tik buvo sukurtas. 3 nėštumo savaitės pabaigoje tikrasis kūdikio amžius yra viena savaitė.
Ką daryti, jei aš neturiu reguliaraus 28 dienų ciklo, o ovuliacija paprastai neįvyksta 14 dieną?
Jei menstruacijų ciklas yra ilgesnis nei 28 dienos arba nereguliarus, nėštumo diena gali būti bet kada po 14-os dienos, ir sunkiau patvirtinti tikslią datą ankstyvosiose nėštumo stadijose. Kad nustatytumėte kūdikio nėštumo amžių, gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą, kad būtų galima nustatyti nėštumo hormono lygį, arba gali būti atliktas ankstyvas ultragarso tyrimas, kad būtų patvirtintos tikslios datos.
Mesti rūkyti
Negalima klausytis niekam, kuris teigia, kad rūkyti keletą cigarečių yra gerai, arba „mano mama rūkė per visus jos nėštumus ir mano šeima neturi problemų!“. Moksliniai tyrimai aiškiai rodo, kad rūkymas didina riziką, susijusią su negimusiu kūdikiu, ir buvo sukurtos nuorodos į poveikį jūsų kūdikio vystymuisi po gimimo. Jei jums reikia pagalbos, tada gaukite jį, bet ką tik darote - mesti dabar!
Valgykite tinkamai
Nėštumo metu ir vėliau žindymo laikotarpiu jūsų organizmui reikia daugiau vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Padidėjęs gimdos, placentos ir kraujo audinys, be kūno maitinimo ir augančio kūdikio poreikių, reikalauja daugiau kalorijų, vitaminų, mineralų ir baltymų.
Jei mitybos trūksta arba turite menkus mitybos įpročius, atėjo laikas juos ištaisyti! Jei jums reikia patarimo ar pagalbos, kaip suprasti, kaip valgyti subalansuotą mitybą, kreipkitės į gydytoją, kuris prireikus gali kreiptis į dietologą.
Pratimai reguliariai
Jūsų kūnas yra šventykla, ir dabar tai ir jūsų kūdikio šventykla! Dabar geras laikas naudoti savo nėštumą kaip motyvaciją gauti ir pasilikti.
Susipažinkite su pavojais ir atsargumo priemonėmis
Perskaitykite pavojus ir atsargumo priemones Nėštumo metu ir būtinai kreipkitės į gydytoją dėl bet kokių problemų, susijusių su negimusio vaiko saugumu.
Imtis folio papildų
Jei jūs dar nenaudojote folio rūgšties, gydytojas greičiausiai rekomenduos pradėti iš karto. Paprastai rekomenduojama per pirmuosius dvylika nėštumo savaičių vartoti folio papildų.
Užsisakykite ligoninę arba kliniką
Tikimasi, kad pradėsite savo ligoninę ar gimdymo kliniką gana anksti nėštumo metu. Pažvelkite į mūsų skyrių dėl ligoninės pasirinkimo ir gimimo pasirinkimo, kad galėtumėte surinkti informaciją, kuri yra tinkama Jums tinkamam gimimui.
Vykstant nėštumui, svarbu leisti sau reguliariai „pertraukas“ tiesiog atsipalaiduoti ir įsisavinti visus jūsų kūno pokyčius.
Pirmiausia pirmąjį trimestrą jūs greičiausiai būsi labai pavargę. Paimkite įprotį pailsėti ir atsipalaiduoti. Pasimėgaukite masažu, sėdėkite ramioje vietoje su kojomis 15 minučių arba pasivaikščiokite. Svarbu, kad jums reiktų poilsio!
Pokalbiai su nariais apie mūsų tiesioginius forumus.