Jums reikia šių 10 motyvacinių patarimų, kad įsitikintumėte, jog nenorite atsisakyti savo svorio praradimo kelionės!
Nedaug pastangų galite greitai nuvesti jus nuo riebalų iki fab. Jūs žinote, kad reikia numesti svorio, žinote, ką daryti, dabar viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek motyvacija pradėti darbą.
Tai gali būti ypač sunku, kai mamytės pareigos atrodo didžiulės ir visapusiškos.
Ar vengiate lankytis toje didelėje vestuvėje, nes jūsų mėgstamiausia apranga šiais laikais jaučiasi pernelyg įtempta? Jei šie rūpesčiai jus toli nuo socialinių renginių ir vakarėlių, atėjo laikas išlipti iš sofos ir prarasti flabą.
Pažvelkite į kai kurias plonąsias svorio mažinimo motyvacijos technologijas, kurios leis jums lengvai ištirpti šių perteklių. Laimei, atsikratyti papildomų kilogramų nėra taip sunku, kaip atrodo!
10 būdų likti motyvuotiems, o prarasti svorį
Jei ieškote kai kurių svorio netekimo motyvavimo patarimų, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo fitneso ir mitybos režimą, ieškokite toliau!
1. Nustatykite Kodėl
Kodėl norite numesti svorio? Nustatykite priežastį, dėl kurios jūsų dėmesys bus sutelktas, o jūsų dėmesys bus ryškus - kuo tikslesnis jūsų tikslas, tuo lengviau likti kelyje. Ar norite likti savo vaikų gyvenime į senatvę? Mėgaukitės amžinybe žemėje su savo sielos draugu? Esmė yra tai, kad suprasdami sveikatos ir ilgaamžiškumo privalumus, jums bus lengviau priimti teisingus sprendimus, kai jaučiate savo sprendimą.
2. Nustatykite pasiekiamus tikslus
Svorio netekimo ir fizinio aktyvumo motyvacija bus tik tada, kai nustatysite pasiekiamus tikslus. Nerealūs tikslai gali demoralizuoti jus. Taigi nustatykite tikslą, kurį jaučiatės patogiai, ir pradėkite lėtai. Net jei jūsų tikslo svoris yra toli, nesijaudinkite, suskirstykite į mažesnius žingsnius ir laikykitės pirmojo etapo. Kai pradėsite pataikyti mini etapus, pamatysite, kad esate motyvuotas tęsti darbą, o pagrindiniai - lengviau.
3. Mėgaukitės treniruotėmis
Susipažinkime - sporto salėse dirba kai kurie žmonės, kiti negali jų išlaikyti. Raskite savo mojo ir išsiaiškinkite, kas geriausiai tinka jums. Jei norite, kad svorio netekimas būtų nuolatinis, mankštintis tiesiog nėra, taigi įsitikinkite, kad pasirinkote kažką, kas jums patinka. Išbandykite tiek, kiek jums reikia, kol pasieksite tą, kuris nesutrukdo galvoti apie tai, kaip tai padaryti. Sumaišykite, jei norite - paimkite savo šunį vieną dieną, paimkite vaikus į baseiną (ateikite vasarą!) Arba gaukite savo vyrą, kad prisijungtumėte prie šokių klasės su jumis.