Kai kūdikiai painioja naktį ir dieną
Kada Candice Meisel turėjo savo pirmąjį vaiką, ji ne tik nukentėjo dėl gyvenimo būdo pasikeitimo, tapusio tėvais, bet ir buvo suabejota tuo, ką daugelis iš mūsų patyrė: vaikas, kuris nežinojo savo dienos nuo nakties.
„Nuo maždaug 1-2 savaičių mano dukra naktį pabudo ir per dieną daug miegojo“, - sako ji.
„Prireikė maždaug 8 savaičių, kad ji prisitaikytų, o mano vyras ir aš turėjau eiti miegoti vakaro pradžioje.“
Tada tas pats įvyko ir su tolesniais dviem vaikais.
„Aš išmokau pailsėti ir miegoti tą dieną, kai gavau brangią galimybę tai padaryti“, - aiškina ji. „Pirmą kartą aš jaučiausi kaltas miegodamas dieną ir naudodamas laiką kitiems dalykams, bet antrą ir trečią kartą jis buvo kitoks.“
„Meisel“ laikėsi visų ekspertų patarimų, kad galėtų pereiti aukštyn kojomis, pvz., Vaikščioti natūralia šviesa, kad vaikas žinotų, jog dienos metu naktis nekalbama pernelyg garsiai su kūdikiu, o kūdikiai visuomet išleidžiami labai tamsus kambarys naktį miegoti.
„Mano didžiausias patarimas tiems, kurie eina per šį laiką, yra miegoti, kai tik galėsite, ir kiekvienam, kas gali padėti, perduoti bet kuriam, kas gali padėti, kad galėtumėte pailsėti“, - sako ji.
„Tiesiog eikite su juo, taip sunku, kaip jis yra. Jis jaučiasi nesibaigiantis, bet jis bus teisus“.
Akušerė ir vaikų sveikatos slaugytoja Karen Faulkner sako, kad nors kūdikiams gimdos cirkadinis ritmas, tai užtrunka šiek tiek laiko, kol tai išsivysto išorėje - galų gale jie jau 9 mėnesius daro savo dalyką, todėl tėvai turi turėti tikroviškus lūkesčius.
Naktį ir dieną sumišimas prasideda nuo gimimo ir gali būti dar labiau apsunkintas.
„Klasikinis ženklas yra tas, kai tėvas nustato, kad jų kūdikis nori būti prabudęs ir maitintis visą naktį, tuo pačiu metu būdamas labai mieguistas ir miegantis“, - sako Faulkneris.
„Pridėkite prie to, kad mamos hormonai (kurie gamina daugiau pieno, oksitocino ir prolaktino) naktį pakyla, o tai skatina kūdikius maistytis dažnai, todėl šis dienos naktį sumišęs“.
Faulkneris sako, kad ši painiava gali trukti nuo šešių savaičių iki trijų mėnesių, arba, kol mama įsikiša, ir nusprendžia, kad ji turi pakeisti savo kūdikio modelį, arba kūdikis turi pakankamai svorio, kad jaustųsi labiau pasituręs.
Tačiau ji pataria, kad ji gali tęstis reguliariais augimo tempais arba „stebuklingomis savaitėmis“ apie 6 savaites, 3 mėnesius ir pan. Iki 6-9 mėnesių.
Taigi, kokios yra geriausios strategijos bandyti tai valdyti?
„Tai gera idėja laikyti maitinimo ir miego dienoraštį, kad galėtumėte pažvelgti į modelius ir įsitikinti, kad jūsų kūdikis turi pakankamai pašarų per dieną, kad jie ne visą naktį maitintų, kai norite, kad jie miegotų“, - pataria Faulkner.
„Faulkner“ priduria, kad visiems kūdikiams reikia dienos, kad būtų užtikrintas geras miegas - todėl, jei jūsų kūdikis visą dieną pabudęs, tai nėra naudinga vystymuisi ar naktiniam miegui, ir turės didelį poveikį efektyviam šėrimui.
„Kai jūsų kūdikis yra gerai pailsėjęs, jie efektyviau maitins, tuo geriau jie maitina, tuo geriau jie miega“, - sako Faulkneris.
Ji taip pat rekomenduoja įdiegti miegą rutiną apie tris mėnesius, kad jūsų kūdikis galėtų nuleisti nuo savo dienos, ir įspėti tą dienos naktį.
„Naujai elgsenai keisti ir įspausti užtrunka apie 7–10 dienų.„ Hump diena “- tai 3-4 dienos, kai viskas gali būti sudėtinga, kol jie bus geriau. Tai labai normalu, o iki 5 dienos jūsų kūdikis daug prisitaikys lengviau naujam maitinimo ir miego ritmui. "
Jei per šešias savaites jūsų kūdikis maitina gerai, klesti ir įgyja svorį, Faulkneris pataria, kad švelniai pradėti keisti savo modelį atlikdami šiuos veiksmus.
- Pabraukite savo kūdikį po maždaug 2 valandų dienos dienos, kad paskatintumėte savo dienos ritmą ir reguliariai maitinkite. Tai nereiškia, kad tavo kūdikis rutina, o formuoja elgesį, kad būtų sukurtas teigiamas dienos modelis.
- Išbandykite maitinimo žaidimo miego režimą, o naktį laikykitės maitinimo miego režimo be žaidimo.
- Pabandykite turėti savo dienos struktūrą, įtraukiant žaidimo laiką ir pilvo laiką, kuris gali padėti kūdikiui užmigti ir tapti lengviau įsikurti.
- Išbandykite ir gaukite sau visą dieną, kad susidorotumėte su sudėtingomis naktimis.
Taip pat atminkite, kad svarbu važiuoti savo kūdikio tempu. Būkite pagarbūs savo temperamentui ir nekelkite jiems nieko.