Saugaus laikotarpio skaičiavimo būdai, kaip išvengti nėštumo

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra saugus laikotarpis (nepastovus laikotarpis)?
• Kaip apskaičiuoti saugų laikotarpį nėščioms moterims
• Saugus laikotarpis išvengti nėštumo diagramos
• Kada reikia sekso, kad išvengtumėte nėštumo
• Įvairūs saugaus laikotarpio skaičiavimo metodai
• Saugaus laikotarpio skaičiuoklė arba menstruacinio ciklo skaičiuoklė
• Natūralus šeimos planavimas (informuotumo apie vaisingumą metodai)
• Kaip veiksmingi yra vaisingumo informavimo metodai (FAM), kad būtų išvengta nėštumo?
• Kokie yra vaisingumo informavimo metodų, kaip išvengti nėštumo, privalumai?
• Kokie yra vaisingumo informavimo metodų, kaip išvengti nėštumo, trūkumai?
• Ką reikia prisiminti apie seksą saugiame laikotarpyje
• Kiti būdai, kaip seksuoti, nesirūpindami nėštumu

Tūkstančius metų žmonės nustatė nevaisingas dienas arba saugų lytinių santykių laikotarpį, kad išvengtų nėštumo. Kai suprasite menstruacijų ciklą ir kas vyksta kiekviename etape, galite apskaičiuoti saugias dienas su didesniu tikslumu. Saugaus laikotarpio skaičiuoklės prielaida yra išvengti nepageidaujamo nėštumo natūraliai be jokio šalutinio poveikio.

Kas yra saugus laikotarpis (nepastovus laikotarpis)?

Saugus laikotarpis - tai laikas, kai moteris turi mažiau galimybių pastoti. Taigi, jei nenorite vaiko ir nenorite naudoti kontraceptikų, tai laikas, kai turėtumėte seksą.

Biologiškai kalbant, tai yra laikas, kai moters kūno nėra kiaušinių. Jei esate lytinių santykių metu, kai nėra kiaušinių, negalite pastoti, nes tai yra nevaisingas menstruacinio ciklo laikotarpis.

Daugumai moterų ovuliacija vyksta maždaug prieš 14 dienų iki kitų mėnesinių pradžios. Neįmanoma tiksliai žinoti, kada moteris pradės kitą menstruaciją. Tačiau, jei moters periodai dažniausiai būna reguliarūs, galima lengvai apskaičiuoti ovuliacijos dienas. Norėdami tai padaryti, turite naudoti ankstesnių menstruacijų datas kaip pradinį tašką. Svarbu pažymėti, kad kiaušinį galima apvaisinti tik keturias dienas prieš ovuliaciją ir tris dienas po ovuliacijos. Kitaip tariant, tai nėra saugus laikotarpis, todėl per šį laikotarpį turėtumėte vengti lytinių santykių.

Kaip apskaičiuoti saugų laikotarpį nėščioms moterims

Norėdami apskaičiuoti saugias dienas, reikia suprasti įvairius menstruacinio ciklo etapus.

Ciklo fazės

Menstruacinį ciklą galima suskirstyti į tris fazes: folikulinę fazę (prieš ovuliaciją), ovuliaciją ir lutalo fazę (po ovuliacijos). Kiekvienos fazės trukmė kiekvienai moteriai skiriasi. Tačiau manoma, kad vidutinis mėnesinių ciklas yra 28 dienos. Menstruacijų ciklas skaičiuojamas nuo pirmos mėnesinių kraujavimo dienos. Pažvelkime, kas vyksta kiekviename etape.

1. Folikulinė fazė (arba) proliferacinė fazė

Ši fazė įvyksta prieš ovuliaciją. Šiame etape vyksta kiaušidžių folikulų brendimas. Ši fazė baigiasi ovuliacija. Šiame etape estradaolis yra hormonas darbe, o folikulų stimuliuojantis hormonas (FSH) išsiskiria

2. Ovuliacijos fazė

Šiame etape brandus kiaušidžių folikulas plyšsta ir išleidžia kiaušialąstę (dar vadinamą kiaušiniu). Laikas prieš ir po ovuliacijos paprastai vadinamas ovuliacijos etapu. Moteris gali pastoti aplink dienas, kai ji ovuliuoja

3. Lutalo fazės (arba) sekreto fazė

Tai yra paskutinis menstruacinio ciklo etapas. Jis pasižymi korpuso kūrybos sukūrimu ir baigiasi nėštumo metu arba nykstant korpusui. Corpus luteum yra laikina endokrininė struktūra, kuri padeda gaminti estrogeną ir progestogeną. Norint išlaikyti gimdos vidinę membraną, organizmui reikia estrogeno ir progestogeno

Saugios moters dienos po periodų priklauso nuo spermos ir kiaušinio gyvavimo trukmės. Daugeliu atvejų ovuliacija yra 14-oji menstruacinio ciklo diena, jei menstruacinio ciklo trukmė yra vidutinė (28 dienos). Ovuliacijos laikas kiekvienai moteriai skiriasi ir gali pasireikšti nuo 12 dienos iki 19-osios ciklo dienos. Paprastai spermatozoidų spermoje gyvena iki 3–5 dienų. Todėl galima pastoti, jei likus penkioms dienoms iki ovuliacijos nėra lytinių santykių. Tipiško kiaušinio tarnavimo laikas yra gana trumpas, tik apie 24 valandas. Jei per tą laikotarpį tręšimas nevyksta, kiaušinis mirs.

Saugus laikotarpis išvengti nėštumo diagramos

Čia rasite greitą saugių dienų ir nesaugių dienų suskirstymą, kuris supaprastina skaičiavimus ir paaiškina, kaip skaičiuoti saugias dienas

PirmadienisAntradienisTrečiadienisKetvirtadienisPenktadienisŠeštadienis234567Saugios dienos91011121314Nesaugios dienos1617181920212324252627283012345

Saugus laikas naudojant kalendoriaus metodą

Sekmadienis

Laikotarpio pradžia 1

8

15

22

Laikotarpio pradžia 29

Kada reikia sekso, kad išvengtumėte nėštumo

1. Kas yra saugus sekso laikotarpis?

Nykščio taisyklė - jei esate seksas, galite pastoti !! Nepaisant visų skaičiavimų ir teorijų, nėra jokio aiškaus būdo nustatyti, kada moteris ovuliuoja, todėl daugelis veiksnių pasireiškia. Dauguma moterų ovuliuoja 12–14 dienų iki jų pradžios, tačiau kai kurios moterų įstaigos laikosi skirtingo grafiko ir ovuliuojasi kitaip. Taigi, išsiaiškinkite, kada yra saugu lytinių santykių, bet vengti nėštumo, vis dar yra gana spėjantis žaidimas.

2. Kiek laiko yra saugus laikotarpis?

Remdamosi savo patirtimi, daugelis moterų mano, kad seksas yra saugus ir vengia pastoti tik po to, kai prasideda arba prasideda. Saugokitės, svyruojantys hormonai ir keičiant tvarkaraščius, šie skaičiavimai gali būti netikslūs. Paprastai, jei jūsų ciklas yra įprastas (ty 28 dienos), tada septyni prieš jūsų laikotarpius turėtų būti saugus laikotarpis. Tačiau nepamirškite, kad šis skaičiavimas veiktų tik tuo atveju, jei jūsų periodai yra reguliarūs. Štai ką gali reikšti praleistas laikotarpis.

3. Kaip apskaičiuoti ovuliacijos laiką?

Saugus laikotarpis ir ovuliacija yra susiję, nes saugios dienos skaičiuojamos remiantis ovuliacija. Populiarus „Safe Period Calculator“ metodas seka nuo 1 iki 7 dienų modelio, kuris yra saugus ir nevaisingas reguliaraus menstruacinio ciklo metu, trunkantis nuo 26 iki 32 dienų. Taip atsižvelgiama į prielaidą, kad spermos gyvavimo trukmė reprodukciniame kanale yra 3–5 dienos. Šis metodas apskaičiuoja, kad ovuliacija vyksta 19 dieną. Todėl tręšimas gali vykti iki 20 ^-osios ciklo dienos. Kadangi visi šie skaičiavimai yra apytiksliai, rezultatai gali skirtis nuo moters iki moters.

Šis skaičiavimas pritaikytas atsižvelgiant į PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) duomenis, rodančius, kad maždaug 80% menstruacinių ciklų svyruoja nuo 26 iki 32 dienų.

Įvairūs saugaus laikotarpio skaičiavimo metodai

Dauguma jūsų prašo informacijos, pvz., Vidutinės kūno temperatūros, taip pat įvairių kitų duomenų apie jūsų sveikatą, kūną ir menstruacijas ciklų.

Saugaus laikotarpio skaičiuoklė arba menstruacinio ciklo skaičiuoklė

Dauguma šių ciklo skaičiuoklių dažniausiai yra tikslūs. Tačiau daugelis šių skaičiuoklių ir programų yra labai sudėtingi. Be to, dauguma informacijos, kurią jie turi apskaičiuoti nevaisingam lytinių santykių laikotarpiui, nėra kažkas, ką žmonės turi naudingi. Pavyzdžiui, mėnesio duomenys apie kūno temperatūrą, gimdos kaklelio gleivę ir menstruacijų datas. Paprasčiau tariant, naudoti šiuos skaičiuotuvus; jums reikės duomenų apie savo laikotarpius ir patogu kūno temperatūrai. Todėl daugelis žmonių pageidauja naudoti paprastesnius periodinius skaičiuotuvus, kurie nereikalauja mėnesio duomenų, tačiau pateikia tikslius rezultatus.

1. Venkite savo vaisingų dienų

Venkite vaisingo laikotarpio. Atminkite, kad saugios dienos priklauso nuo skirtingo ciklo ilgio. Toliau pateiktoje lentelėje išvardijamos derlingiausios dienos įvairiems ciklų ilgiams. Jei nenorite pastoti, reikia vengti lytinių santykių kitomis dienomis:

Dauguma vaisingų dienų5–10 dienų ciklasCiklo 9–14 dienosCiklo 11–16 dienos16–21 dienos ciklas

Ciklo ilgis

24 dienos

28 dienos

30 dienų

35 dienos

2. Apskaičiuokite, kada esate mažiau tikėtina, kad pastosite

1 žingsnis

Laikydamiesi savo laikotarpių mažiausiai šešis mėnesius, galėsite matyti vaisingas dienas. Naudojama bendra formulė: atimkite 18 dienų nuo visų jūsų trumpiausio ciklo dienų, naudodamiesi gautu skaičiumi nuo pirmos kito laikotarpio dienos ir pažymėkite tą datą savo kalendoriuje.

2 žingsnis

Atimkite 11 dienų nuo ilgiausio ciklo. Naudodamiesi šiuo skaičiumi, skaičiuokite pirmąją savo kito laikotarpio dieną. Pažymėkite, kad datos yra kalendoriuje.

3 žingsnis

Jūsų vaisingiausias laikotarpis yra tarp šių pažymėtų datų. Bet kuriuo metu, išskyrus tas datas, turėtų būti saugus seksas be apsaugos. Tačiau turėkite omenyje, kad spermos gyvena iki 4 dienų, todėl keturios dienos abiejose pusėse taip pat yra rizikingos. Atminkite, kad tai veikia tik tuo atveju, jei jūsų periodai yra reguliarūs

3. Kas gali naudoti saugaus laikotarpio skaičiuoklį?

Turite paklausti gydytojo apie natūralių šeimos planavimo metodų efektyvumą. Gydytojas atliks patikrinimą ir praneš apie tai, ar jie būtų efektyvūs jums. Naudokite saugaus periodo skaičiuoklį kaip natūralų kontracepcijos metodą tik po to, kai gydytojas paskiria pirmyn. Kaip skaičiuoti saugias dienas, svarbu.

Jei esate reguliarus ir menstruacinio ciklo vidurkis svyruoja nuo 26 iki 32 dienų, o jei jūsų ilgiausio ciklo ir trumpiausio ciklo variacijos svyruoja septynias dienas arba nuo jo, jūs turite būti saugūs naudodami saugaus laikotarpio skaičiuoklės metodą kaip gimimą kontrolė.

4. Kas negali naudoti saugaus laikotarpio skaičiuoklės?

Taikant tą pačią taisyklę, kaip ir anksčiau, jei esate įprastas 26 dienų ir 32 dienų ciklas, o ilgiausias ir trumpiausias ciklas yra aštuonių dienų pliusas, tai būtų rizikinga naudoti šį metodą.

Nepamirškite, kad dėl hormoninių pokyčių protingiau laukti šešių mėnesių po gimdymo, kad galėtumėte naudoti šį metodą.

Be to, dėl nepastovių ciklų šis metodas netinka paaugliams ar moterims, esančioms menopauzės ribose. Šis metodas gali neveikti moterims, turinčioms nepastovių ciklų dėl tokių sąlygų kaip PCOD ir hormonų disbalansas.

5. Saugių laikotarpių skaičiavimo pavyzdžiai

Apskaičiuojant saugų laikotarpį, kiekvienas gali būti painus. Čia pateikiami du to paties skaičiavimo pavyzdžiai.

• Paimkite moterį, kuri turi 24 dienas tarp dviejų menstruacijų ciklų. Tai reiškia, kad jos ovuliacija būtų dešimt dienų po pirmos paskutinės jos dienos. Remiantis šiuo skaičiavimu (24 min. 14), jos saugus laikotarpis būtų nuo pirmos dienos iki šeštos dienos po paskutiniojo laikotarpio ir nuo trylikos iki kito laikotarpio.

• Paimkime dar vieną moterį, kuri turi 32 dienas tarp dviejų menstruacijų ciklų. Jos ovuliacija būtų 18 dienų po paskutinio jo laikotarpio. Remiantis šiuo skaičiavimu (32 minus 14), jos saugus laikotarpis būtų nuo pirmos dienos po paskutinio laikotarpio iki 14 dienos ir nuo 21 dienos iki kito laikotarpio.

• Saugumas. Moterims, sergančioms reguliariais menstruacijų ciklais, saugumas yra 85%, kad nėštumas nepasibaigtų per 12 mėnesių. Tačiau sėkmės rodiklis priklauso nuo to, kaip gerai apskaičiuojate saugų laikotarpį ir kaip jūs jį laikote religiškai.

• Patogi technologija: Šiuolaikiniame technologijų pažangos pasaulyje yra daugybė programų, kurios padės jums diagramuoti menstruacinį ciklą, apskaičiuoti nevaisingas dienas ir saugoti visus šiuos duomenis, kad galėtumėte greitai susipažinti!

• Yra daug įrankių, tokių kaip menstruacinio ciklo skaičiuoklė. Šie įrankiai leidžia apytikriai įvertinti jūsų ovuliacijos laikotarpį. Kaip rezultatas, galite apskaičiuoti ovuliaciją ir saugų laikotarpį su didesniu tikslumu ir lengviau.

Natūralus šeimos planavimas (informuotumo apie vaisingumą metodai)

Jūsų kūnas rodo įvairius požymius ovuliacijos fazėje. Jei atpažįstate šiuos požymius ir vengiate sekso, kai matote šiuos požymius, galite išvengti nėštumo. Tai vadinama ir natūraliu šeimos planavimu.

Įvairūs vaisingumo informavimo metodai yra šie:

1. Bazinio kūno temperatūros metodas

Bazinio kūno temperatūros diagrama yra gana paprasta. Paprasčiau tariant, tai, ką jūs darote, kiekvieną dieną imkite pirmąją temperatūrą ir padėkite diagramą.

• Kai kurios moterys ovuliacija patiria temperatūros kritimą
• Jei matote temperatūros pokytį, kuris trunka bent tris dienas arba pasibaigus ciklui, galite piešti liniją tarp folikulo fazės ir liutinės fazės temperatūros. Jei pasisekė, pastebėsite aiškų perėjimą ir galėsite sekti kelią tarp mažiausios liutinės fazės BBT ir didžiausios folikulinės fazės BBT
• Analizuokite diagramą mėnesio pabaigoje, kad rastumėte modelį
• Sukurkite tokią savo menstruacinio ciklo schemą 3-6 mėnesius ir pamatysite aiškų modelį
• Jei jūsų temperatūra neviršija daugiau nei 18 dienų, rekomenduojame namuose atlikti nėštumo testą arba kreiptis į gydytoją

2. Bazinio kūno temperatūros diagrama

4 taisyklės, leidžiančios išvengti nėštumo

• Pirmoji 5 dienų taisyklė: Daugeliu atvejų galite manyti, kad esate nevaisingas per pirmas penkias mėnesinių ciklo dienas. Tai netiesa, jei ciklas buvo trumpesnis nei 25 dienos. Norėdami tai nustatyti, sekite mėnesinių ciklą maždaug šešis mėnesius.

• Sausos dienos taisyklė: Manoma, kad bet kurios dienos vakare, kai pastebėjote, kad neturite gimdos kaklelio skysčio, esate nevaisingi.

• Peak plus 4 taisyklė: Jūsų nevaisingumo laikotarpis prasideda ketvirtą vakarą po labiausiai vaisingo gimdos kaklelio skysčio. Tai yra tada, kai jūsų CF vėl tapo nevaisinga ir yra aiškus BBT pokytis.

• Temp plus 3 taisyklė: Jūs laikomas nevaisingu 3 ^- os dienos vakarais po BBT pamainos

Moterims, sergantiems reguliariais menstruacijų ciklais, yra 85 proc. Tačiau sėkmės rodiklis priklauso nuo to, kaip gerai apskaičiuojate saugų laikotarpį ir kaip jūs jį laikote religiškai.

Kai išsiaiškinsite, kaip sekti vaisingumo požymius, galite neabejotinai apsigyventi neaiškios lyties. Kai manote, kad esate rizikingas vaisingumui, naudokite apsaugą arba susilaikykite.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, svarbu nepamiršti, kad jokio saugaus gamybos būdo nėra patikimas. Nors dauguma metodų yra tikslūs ir laiko išbandymai, moters kūno hormoniniai pakilimai ir nuosmukiai gali padaryti jūsų skaičiavimus nepatogius. Geriausia sekti auksinę taisyklę: abejodami, manote, kad esate vaisingas.

3. Gimdos kaklelio gleivės (arba) ovuliacijos metodas

Gimdos kaklelio gleivių spalva keičiasi. Kiekvieną dieną atkreipkite dėmesį į gimdos kaklelio gleivių spalvą. Spalvos pokytis rodo, kad esate ovuliacijos fazėje

• Štai kaip galite interpretuoti gimdos kaklelio gleivinę:
• Srauto masė matuoja
• Keletą dienų po to, kai buvo atliktas matavimas, nėra gleivių. Šios „sausos dienos“ yra saugios dienos
• Kai kiaušinėlis brandina kitą ciklą, padidėja gleivių gamyba. Jis atrodo geltonas, baltas arba drumstas ir jaučiasi lipnus
• Skaidrios, slidžios gleivinės, kurios tęsiasi, rodo vaisingiausias ciklo dienas
• Keletas sausų dienų po skaidraus gleivės rodo kito laikotarpio pradžią

4. Simpto-terminis metodas

Daugelio metodų derinys apima ovuliacijos simptomų, tokių kaip pilvo skausmas, sunkumas ir švelnios krūtys, stebėjimą, be kūno temperatūros ir gleivių spalvos. Naudojant skirtingus metodus tuo pačiu metu užtikrinama, kad saugios dienos būtų tiksliau prognozuojamos

5. Ciklas

Šis metodas naudoja karoliukus menstruacijų fazėms nustatyti. Turite perkelti žiedą per spalvotų karoliukų ciklą. Kiekvienas menstruacijų etapas pateikiamas naudojant kitą spalvų rinkinį, kaip paaiškinta žemiau

• Pirmasis karoliukas yra juodas ir turi baltą rodyklę
• Antrasis karoliukas yra raudonas
• Po to seka šeši raudoni karoliukai
• Po to seka 12 baltų karoliukų
• Tada seka 13 rudų karoliukų

Štai kaip naudoti ciklo granules:

• Pirmąją laikotarpio dieną padėkite guminį žiedą į raudoną žiedą
• Perkelkite juostą virš karoliukų rodyklės kryptimi
• Ruda karoliukai rodo saugias dienas
• Baltos spalvos karoliukai rodo nesaugias dienas

6. Standartinių dienų metodas

Panašiai kaip ir kalendoriaus metodas, šis metodas apima jūsų ciklo stebėjimą nuo aštuonių iki dešimties tęstinių ciklų ir yra veiksmingas tik tuo atveju, jei ciklas yra ilgesnis nei 27 dienos.

Štai kaip galite prognozuoti saugias dienas naudojant šį metodą:

• Apsvarstykite trumpiausią pirmojo derlingos dienos skaičiavimo ciklą.
• Atimkite 18 iš viso dienų skaičiaus.
• Naudokite rezultatą, kad suskaičiuotumėte nuo pirmosios savo ciklo dienos, kad pažymėtumėte pirmąją derlingą dieną.
• Apsvarstykite ilgiausią paskutinio derlingos dienos skaičiavimo ciklą.
• Atimti 11 iš viso dienų skaičiaus.
• Naudokite rezultatą skaičiuoti nuo pirmosios savo ciklo dienos, kad pažymėtumėte paskutinę derlingą dieną.

Kai nustatėte pirmą ir paskutinę derlingą dieną, taip pat lengva sekti saugaus sekso dienas.

Standartinės prielaidos:

• Sperma gyvena 4–6 dienas reprodukciniame trakte ir per šį laikotarpį gali apvaisinti kiaušinį.
• Tik vienas kiaušinis išleidžiamas per ciklą ir gyvena 24 valandas, per kurį jis gali būti apvaisintas.
• Labiausiai vaisingas laikotarpis yra septynios dienos prieš ovuliaciją ir 3-4 dienos po to, kai Jūsų laikotarpis yra saugus moteris moterims po laikotarpių.

Kaip veiksmingi yra vaisingumo informavimo metodai (FAM), kad būtų išvengta nėštumo?

Dėl daugybės kintamų veiksnių saugių dienų metodas nėra 100% patikimas. Kai kurios moterys visiškai pasitiki šiuo metodu. Hormoniniai pokyčiai (kuriuos dažnai nežinote) ir nereguliarūs periodai gali sukelti klaidų skaičiuojant nevaisingą laikotarpį. Prezervatyvai yra lengviausi variantai, bet jei esate prieš juos kaip kontracepcijos metodą, kitas pasirinkimas yra geriamoji kontracepcija.

Atminkite :

• Būkite kruopščiai laikomi saugaus laikotarpio skaičiavimais ir tiksliai laikykitės jo.
• Jūsų partneris turi būti pasiruošęs laikytis tik saugių dienų lyties metodo.
• Jūsų vaisingomis dienomis naudokite kitas kontracepcijos formas.

Kokie yra vaisingumo informavimo metodų, kaip išvengti nėštumo, privalumai?

Tinkamai naudojant FAM gali suteikti jums tinkamą apsaugą nuo nepageidaujamo nėštumo.

Kai kurie FAM naudojimo privalumai:

• Nėra išlaidų.
• Nėra jokių vaistų, todėl jokių šalutinių poveikių.
• Didesnis supratimas tarp porų.
• Kai kurie religiniai įsitikinimai neleidžia dirbtinių kontracepcijos, todėl saugių dienų metodas yra pirmenybė.

Kokie yra vaisingumo informavimo metodų, kaip išvengti nėštumo, trūkumai?

• Sunku įgyvendinti, jei jūsų partneris nenori laikytis šio metodo.
• Nėra apsaugos nuo lytiniu keliu plintančių ligų.
• Kai kurie vaistai (net ir be recepto) gali sukelti skaičiavimo klaidas.
• Kartais laikotarpių sekimas tampa sudėtingas ir dėl hormonų skaičiavimai gali būti netikslūs.

Ką reikia prisiminti apie seksą saugiame laikotarpyje

• Visų pirma, nėra tokio dalyko kaip 100% saugus laikotarpis.
• Tai geriausiai veikia, jei jūsų periodai yra reguliarūs, nes svyravimai gali sukelti aberaciją.
• Jei menstruacijų ciklo dienos svyruoja daugiau kaip aštuonias dienas per šešių mėnesių laikotarpį, saugaus dienos skaičiavimas neveiks.
• Kartais gali tekti naudoti skubios kontracepcijos tabletes, kad išvengtumėte nėštumo.

Kiti būdai, kaip seksuoti, nesirūpindami nėštumu

Pasinaudokite savo saugiomis dienomis, kad užtikrintumėte sveiką seksualinį gyvenimą, kuris tikrai padės jums ir jūsų partneriui. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia nepamiršti:

1. Naudokite prezervatyvą

Paprasčiausias kontracepcijos metodas, prezervatyvai taip pat apsaugo jus nuo STS.

2. Išbandykite naujas pozicijas, vietas ir gudrybės

Praleiskite savo patyrimą, turėdami lytinius santykius be skirtingų vietų ir skirtingose ​​namų vietose. Tyrimas su savo partneriu taip pat prisidės prie numatymo!

3. Investuokite į sekso žaislus

Su poromis, kurios slopina slopinimą, lengva rasti sekso žaislą, kurį abu myli. Galite rinktis iš vibratorių, dildo ir dar daugiau malonios patirties.

4. Sexy Foreplay

Dalyvaukite pokalbio pokerio žaidime arba sugalvokite savo žaidimą, jei norite pridėti pramogų elementą.