Alyvuogių aliejaus naudojimas nėštumo metu - ar saugu?
Šiame straipsnyje
- Ar alyvuogių aliejus yra saugus nėštumo metu?
- Alyvuogių aliejaus nauda nėščioms moterims
Nėštumas, nors ir gražus, gali padaryti moterį skeptišką dėl įvairių mitybos pasirinkimų. Taigi, jei ketinate apsvarstyti, ar į savo nėštumo mitybą įtraukti alyvuogių aliejų, rekomenduojame peržiūrėti šį straipsnį. Čia mes aptarsime viską, ką jums gali tekti žinoti prieš pridedant alyvuogių aliejaus į savo nėštumo dietą.
Ar alyvuogių aliejus yra saugus nėštumo metu?
Prieš įtraukdami alyvuogių aliejų į savo nėštumo dietą, turėtumėte žinoti, ar jis yra saugus, ar ne. Na, alyvuogių aliejus yra labai saugus vartoti nėštumo metu, todėl jūs galite saugiai pridėti ją prie nėštumo dietos. Ji turi daug naudos nėščiai moteriai. Tiesą sakant, tai ne tik gera mama, bet taip pat turi didžiulę naudą ir negimusiam kūdikiui. Mes sužinosime apie jo naudą sekančiame skyriuje.
Alyvuogių aliejaus nauda nėščioms moterims
Alyvuogių vaisiai auga alyvuogių medyje, kuris dažniausiai randamas Viduržemio jūros regione Europoje ir Afrikoje. Alyvuogės turi daugybę naudos sveikatai. Be to, kad alyvuogės yra gausios maistinių skaidulų, jos yra gausus mononesočiųjų riebalų, vitamino E ir geležies šaltinis. Alyvuogių aliejus išgaunamas iš alyvuogių vaisių, vadinamo maceracija. Alyvuogių aliejus yra labai švelnus skrandyje ir todėl labai saugus vartoti nėštumo metu. Štai kaip ji padeda jums ir jūsų negimusiam kūdikiui nėštumo metu.
1. Vitaminas E:
Alyvuogių aliejus negali būti didelis vitamino E šaltinis. Tačiau dėl savo atsparumo oksidacijai esamas kiekis suteikia daug naudos nėščiai moteriai. Vitaminas E yra vienas iš komponentų, padedančių jūsų vaikui geriau prisitaikyti prie deguonies užpildytos aplinkos, netrukus po gimimo. Jei ankstyvo ar priešlaikinio kūdikio motina krūtimi maitinasi alyvuogių aliejumi, ji gali padėti savo kūdikiui sukurti geresnę inkstų ir kasos būklę.
2. Naudinga vaisiaus vystymuisi:
Jei nėštumo metu vartojate alyvuogių aliejų, tai gali labai padėti jūsų negimusiam kūdikiui augti ir vystytis. Dideli omega-3 riebalų rūgščių kiekiai yra labai naudingi jūsų kūdikio širdžiai. Taip pat pastebėta, kad alyvuogių aliejaus vartojimas nėštumo metu pagerina smegenų funkciją ir vystymąsi, taip pat pagerina jūsų kūdikio mokymosi įgūdžius, kaip jis auga. Be to, jei motina reguliariai vartoja alyvuogių aliejų nėštumo metu, ji gali teigiamai paveikti savo negimusio kūdikio aukštį ir svorį.
3. Padeda sumažinti strijų žymes:
Strijų sukūrimas yra labai dažnas reiškinys nėštumo metu ir dauguma moterų gali tai patirti. Taip gali atsitikti dėl to, kad jūsų kūdikis auga, jūsų dubens raumenys ir pilvo ruožas, kad tilptų jūsų augantis kūdikis, o tai savo ruožtu gali sukelti strijų. Alyvuogių aliejus jau ilgą laiką buvo naudojamas siekiant išspręsti strijų problemą nėštumo metu. Jei kasdien vartojate alyvuogių aliejų ant pilvuko, gali būti, kad nėštumo metu neturite strijų. Ir net jei jūs sukuriate strijų, jie gali tapti šviesūs arba kai kuriais atvejais net išnykti po įprastinio naudojimo. Tačiau vienintelė mantra, kurią reikia laikytis, kai naudojatės alyvuogių aliejumi strijų metu nėštumo metu, yra ją naudoti reguliariai.
4. Naudinga tobulinant kūdikių refleksus:
Pastebėta, kad motinos, kurios nėštumo metu reguliariai vartojo alyvuogių aliejų, pagimdė kūdikius, kurie turėjo geresnes arba geresnes psicho-motorines refleksas, palyginti su moterimis, kurios nėštumo metu nevartojo alyvuogių aliejaus.
5. Naudinga kovojant su įvairiomis infekcijomis:
Nėštumas gali sulėtinti imuninę sistemą, todėl nėščios moterys gali būti labiau linkusios susirgti įvairiomis infekcijomis. Tačiau, įskaitant alyvuogių aliejų į savo nėštumo dietos gali pasirodyti naudinga. Taip yra todėl, kad alyvuogių aliejus yra daug vitamino A, kuris padeda kurti stiprią imuninę sistemą. Tai savo ruožtu gali padėti išlaikyti įvairias infekcijas įlankoje. Be to, vitaminas A yra labai naudingas akims, o alyvuogių aliejus jūsų nėštumo mityboje gali ne tik užtikrinti gerą galvos motinos sveikatą, bet taip pat gali būti naudingas vaisiaus akių vystymuisi.
Svarbu prisiminti, kad alyvuogių aliejus, kaip ir bet kuris kitas aliejus, turėtų būti suvartojamas saikingai. Jūs galite saugiai vartoti ir naudoti alyvuogių aliejų ant odos nėštumo metu, bet susilaikyti nuo savo vartojimo ir vartojimo. Bet kokiu atveju, mes taip pat siūlome, kad prieš tai atlikdami gydytoją kreipkitės į gydytoją, ypač jei jį pirmą kartą naudojate. Taip yra todėl, kad kiekvienas nėštumas yra skirtingas, o tai, kas gali būti naudinga ir sveika vienai moteriai, gali būti ne kitai. Taigi gydytojas gali žinoti, kas jums geriausia nėštumo metu.